Ako rodičia sa podrobne zaoberáme tým, čo učíme naše deti, a obávame sa, ako to urobiť, aby sa stali zdravými a šťastnými dospelými, a často si nevšimneme, že sa od nich môžeme veľa učiť. pretože sú veci detstva, ktoré by sme nemali stratiť, ak chceme byť šťastnými dospelýmiPretože deti sú v niekoľkých ohľadoch zdravšie, odvážite sa správať ako dieťa?
1. Prekonať
Áno, deti majú záchvaty hnevu, ktoré niekedy trvajú večnosť, ale realita je taká, že netrávia nanajvýš niekoľko hodín.
Keď sa im niečo obťažuje alebo bolí, keď sa rozhnevajú, deti sú schopné prekonať oveľa rýchlejšie ako my, ľahšie otočiť stránku. "Teraz som osudný, teraz som fenomenálny, čo je lepšie"a to je všetko
Keby dospelí boli schopní dať priečinok, ako je tento, keď boli naštvaní, boli by sme oveľa šťastnejší (a psychológovia by samozrejme mali menej práce).
U detí a ďalších detí Ako pomôcť dieťaťu zvládnuť jeho emócie 2. Odpusť a zabudni
Zabudli predtým, odpustia lepšie. Aj keď máte pocit, že ak mu nepoviete, aby požiadal o odpustenie, nikdy to neurobí. Otázka spočíva v tom, že keď odpustia, skutočne to urobia omnoho zdravším spôsobom ako my dospelí.
Deti, keď odpustia, prejdú k niečomu inému a predmet odpustenia nechajú bokom a usadia sa. Dospelí však majú tendenciu k tejto téme pristupovať znova a znova, je pre nás ťažké to nechať.
A to, čo prichádza a odchádza, otvára ranu znova a znova, bráni nám v tom, aby sme pokračovali a bodali tým odpustením, ktoré sme dali.
U detí a ďalších sa mýlite ... a tiež ja: ako a kedy požiadať nášho syna o odpustenie3. Smiech, smiech a smiech
Deti sa skutočne smejú a často sa tomu smejú. Dobrý zmysel pre humor je ochranný faktor, vakcína a zároveň nástroj na prekonanie zmien nálady.
Aj po konzultácii mám viac ako dokázané, že keď sa pacient môže smiať tomu, čo sa deje alebo si myslí, je to preto, že je schopný vziať perspektívu, a to je bezpochyby nevyhnutný krok k lepšiemu cíteniu.
A ak by to nestačilo, smiech súvisí s lepšou sebaúctou, menším stresom, väčšou tvorivosťou, lepším učením ... Všetky výhody.
Tak zlý ako deň ušiel, je tu niečo, s čím sa môžete smiať: pozrite sa na zábavnú stránku a všimnete si to vo svojej nálade, uvidíte.
U detí a viac Život so smiechom je lepší: ako uprednostniť zmysel pre humor detí 4. Zvedavosť
Keď sa narodia, keď sa pozerajú zo svojej postieľky, keď začnú plaziť a chcú objavovať všetko, keď kráčajú a behajú, odlupujú ich na nové miesta ... Deti sú zvedavé, chcú a snažia sa učiť, experimentovať, skúšať.
Táto zvedavosť znamená aktivitu, fyzickú aj kognitívnu, a ak existuje niečo, čo núti náš mozog neoxidovať, je udržať ho aktívny, dať mu jedlo, navrhnúť výzvy, uplatniť ho.
Nestrácajte tak svoju zvedavosť: hľadajte, skúmajte, učte sa nové veci bez ohľadu na to, či máte 5 rokov a viac ako 55 rokov, ktoré vás udržia v aktívnom živote. A hej, objavíš niečo nové, čo miluješ a nikdy si nepredstavíš, že by si sa ti mohol páčiť. Nie je to zázrak?
5. Vyskúšajte
Deti neprestávajú premýšľať, či na niečo spĺňajú všetky požiadavky, či sú vhodné alebo či budú schopné: ak je niečo, čo ich zaujíma, robia to alebo aspoň skúšajú.
Starší ľudia sa často snažia prestať ... a tým prestávame robiť a chýbajú nám mnohé skúsenosti, ktoré by bezpochyby obohatili.
Nemusíte byť najlepší v tom, možno prvýkrát (a druhý, tretí a devätnásty, ak si poponáhľate), nejdete fetiš, ale ... tak čo? Prečo to aj tak neurobiť?
