Jedným zo spôsobov, ako sa dieťa naučiť jesť zdravo a užívať si vyváženú stravu, je urobiť z jedla zábavný čas. Za to môžeme vytlačiť toto menu, ktoré ukazuje potravinové výkresy, Sami budú vedieť, čo majú najlepšie na raňajky, obed, občerstvenie a večeru.
Ako je určené deti od dvoch do troch rokov, kresby sú pre nich ideálnym spôsobom na pochopenie ich ponuky, pretože keby sme to napísali, nečítali by to a bolo by to niečo „staršie“. Navyše, kresby detských postáv a prispôsobenie ich menom si ich vytvoria vlastnými.
Vytvoril som dve verzie ponuky, ktoré si môžete vytlačiť nižšie a doplniť svoje deti. Keď uviazneme v chladničke, môžeme s nimi konzultovať „čo sa dotkne“.
Myslím si, že deti tohto veku, ktoré sa učia hovoriť a rozširujú svoju slovnú zásobu, sú jednou z hier, ktoré ich najviac priťahujú, lokalizovať slová vo výkresoch alebo naopak pomenovať kresby, ktoré sledujú. Je to zábavný spôsob, ako spoznať viac jedla a čeliť jedlu s jedným podnetom.
Čo by malo obsahovať menu pre deti?
Základnou vecou v týchto ponukách je, že sú rozmanité a vyvážené (pokiaľ nebudeme mať kvantitu a jedlo je kvalitné), bohaté na vitamíny a minerály, ktoré pokrývajú všetky výživové potreby detí od dvoch do troch rokov.
raňajky Je to veľmi dôležité jedlo, prvý deň, a musí sa robiť úplne as dostatočným časom.
Poradie a zloženie občerstvenia a večere je možné vymeniť. Ako sme povedali, bude to záležať na tom, či už máte večeru s rodinou (mlieko si môžeme nechať na desiatu) alebo či dieťa ide čoskoro do postele (lepšie ísť do postele bez toho, aby malo večeru príliš veľa, mlieko si vezme na večeru).
Obed som potlačil z dôvodu priestoru, ale tiež preto, že v tomto veku veľa detí obvykle nemá obed alebo to nerobí doma. Ak však jete neskoro, je vhodné po raňajkách priniesť ovocie na obed.
Týždenné ponuky na tlač
Tu máte týždenné detské menu vo výkresoch takže ich môžete vytlačiť z domu, stačí kliknúť na obrázky. Prvá zodpovedá ľahkému občerstveniu a druhá ľahkej večeri.
Tu si môžete prečítať kompletné detské menu, aby ste vedeli, čo presne korešpondencie na obrázkoch sú, hoci mnohé z nich sú ľahko rozpoznateľné, napríklad ovocie alebo mliečne výrobky. Pozrime sa však na to, ktorý druh obilnín je najvhodnejší, alebo aké druhy rýb a mäsa ...
V tom istom príspevku si môžete pamätať na tipy, ako získať bohatú a vyváženú stravu, vysvetlenie s príkladmi výživových potrieb pre tento vek a tiež kompletné týždenné detské menu na tlač, Dúfam, že vám bude užitočné urobiť si čas na zábavu, okrem toho, že budete zdraví.
