Kurz, rutina, stres začína ... čas, ktorý môžeme venovať svojim deťom, je skrátený, ale vieme, aké potrebné je poskytnúť im zdravé návyky a návyky, ktoré priaznivo spolupracujú na ich vývoji. To sa však nedosiahne dobre, keď bude nárast nadváhy v detskej populácii naďalej správou, keď sa nezastaví fyzická aktivita detí, keď deti stále viac trpia chorobami dospelých.
Takže nie je na škodu urobiť si prehľad o tom, ako postupujeme, keď ide o kŕmenie našich detí, a preto sa nachádzame na webovej stránke Zdraví jedlíci, o ktorej sme hovorili pred niekoľkými dňami, najčastejšie chyby pri dojčenía sú to tieto:
Prvá chyba sa môže vyskytnúť, ak sa kravské mlieko zavedie do stravy nášho dieťaťa pred koncom roka, pretože je pre nich najvýhodnejšie kŕmiť materským mliekom a ak to nie je možné, pomocou počiatočnej dojčenskej výživy Aj keď je založené na kravskom mlieku, lieči sa a zmenili sa druhy tukov, zvýšil sa podiel bielkovín, uhľohydrátov, vitamínov a minerálov.
Vždy nám dali hlavu do hlavy, že mlieko pomáha rásť a posilňovať kosti, a to môže viesť mnohých rodičov k tomu, aby svojim deťom poskytovali prebytok mliečnych výrobkov s maximálnymi tromi odporúčanými dennými dávkami. Problémy, ktoré môžu vzniknúť pri tomto preplňovaní mliečnych výrobkov, sú rôzne, ako napríklad malé množstvo železa, ktoré tieto výrobky poskytujú, ako aj ťažkosti, ktoré vápnik vytvára pre telo, aby absorboval tento potrebný minerál. Mliečne výrobky sú tiež zdrojom živočíšnych tukov bohatých na nasýtené mastné kyseliny, znižujú chuť do jedla a môžu spôsobovať bolesti brucha. Nezabúdajme, že veľa mliečnych dezertov tiež poskytuje dobrú dávku cukrov. Skúsme preto zabudnúť dať deťom puding, puding atď. Najlepší je kúsok ovocia, práve vitamín C pomáha vstrebávať železo z potravy, ktorá sa do potravín zaviedla.
Veľkou chybou je myslieť si (a veriť v komerčné reklamy), že tým, že dáme synovi balenú šťavu, nahradzujeme ovocné dávky. Už prírodná šťava zbavuje telo vlákniny z ovocia, pretože balené šťavy obsahujú aj cukry a umelé vitamíny. Je to veľmi energetický prípravok, ktorý nemá základné živiny a zvyčajne poskytuje menej ako 10% ovocia. Je samozrejmé, že sódy sa vôbec neodporúčajú.
Ďalšou témou sú raňajky, sladkosti alebo čokoládové cereálie, ktoré sa deťom páčia natoľko, že konzumujú viac, ako je odporúčané, a to buď kvôli ich chuti alebo kvôli karikatúre na obale. Pravda je, že sú sladké, ale napriek tomu, že sú založené na pšenici, ryži alebo kukurici, sú naložené cukrom, medom alebo čokoládou, čo zvyšuje ich energiu, ale nie základné živiny.
Rovnako nie je prospešné pre deti jesť pečivo, chlieb atď. Sú to výrobky, ktoré sú mäkké, spomaľujú vývoj ústnej dutiny, nespracúvajú zuby, čeľuste, svaly tváre a žuvanie, nespevňujú zuby ani ďasná a navyše sú bohaté na cukry a podporujú rozklad zubov. Poskytujú tiež pridaný tuk, takže nič lepšie ako konzumácia ovocia a chleba dňa.
Ako sme už vždy povedali, zapojenie detí do kuchyne a do výberu a zaobchádzania s jedlom, ktoré sa má prijať, je prospešné, nemožno im však poskytnúť úplnú slobodu, pretože by si určite vybrali zle vyváženú a zdravú stravu, milujú veľmi slané alebo veľmi sladké jedlá, takže im musíme dať na výber medzi niektorými možnosťami v rámci našich stravovacích plánov, pretože my vieme, čo musia jesť.
Pozrime sa na našu komoru, chladničku a samozrejme na ovocnú misu. Zamyslime sa nad zdravím našich detí a neuspokojíme ich rozmar, dajme príkladu a postaráme sa o všetko naše jedlo. Výučba potravín je predmetom delegovaným na rodičov.
