Sophrologické techniky sú založené na rôznych cvičeniach zameraných najmä na kontrolu dýchania, cieľom je, aby budúca matka dosiahla úplnú fyzickú a psychickú sebakontrola. sofrología Učí budúce mamičky o rôznych mentálnych technikách, ktoré pomáhajú predchádzať kontrakciám spôsobovať úzkosť, ako vieme, jedna vedúca k druhej a úzkosť by viedla k zvýšenému napätiu, a tým aj bolesti.
Je veľmi dôležité správne dýchať, keď sa objavia kontrakcie a počas obdobia vyhostenia. Obnovenie síl medzi kontrakciami je nevyhnutné pre dobrý rozvoj práce, a preto je dôležité správne dýchanie. Sophrology sa tiež snaží sprostredkovať dôležitosť pozitívnych myšlienok, pretože vám umožňujú prijať novú situáciu materstva.
Sophrology by mohli byť klasifikované ako zmes medzi budhizmom, japonským Zenom a jogou, pretože používa techniky z každej disciplíny. Máme priateľa, ktorý chodí do jedného z týchto sophrologických kurzov s myšlienkou zmierniť bolesť počas pôrodu a je potešený z kurzov. Existujú tiež dôkazy o tom, že budúce mamičky, ktoré sa kurzov zúčastnili, utrpeli menšiu bolesť a vážili si veľmi pozitívnym spôsobom, sophrology, to aj naďalej praktizujú.
