Počas tehotenstva, zvýšenie objemu v prsníku s dieťa pri tréningu stlačí močový mechúr, čo vedie k nutnosti častejšie chodiť do kúpeľne, najmä v poslednej fáze tehotenstva. Aj v niektorých prípadoch to môže spôsobiť mimovoľnú stratu moču.
Ak sú tieto straty moču problémom, môžete sa uchýliť k hygienickým vložkám alebo plienkam, aj keď nie je bežné dosiahnuť tieto extrémy. Panvové cvičenia, ktoré posilňujú svaly v oblasti, tiež pomáhajú predchádzať neúmyselným stratám, ako sú napríklad cvičenia Kegel.
Keď sú svaly panvy a zvierača silné, môžu zvládnuť ďalší tlak pri kašľaní, kýchaní, cvičení alebo smiechu. Ale keď sú tieto svaly slabé alebo napnuté, ako sa to stane počas tehotenstva (alebo po pôrode), tento náhly tlak môže vytlačiť moč z močového mechúra.
Aj keď cítite sklon k obmedzeniu príjmu tekutín, nie je to dobré opatrenie, pretože počas tehotenstva musíme byť veľmi dobre hydratovaní a v tomto štádiu by sme mohli uprednostniť ďalšie časté nepríjemné pocity, zápchu.
Musíme často piť a budeme musieť často chodiť do kúpeľne bez toho, aby sme oddialili okamih vyprázdnenia močového mechúra, aby sa tlak nezvýšil.
niektorí Tipy vám pomôžu kontrolovať nadmerné močenieAko sa vyhnúť diuretikám: káva, čaj a sódy, ktoré obsahujú kofeín, môžu spôsobiť, že budete močiť častejšie, okrem stimulantov.
Pravdepodobne najnepokojivejšia vec, ktorá sa týka častého močenia, je vstávať počas nočného spánku, pretože je bežné, že sa sami seba zjavujeme. Aby sme tomu zabránili, môžeme znížiť množstvo toho, čo pijeme za súmraku a pred spaním. Samozrejme uistite sa, že počas dňa pijete dostatočné množstvo vody, mlieka a štiav, aby ste nahradili tekutiny, ktoré sa môžu stratiť.
V každom prípade udržiavanie fit, cvičenie panvových cvikov a po popôrodnom zotavení, časté močenie a slabý močový mechúr Mali by sa vrátiť k normálu.
