9 mesiacov tehotenstva je neopakovateľných a vyskytuje sa zriedkavo v živote. Stojí za to žiť s intenzitou, a tým nemyslím program plný aktivít, ale uvedomiť si o tom, čo tehotenstvo predstavuje: zázrak nového života.
Hovoria, že existujú 3 rôzne spôsoby, ako sa vysporiadať s tehotenstvom: negatívne (ako obrovská kríza), ľahostajnosť (ako niečo, čo vydržať) alebo pozitívne (ako príležitosť osobného rastu).
Tento príspevok je o treťom spôsobe: ako využiť tieto mesiace na rozvoj našej kreatívnej stránky a smerovanie veľkej citlivosti tehotenstva. Prínosom tohto návrhu však nie je stať sa umelcom, ale vytvoriť hormonálnu atmosféru priaznivú pre dieťa.
Početné štúdie od 90. rokov ukázali, že kvalita život v lone Určujú tiež budúci blahobyt tohto malého človeka. Už sme tu hovorili o tom, ako stres v tehotenstve ovplyvňuje dieťa a jeho vzťah k potratom, predčasným pôrodom a budúcemu spánku dieťaťa.
Ale opak tiež funguje: prijatie tehotenstva, blahobytu, lásky k tomuto dieťaťu, vyrovnanosti (bez ohľadu na vonkajšie okolnosti), smiechu, ... ovplyvňujú fyzické a emocionálne zdravie nášho dieťaťa.
endorfíny sú to prírodné opiáty vylučované mozgom. Už v tehotenstve je produkcia vyššia ako obvykle a zvyčajne to súvisí s „jasnosťou tehotenstva“. Endorfíny dokážeme vyrobiť cvičením, relaxáciou alebo cvičením s potešením niektorej z nižšie uvedených aktivít.
Okrem toho je známe, že najinštinktívnejšia a najprimitívnejšia časť mozgu sa pri pôrode aktivuje, aby vylučovala potrebné hormóny, najmä oxytocín, Preto je také dôležité odpojiť racionálnu časť a verbálny jazyk a ponoriť sa do prílivu pocitov. Mnoho odborníkov odporúča, aby počas tehotenstva mala žena príležitosti na prístup k tejto inštinktívnej časti mozgu, aby bol tento prechod v čase pôrodu známy a ľahší.
A to sú návrhy, ktoré nám umožňujú ľahko strácať čas, vstúpiť do stavu hlbokej relaxácie a zvýšiť našu kreativitu:
1. Počúvajte mäkkú hudbu a to sa nám páči. Jedným z návrhov sú však skladatelia baroko pretože jeho pomalé pohyby sú tie, ktoré sa najviac podobajú srdcovému rytmu matky v pokoji
2. premýšľať3. Cvičte jogu alebo tai chi
4. Tanec. Už ukazujeme videozáznam tehotnej ženy tancujúcej v orientálnom tanci
5. Spievajte nášmu dieťaťu. Okrem toho už vieme, že piesne spievané pred narodením ich rozpoznávajú a upokojujú ich neskôr
6. Plávať
7. Vytvorte a koláž s fotografiami, ktoré sa nám páčia, a rôznymi predmetmi (listy, kvety, semená atď.), ktoré symbolizujú to, čo cítime, čo očakávame od materstva atď.
8. Maľujte mandalu ako tie, ktoré ukazujeme deťom, alebo z nej urobte piesok
9. Nakreslite obrázky o tehotenstve a pôrode
10. Práce bahno, Vytvárajte čísla, ktoré vyjadrujú, ako vyzeráme a cítime sa. Mater Láctea nám ponúka krásne príklady
11. Vykonajte remeslá pre dieťa alebo oblečenie (ak vieme)
12. Dajte nám masáž vhodným olejom, keď premýšľame o našom dieťati a cítime sa, akoby sme ho držali
13. Make-up, maľujte naše brucho ako na fotografii alebo tieto dočasné tetovania hennou pre tehotné ženy
14. Vytvorte si formu brucha ako suvenír
15. Napíšte a denník alebo poézia kde môžeme otvoriť našu dušu a nechať prúdiť všetky zlozvyky a nové pocity, ktoré nás zaplavujú
Ide o to, aby tieto činnosti boli niečo spontánne, príjemné, slobodné a bez žiadna požiadavka Medzi tým nie je žiadny cieľ.
Je pravda, že je ťažké nájsť chvíle relaxácie v dennom rytme, ale nikdy nebolo také dôležité nájsť to, ako je dnes. Kedykoľvek si vyhradzujeme zastaviť, dýchať a dať našu kreativitu zadarmo, je to darček pre naše dieťa a pre nás. A samozrejme predstavivosť k moci!
