Strukoviny v dojčenskom výžive

Pri našej kontrole potravín, ktoré by nemali chýbať na internete Detská výživa sa dnes dostávame k strukovinám, základná strava všetkých kultúr a ktorá bola donedávna jedným z pilierov veľmi zdravej stredomorskej stravy, ktoré sa však postupne parkujú, aby prikladali väčší význam iným potravinám, ako je mäso alebo ryby.

ale strukoviny Sú veľmi hodnotné a nemali by im chýbať diéty žiadnych osôb, najmä detí, pretože sú to veľmi bohaté zdroje železa, vitamínov, pomaly absorbovaných hydrátov, vlákniny a bielkovín, okrem nasýtených tukov, z ktorých tak zlé Je to zneužívanie. Obsahujú tiež meď, vápnik a kyselinu listovú.

Vo všeobecnosti sa dôrazne odporúča znížiť našu spotrebu živočíšnych bielkovín tak z dôvodov trvalej udržateľnosti, ako aj zo zdravotných dôvodov, aby sa strukoviny opäť začali považovať za veľmi zdravé a hodnotné potraviny, ktoré môžeme konzumovať denne, alebo Menej, trikrát týždenne.

Spravidla uvažujeme zelenina už jeme sušené ovocie a tie, ktoré sa konzumujú zelene, napríklad hrášok, zelené fazule a fazuľa, berieme ich ako zeleninu.

zelenina sú to plody strukovín a boli pestované mnohými kultúrami, ktoré sú spolu s obilninami prvou zeleninou, ktorá sa pestovala pred tisíckami rokov v Egypte a Mezopotámii.

Strukoviny sa môžu uvádzať vo všeobecnosti už od veku šiestich mesiacov, ale na začiatku sa im vyhýbajú používaniu s pokožkou, pretože to je príliš bohaté na vlákninu na črevo najmenších.

zelenina Zvyčajne konzumujeme šošovicu, fazuľu a cícer. V súčasnosti má sója v potravinách veľmi dôležitú a kontroverznú úlohu, pretože sa nejaví iba priamo, ale je zahrnutá aj spôsobom, ktorý v mnohých prípravách nevnímame.

Budeme hovoriť o každom zeleninový podrobne rozobrať v nasledujúcich témach podrobnejšiu analýzu svojich živín, nevýhod a výhod, ako aj vhodný dátum na ich zavedenie. Sú to tiež strukoviny, aj keď o tomto vlčiakovi a arašidoch nevieme.