Letné ovocie Sú skvelou možnosťou stravovania pre najmenších. Vysoký obsah vody z nich robí veľmi osviežujúce jedlo, takže pomáhajú predchádzať dehydratácii, majú príjemnú chuť, poskytujú minerálne soli a dodávajú energiu vo forme prírodných cukrov.
Veľkou výhodou ovocia je, že nepotrebuje varenie. Deti ho môžu konzumovať kedykoľvek počas dňa s úplným pohodlím. Sú tiež ideálne na pitie v smoothies, džúsoch a sorbetoch, samostatne alebo v kombinácii navzájom.
Príchod leta nám prináša širokú škálu čerstvého, chutného a výživného ovocia. Budeme hovoriť melón, melón, broskyňa a iné letné ovocie, Jeho vlastnosti, čo prispievajú a v akom veku je každý zavedený (vždy po jednom a osobitne) do detskej stravy.
Vodný melón
Melón je ovocie, ktoré obsahuje najviac vody. Nielen menej ako 93 percent jej zloženia nie je voda, stáva sa silným hydratačným krémom a je ideálna pre deti, ktoré nepijú dostatok tekutín. Aby sme vám mohli dať predstavu, dva plátky melónu sú rovnaké ako pohár vody.
Poskytuje veľmi málo kalórií a zdôrazňuje jej obsah v minerálnych soliach, najmä draslíku a horčíku. Vrcholom melónu je však pigment zvaný lykopén, ktorý je zodpovedný za ružovú farbu buničiny s dôležitými antioxidačnými vlastnosťami. Predpokladá sa, že znižuje riziko určitých typov rakoviny, ako aj kardiovaskulárnych a degeneratívnych chorôb.
Ľahko stráviteľné ovocie je ľahko stráviteľné, je však nestráviteľné po bohatých jedlách, preto je lepšie ho ponúknuť ako desiatu alebo pri raňajkách namiesto dezertov.
Kedy a ako ponúknuť dieťaťu melón
Môže byť zavedený do detskej stravy od 6 mesiacov, Keďže je však ovocie príliš sladké a je to prakticky čistá voda, navrhuje sa, aby sa na výživovej úrovni začalo v tomto veku ponúkať ďalšie ovocie.
Najlepší spôsob, ako ponúknuť detský melón, je nakrájaný na plátky alebo veľké kúsky a drží ho, zatiaľ čo pohlcuje jeho šťavu. Pri kúpe je potrebné zvoliť zrelé víno, to znamená s mäkkou dužinou a podľa možnosti odrodou bez semien.
Melón
Obsahuje o niečo menej vody ako melón, ale jeho 80% voda je rovnako značná a stáva sa tiež jedným z najosvätnejších plodov.
Poskytuje málo kalórií a zdôrazňuje jej obsah v mineráloch, ako je draslík a horčík. Je zdrojom vitamínu C a beta-karoténu (vo väčšom množstve v melónoch z pomarančovej drene), antioxidantov, ktoré sa podieľajú na zlepšení obranného systému tela, tvorbe kolagénu, kostí a zubov.
Vďaka obsahu vitamínu C je vynikajúcou alternatívou pre deti, ktoré netolerujú citrusové plody.
Kedy a ako ponúknuť detský melón
Do diéty dieťaťa sa môže zaviesť melón od 6 mesiacov, Rovnako ako v prípade melónu by sa však príliš sladké ovocie nemalo zneužívať, aby si dieťa nezvyklo na príliš sladkú príchuť od začiatku kŕmenia.
Melón sa môže brať rovnako ako vodný melón, v plátkoch alebo kúskoch opúšťajúcich dieťa, aby absorboval šťavu, alebo vo forme štiav, smoothies alebo nealkoholických nápojov, samotných alebo v kombinácii s iným ovocím.
Broskyňa
Je to ovocie intenzívnej chuti a sýtosti, napriek tomu však poskytuje málo sacharidov a kalórií. Broskyňa (alebo broskyňa) má vlákno a jeho mierne kyslosť laxatívne vlastnosti, a preto je indikovaná v prípade zápchy u detí.
Medzi minerálmi vyniká draslík a rovnako ako zvyšok pomarančového ovocia môžeme vyzdvihnúť jeho obsah beta-karoténu, antioxidant, ktorý udržuje voľné radikály na uzde, čím sa znižuje riziko ochorenia.
