Počas tehotenstva aj počas dojčenia je dôležité, aby žena sledovala zdravú výživu a bohatá na živiny potrebné aj pre svoje dieťa. Podľa štúdie z Granadskej univerzity však Deväť z desiatich žien, ktoré dojčia svoje deti, nedodržiava správnu stravu·
Pravda je taká, že ma prekvapili také vysoké čísla, až 94% matiek, ktoré dojčia svoje deti, konzumuje menej tukov, vitamínov A, E a železa a viac bielkovín, ako je odporúčané denné množstvo, aj keď si to naozaj nemyslím ktoré významne ovplyvňujú živiny, ktoré sa dostanú k dieťaťu.
Výskum bude slúžiť na vytvorenie zdravotníckych vzdelávacích skupín o výžive tehotných žien v zdravotníckych strediskách a nemocniciach, ktoré ukážu, že by sa malo zlepšiť zloženie stravy dojčiacich matiek, a tak implementovať príspevok živín novorodencom a dojčatám.
Prácu pripravil Jose Luis Gómez Llorente z pediatrického oddelenia UGR, ktorý odobral celkom 100 vzoriek mlieka od 34 dojčiacich matiek v provinciách Granada a Almeria.
Všetkým z nich bol zaslaný dotazník o tom, že príjem potravy sa dosiahol 3 dni pred odobratím vzorky mlieka. Jeho cieľom bolo porovnať ich s dennými odporúčaniami s cieľom zistiť odchýlky.
Zo získaných výsledkov je najpozoruhodnejšia vec, že 94% matiek si udržiava hypokalorickú diétu kvôli nízkemu príjmu tukov a hyperproteické, pretože obsah bielkovín sú nadradené odporúčaniu.
V štúdii sa tiež zdôrazňuje deficit vitamínov A (v 88% žien) a E (v 99%) výživy matiek.
aktualizácia: Už sme predtým zdôraznili, že jedno z číselných údajov, ktoré sa objavili v správach o štúdii, bolo nesprávne, konkrétne údaje, ktoré hovorili o potrebách železa.
Po kontaktovaní autora s cieľom objasniť údaje, o ktorých existujú pochybnosti, potvrdzuje, že pokiaľ ide o priemernú spotrebu železa (štúdia hovorí o tom, že je 13,8 miligramov / deň, a umiestňuje ju pod odporúčané), odporúčajú sa ako odporúčania Španielska publikovaná UCM (Univerzita Complutense v Madride), ktorá u dojčiat predstavuje 18 mg / deň.
Americké odporúčania NDR (Odporúčaná diétna dávka, Rada pre výživu a výživu, Lekársky ústav, Národná akadémia vied) ustanovujú pre dojčiace matky 9 mg denne, pre štúdiu sa však použili predchádzajúce stupnice.
Vidíme, že v týchto odporúčaniach neexistuje zhoda, ktorá sa medzi krajinami, autormi a dátumami líši, existuje rozpor medzi ich rozdielnosťou a existuje dôkaz, že je potrebné ich preskúmať, aby sa dosiahol konsenzus.
V prípade nižšieho príjmu železa nezabudnite, že dieťa bude mať dostatok zásob železa vo svojom tele do šiestich mesiacov za predpokladu, že pupočníková šnúra nebude prerušená skoro alebo nie je predčasná, keď bude musieť železo zobrať zo svojho železa kŕmiť.Odporúčania na zlepšenie výživy matiek
Podľa autora štúdie
Strava ovplyvňuje zloženie mlieka, a teda aj potravu, ktorú novorodenci dostávajú. Ak matkiná strava je nedostatočná a chýba, mlieko bude mať tiež túto neprítomnosť a novorodenec bude mať nedostatok niektorých vitamínov alebo hydrátov.
Preto sa odporúča, aby matky okrem iných tipov zvyšovali svoju spotrebu obilnín a ovocia a znižovali spotrebu trans mastných kyselín, rafinovaných olejov a priemyselného pečiva. Zdôrazňuje tiež nedostatok Omega-3, esenciálnej mastnej kyseliny pre úplný vývoj a fungovanie ľudského mozgu, ktorý je obsiahnutý v rôznych potravinách.
Myslím si, že sú to tipy, ktoré je potrebné sledovať kedykoľvek v našom živote, ale najmä počas tehotenstva a laktácie, a to nielen pre dieťa, ale aj pre zdravie ženy. Avšak pri odpovedi na otázku položenú v názve zastávam názor, že obyčajne nejeme dobre, alebo sa príliš nezaoberáme stravou počas dojčenia alebo počas tehotenstva alebo v akomkoľvek inom období, ani u mužov, ani u žien.
Ak nás však v ktoromkoľvek inom štádiu, ktorý nedostatok viditeľne neovplyvňuje, aby sme predišli nedostatku vitamínov alebo minerálov a stopových prvkov, ktoré môže naša strava chýbať, môžeme počas tehotenstva a dojčenia brať výživové doplnky, ktoré naznačil náš lekár. Týmto spôsobom prispievame k nášmu zdraviu ak zdraviu dieťaťa bez zanedbávania najzdravšej, najkompletnejšej a najvyváženejšej stravy.
Pokiaľ ide o túto štúdiu, zdá sa mi, že odobratá vzorka je pomerne malá a k uvedeným odporúčaniam sa nám nepodarilo získať prístup.
A zatiaľ čo matková strava určuje zloženie mlieka, musíme si pamätať na vitamíny prítomné v materskom mlieku pokryť potreby dieťaťa, ale ich koncentrácia sa mení podľa výživového stavu a prínosu vitamínov, ktoré matka dostáva.
Zloženie materského mlieka má všetko potrebné na to, aby dieťa vyrastalo zdravo, a AEPED odporúča doplnok vitamínu D pre dojčatá, železo, ak je predčasné, a jód pre matky. V každom prípade to, čo môžu matky urobiť, je optimalizovať zloženie mlieka zlepšením našej stravy s vhodnejšou stravou pre naše zdravie.