Dospelí postupne strácajú schopnosť vychutnať sa snaží vyskúšať, pretože zameriavame sa na ciele, Ale pokúsiť sa je naučiť sa, rovnako ako úloha nás a našich schopností, neopúšťajte to!
6. Expresné pocity
Ak dospelí prestanú niečo robiť (a potom nás zavedú k psychológovi), znamená to prestať vyjadrovať svoje pocity, hovoriť ostatným, ako sa cítime alebo čo potrebujeme.
Deti, ktoré sú smutné, nevynakladajú úsilie (herkulovské) na to, aby skryli svoje pocity, len to nechajú. Nezabúdajte, že nejde o to, že teraz ideme bez filtrov alebo sebakontroly na celý život a začneme plakať na benzínovej stanici, pretože sme boli napätí.
Zdravé na tom, čo deti robia, je skutočnosť, že sa môžu cítiť a externalizovať: dospelí si uchovávame veľa vecí o našich pocitoch, veciach, ktoré nakoniec končia v horách, a ktoré nás vedú k tomu, aby sme boli frustrovaní alebo ohromení.
Postupné uvoľňovanie je omnoho zdravšie, dokonca aj pri použití filtrov.
7. Obhajujte svoje potreby
Keď deti niečo potrebujú, jasne vám to tiež hovoria a to je to, čo mnohí dospelí strácajú a nechávajú nás so zlou, veľmi zlou asertivitou.
Čo je to asertivita? Schopnosť vyjadriť naše potreby pri starostlivosti o pocity druhých; Je to vedieť, ako sa pýtať bez toho, aby požadovalo alebo obmedzovalo, zatiaľ čo sme k ostatným empatickí.
Asertivita súvisí so silnou sebaúctou pre začiatočníkov, tak urobte ako vaše dieťa a opýtajte sa, čo potrebujete, nie je to zlé: ak je to skutočne dôležité, čo zle robíte so žiadosťou o to? Je to vaše právo, neporušujte ho ani neporušujte!
8. Posilnite sa, povedzte o sebe samom
Už ste niekedy počuli, ako sa váš syn skvele povie a nahlas hovorí niečo také "Ako dobre robím to alebo ono?"? deti posilňujú sa Neustále hovoria pre seba dobré veci, a to je úžasné pre ich sebaúctu.
To, čo vidím v konzultácii, je zvyčajne opak: dospelí, to, čo hovoríme, je skôr negatívne, čo sme sa nevzdali, čo sa nám nepáči, to, čo nechceme ...
sebakritika, ten zlý hlas, ktorý máme v hlave a ktorý nám pripomína všetko škaredé, nás často sprevádza a je čas ho umlčať. Budeme sa baviť ako deti a navzájom sa milovať, pozerať sa na tie veci, ktoré robíme veľmi dobre (alebo pravidelne, ale ... a ako dobre sme sa bavili, čo?).
9. Buďte flexibilný
Keby sme mali zhrnúť všetko, čo deti robia a že ako dospelí, mali by sme mať v jednej veci toto: „Buďte flexibilní.“ Nie, nemyslím tým, že sa snažíme prikrčiť sa rukami na zemi (hoci sa všetko nasadzuje), ale byť kognitívnou úrovňou flexibilní.
Keď sme dospelí, stávame sa čoraz menej flexibilnými: zmeny (miesto, plány ...) nás čoraz viac trápia, je pre nás čoraz ťažšie sa im prispôsobiť.
Deti však prejavujú úžasnú kognitívnu flexibilitu, nelepia sa na nápady, neuvažujú o iných možnostiach, neakceptujú zmeny, skúsenosti ... A to ich robí oveľa lepšie prispôsobenými svetu.
Končí skutočne svet, ak sa zajtra na pláž nedostaneme? Nevieš si predstaviť iný plán? Ak veci nejdú tak, ako sa očakávalo, hľadajte nové možnosti, zavádzajte ich do praxe a užívajte si ich, pretože čas plynie a žiť frustrovaní alebo nahnevaní nie je zábava.
Hrajte, experimentujte, smejte sa, plačte, ak je to potrebné, pozerajte sa do zrkadla bez strachu, robte, čo chcete ... byť v tých veciach ako vaše dieťa a budete šťastnejší.
Fotografie: Pixabay.com
U detí a ďalších detí: Hra založená na hre môže vášmu dieťaťu uspieť v škole aj mimo nej
