V týchto dňoch sme hovorili o rôznych metódach, aby sme vedeli, aké sú dni plodnosti žien, aby sa pokúsili otehotnieť. Je to niekoľko dní v mesiaci, keď dôjde k ovulácii, keď je vajíčko zrelé a pripravené na oplodnenie.
Bazálna teplota je jednou z metód, ktoré nám môžu pomôcť zistiť, kedy sú plodné dni, čo si vyžaduje anotáciu pre niekoľko cyklov teploty ženy. Prinášame vám a tabuľka plodnosti založená na základnej teplote pre tlač.
Už sme hovorili o všetkom potrebnom na pochopenie toho, ako sa bazálna teplota meria a správne interpretuje. Prostredníctvom jednoduchých anotácií a stálosti počas niekoľkých mesiacov budeme vedieť, ktoré dni sú najlepšie na dosiahnutie tehotenstva v pravidelných cykloch.
Ako interpretovať výsledky v tabuľke plodnosti
Pamätáme si, že keď pozoruje sa zvýšenie teploty (medzi 0,3 ° C a 0,5 ° C) Od ovulácie nastali 2 alebo 3 dni. Zvýšenie sa udržiava až do konca cyklu, keď sa začína ďalšie menštruačné obdobie.
V tabuľke je prvý deň (vidíme „M“ menštruácie) ten, ktorý zodpovedá prvému dňu menštruácie. Každý deň v rovnakom čase a predtým, ako vstávame, zaznamenávame našu bazálnu teplotu. V anotáciách (v pravidelných cykloch smerom do stredu) príde čas, v ktorom teplota stúpa.
Ak počas niekoľkých mesiacov zistíme, že k tomuto zvýšeniu teploty dôjde napríklad 16. deň pravidelne, budeme vedieť, že ovulujeme medzi 13. a 14. dňom, čo je obdobie, keď by sme museli mať sex, aby sme dosiahli tehotenstvo, pretože to je vtedy, keď máme pravdepodobnejšie
Ak sú naše cykly trochu nepravidelnejšie, dni nebudú také konkrétne, ale môžeme stanoviť približné dátumy. Môžeme tiež mať nepravidelný cyklus izolovaný a potom sa vrátiť do normálu.
Ak chcete získať prázdna tabuľka na vytvorenie všetkých vašich poznámok stačí kliknúť na obrázok, ktorý sa zobrazí nižšie, otvoriť dokument a vytlačiť ho.
Aké sú rôzne časti tabuľky?
- Dátum Tabuľka je označená dátumom začiatku cyklu a bude trvať až do návratu menštruácie. Ak zadáme deň a mesiac, v ktorom sa nachádzame, bude ľahšie mať tabuľky usporiadané a triedené. Nezabudnite, že údaje musíme zbierať niekoľko mesiacov, preto je potrebných niekoľko tabuliek. Ak chceme, môžeme si zapísať dátum každého dňa, aj keď to nie je potrebné.
- Hodina. Je dôležité, aby sme jedného dňa nebrali súčasne teplotu, aby sme pochopili možné kolísanie teploty. Nezabudnite, že na to, aby bola metóda správna, je potrebné vziať teplotu každý deň v rovnakom čase približne.
- Dni cyklu. V tejto tabuľke máme od 1 do 43. Zvyčajné je to, že používame do 30. dňa, ale niekedy môžu byť cykly dlhšie a ak dôjde k nezrovnalostiam a menštruácia je oneskorená, je potrebné pokračovať v nasmerovaní
- Teplota. Pravdepodobne nebudeme používať dolné alebo horné boxy, ale zostaneme v strednej línii teplôt okolo 36 stupňov.
- Vzťahy. V prípade, že si chceme zapísať dni, v ktorých sme mali sex. Keď dokončíme niekoľko tabuliek a vytvoríme cyklus, zistíme, kedy je najvýhodnejší čas na ich vyšetrenie, ak hľadáme tehotenstvo.
- Menštruácie. Prvý deň je označený písmenom „M“ a v dňoch, v ktorých pravidlo trvá, musíme pokračovať v písaní listu, až kým nezmizne. V deň, keď nám menštruácia znova klesne, začína nový cyklus a potrebujeme nový stôl.
- Pozorovanie. V sekcii pozorovania máme napísať všetky okolnosti, ktoré by mohli zmeniť teplotu: ak by sme museli vstať, ak sme chorí, ak sme nespali dobre ... Môžeme si tiež zapísať, keď máme sex.
Nakoniec si pamätáme, že touto metódou je pokúsiť sa o tehotenstvo v najpriaznivejších dňoch, ale neodporúča sa ako antikoncepcia, pretože ak existujú zmeny v cykle, nemôžete ju predvídať a mohlo by dôjsť k nechcenému tehotenstvu.
Dúfajme, že to tabuľka bazálnej teploty pre tlač Pomohla som ti spoznať tvoje plodné dni na dosiahnutie tehotenstva. Čoskoro budeme opäť hovoriť o tejto téme s niekoľkými praktickými príkladmi, ako správne interpretovať údaje v tabuľke.
