Ako sa stalo s dospelými, v lete Deti nemajú chuť jesť vo veľkom množstve, Bez pochýb uprednostňujú čerstvé a ľahké jedlá.
Nie preto, že by jedli menej, znamená to, že sú zle kŕmené. S a vyvážená a osviežujúca strava Obsah nutných živín, bielkovín a vitamínov je dostatočný na to, aby mali vyváženú stravu.
Je pre nich bežné, že uprednostňujú osviežujúce jedlá, ako napríklad šalát, pred šošovicovým duseným mäsom a potom steak. To isté by sa stalo každému.
Nerobte si starosti, ak nebudete jesť prvý chod, hlavný chod a dezert. Môžu byť nahradené tým, že budú jesť viackrát denne a samozrejme, pijú veľa tekutín. Tu je niekoľko návrhov jedál, ktoré pripravujem doma a ktoré vám môžu pomôcť.
Ryžové a cestovinové šaláty sú pre tento čas ideálne pre svoj príspevok uhľohydrátov. Môžete ich pripraviť so zeleninou, tvrdými vajcami, paradajkami, kukuricou a tuniakom a meniť ich zloženie. Je to super kompletné a čerstvé jedlo.
Leto je pre nich tiež vynikajúcou príležitosťou na konzumáciu väčšieho množstva ovocia. V dopoludňajších a popoludňajších hodinách môžete ponúknuť nejaké sezónne ovocie, buď celé, v kusoch, v smoothie alebo v ovocnom šaláte.
Dobrou voľbou môžu byť aj sendviče s uzeninami, paradajkami a šalátom.
Gazpacho je osviežujúce jedlo, ktoré obsahuje dobré množstvo zeleniny a je bohatým zdrojom vitamínov a vlákniny.
Zmrzlina je veľkým prínosom vápnika a deti s týmto dezertom poteší.
Vidíte, s trochou fantázie v lete môžete dať svojmu dieťaťu zdravú výživu, aj keď jej je trochu menej.