Kedy a ako ponúknuť broskyňu dieťaťa
Broskyňa je na zozname najviac alergénnych potravín z dôvodu chmýří pokožky, preto sa odporúča zaviesť ju do stravy od 12 mesiacov, dokonca aj niektorí detskí lekári odporúčajú odloženie až 18 mesiacov.
Broskyňa a jej varianty, ako napríklad Paraguaj alebo nektárinka, ktoré sa budú ponúkať po 12 mesiacoch, sa už môžu dieťaťu ponúknuť nakrájané na malé kúsky. Samozrejme tiež vo forme šťavy alebo smoothie.
Ostatné letné ovocie v dojčenskej výžive
- marhuľa
Marhuľa (alebo marhuľa) obsahuje tiež veľké množstvo vody, málo sacharidov a kalórií. Zdôrazňuje svoj prínos draslíka s diuretickými vlastnosťami a obsahu beta-karoténu.
Čerstvé zrelé marhule sú bohaté na triesloviny, látky s adstringentnými, protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Odporúča sa pre jemné žalúdky a ľudí s ťažkým trávením.
Okrem toho poskytuje minerály, ktoré sa podieľajú na tvorbe červených krviniek.
Z toho istého dôvodu, že broskyňa, z dôvodu chmýří kože, ktoré môžu spôsobiť alergie, sa odporúča zaviesť ju do detskej stravy. od 12 mesiacov, dokonca niektorí radia o 18 mesiacoch.
- slivka
Čerstvá slivka je ovocím s veľkou preháňavosťou vďaka vysokému obsahu vlákniny a ďalším zložkám, ako je sorbitol, ktorý zlepšuje črevný priechod a látkam, ktoré stimulujú činnosť svalov hrubého čreva.
Obsahuje vitamín A nevyhnutný pre zrak, dobrý stav pokožky, vlasov, slizníc, kostí a pre správne fungovanie imunitného systému. Má antioxidačné a antiseptické vlastnosti. Podporuje tiež dýchací systém a vďaka obsahu železa je vhodné predchádzať anémii a bojovať proti nej.
Môže sa zaviesť v strave detí od 6 mesiacov, buď rozdrvené, na kúsky alebo v šťave.
- hrozno
Hrozno je jedným z plodov s väčšou detoxikačnou schopnosťou. Je bohatá na cukry a vitamíny, ako je kyselina listová a vitamín B6.
Uprednostňujú dobrý stav tepien a srdca, majú laxatívny účinok a vďaka cukrom a uhľohydrátom, ktoré obsahujú, sú zdrojom prírodnej energie.
Môže sa vziať od 6 mesiacov dieťaťa, ale bez kože alebo jadierok, iba dužiny.
- čerešňa
Čerešňa je ovocie bohaté na vitamíny A, B, C a E, draslík a v menšej miere horčík a vápnik.
Má detoxikačné a protizápalové vlastnosti. Je preháňadlo, diuretikum a pomáha v boji s anémiou.
Obsahuje flavonoidy a kyselinu ellagovú, dva silné antioxidanty a antiseptiká.
Neexistuje žiadna kontraindikácia začať ponúknuť čerešne od 6 mesiacov, predtým nasekané a vykostené. V niektorých prípadoch sa odporúča odložiť jeho zavedenie do 9 mesiacov alebo dokonca do roka. Je lepšie konzultovať s pediatrom skôr.
- jahoda
Sú vynikajúcim zdrojom vitamínu C a sú prítomné v jahodách vo väčšom pomere ako v citrusových plodoch. Majú baktericídne, antioxidačné vlastnosti a ich obsah vlákniny z nich robí prírodné preháňadlá, pretože aktivujú črevnú funkciu.
Obsahuje vitamíny A, C, Bl a B2, vápnik, fosfor a železo.
Je súčasťou tzv. Červeného ovocia, ktorého konzumácia sa neodporúča deťom mladším ako jeden rok.
Jahoda môže vyvolať alergické reakcie, preto je vhodné ju ponúknuť od 12 mesiacovExistujú dokonca aj tí, ktorí odporúčajú čakať do 18 mesiacov.
Fotografie viralbus, Vic Lic, celkom Aldo. U detí a ďalších Ovocie pri dojčení, letné ovocie: vlastnosti a odporúčania
