K radosti niektorých a smútku druhých sa deti vracajú do školy a nepochybne jedna z vecí, ktorá sa v prvých dňoch zhoršuje, sú ranní vodcovia.
Počas leta sme si odpočinuli s rozvrhmi, ktoré predlžujú spánok pred zvyčajným časom, a teraz je ťažké sa zobudiť, keď budík zvoní, aby šiel do školy.
Je pravdepodobné, že v prvý deň sa vaše deti rýchlo prebudili z dôvodu vzrušenia a nervov z návratu do školy, ale druhý a tretí deň, keď sa stáva zvyčajným, je odysea ich prebudiť.
S návratom k rutinným a mimoškolským činnostiam na konci dňa padajú, ale napriek tomu, že majú dosť času na spanie, prví stúpenci vyjdú veľmi zle.
Ako im pomôcť vstať skoro
Čo môžeme urobiť v týchto prvých dňoch, aby sme si dobre odpočinuli, kým ich dobehnú vopred večeru a pred spaním.
Majte rutiny na konci dňa: Poobede robte fyzické cvičenie, po ktorom nasleduje relaxačná vaňa a ľahká večera pomôže deťom ísť do postele a uprednostniť pokojný odpočinok.
Zobuď sa so svojím synom pohladenia, objatia a bozky: Budeš sa lepšie prebúdzať, ak budeš prvý, čo vidíš, tvoj úsmev.
použitie hudba, ktorá vás zobudí: Zvyčajne je dobrým zdrojom, aby bol deň znesiteľnejší.
Zobuď ho s časom: Ak je vaše dieťa jedným z ľudí, pre ktorého je ráno ťažké prispôsobiť sa svetu, môžete sa ho pokúsiť zobudiť desať minút predtým, ako otvoríte oči vlastným tempom. Týmto spôsobom zabránite aj tomu, aby boli rána peklom a aby sa maličko prebudilo v lepšej nálade.
Energetické raňajky: pestré a kompletné raňajky vám pomôžu získať energiu a vyrovnať sa so dňom.
Akonáhle chytia rytmus rutiny, ranní stúpenci budú únosnejší, ale na oplátku sa stane niečo, čo rodičia nežiadajú, že cez víkendy sú „naplánovaní“ a tiež sa prebudia skoro.
