Akonáhle zistíte, že čakáte na dieťa, alebo možno skôr, ako to budete vedieť, bude to typické nepohodlie prvého trimestra tehotenstva, Prvé týždne sú najintenzívnejšie z hľadiska nepohodlia, pretože na začiatku tehotenstva je veľká hormonálna zmena, Od štvrtého mesiaca sa ženské telo prispôsobí novej situácii a väčšina nepohodlia zmizne alebo aspoň ustúpi.
Každé štádium tehotenstva je úžasné, ale v menšej alebo väčšej miere všetky tehotné ženy trpia charakteristickým nepohodlím spôsobeným zmenami, ktoré sa vyskytujú v ich tele. V tomto príspevku sa zameriame na nepohodlie v prvom štvrťroku av nasledujúcich sa budeme venovať najčastejším nepríjemnostiam v druhom trimestri a najčastejším nepríjemnostiam v treťom trimestri.
Opuch a citlivosť prsníkov
Najzreteľnejšia nepríjemnosť prvého trimestra a u niektorých žien prvý príznak tehotenstva, je opuch a citlivosť prsníkov.
Od prvých dní sa prsia pripravujú na dojčenie. Vďaka vysokej hladine progesterónu a estrogénov rastú a rastú stať sa citlivejšími, natoľko, že niekedy poškodili aj najmenší dotyk odevu.
Môže byť potrebné upraviť veľkosť podprsenky na jednu alebo dve veľkosti, kvôli zväčšeniu pŕs. Uprednostňujú sa bavlnené tkaniny bez švov alebo prsteňov, ktoré sa môžu obťažovať.
Po prvom trimestri táto precitlivenosť obvykle ustúpi, aj keď nie vždy, prsníky v druhom a treťom trimestri naďalej rastú a hromadí tuk.
Choroba
Ďalším z najbežnejších nepohodlí v prvých týždňoch tehotenstva je nevoľnosť. Niektoré ženy ich necítia, ale iné to berú naozaj zle, dokonca zvracať niekoľkokrát denne.
Nie je známe, prečo sa cítia nevoľní, dokonca sa hovorilo, že by mohli byť psychologickí, ale najrozšírenejšia teória je, že sú rýchle zvýšenie hladín chorionického gonadotropínového hormónu ľudský vylučovaný placentou.
Zvyčajne ich sprevádza neznášanlivosť a averzia k určitým potravinám, ako aj odpor k niektorým zápachom, ktoré zvyšujú pocit nepohodlia.
Môžu sa objaviť kedykoľvek počas dňa, hoci ranná choroba je častejšia po dlhom pôste. U niektorých žien pretrvávajú počas tehotenstva, obyčajne však vymiznú alebo sa aspoň vrátia na začiatok druhého trimestra.
Odporúča sa to urobiť malé a časté stravovanie, uprednostňujte uhľohydráty a vyhýbajte sa bohatým jedlám a nadmerne tučným jedlám, vyprážaným jedlám, ako aj káve a tabaku.
Mnoho žien sa obracia na prírodné prostriedky, ako je zázvorová infúzia, hoci nie všetky sú účinné
V každom prípade nevoľnosť vôbec neovplyvňuje dieťa, pokiaľ zvracanie nie je veľmi intenzívne a matka nestráca príliš veľa na váhe alebo nie je vystavená riziku dehydratácie, ako sa to vyskytuje v prípade hyperemesis gravidarum.
Únava a spánok
celková únava a túžba spať vo všetkých hodinách Je to ďalší z najtypickejších nepohodlí prvých týždňov. Ženské telo prežíva veľkú zmenu, fyzickú aj emocionálnu. Zvyšuje objem krvi, srdce a zúčastnené orgány pracujú viac ako obvykle, navyše sa vytvára placenta a hlavné orgány dieťaťa, takže je normálne, že je vyššia spotreba energie.
Žena sa cíti unavená a ospalá, a ak k tomu pridáme nepohodlie spôsobené zvracaním a emocionálnym stresom, je logické, že telo žiada odpočinok, A teraz viac ako inokedy, pre svoje zdravie a zdravie svojho dieťaťa musíte venovať svojim potrebám.
Najlepšie riešenie pre únavu a spánok v tehotenstve je oddýchnite si, kedykoľvek môžete, Kedykoľvek je dobré prikývnuť, zdriemnuť, po obede, pred večerou a ísť spať skôr ako obvykle. Zdravá strava a mierne cvičenie tiež prispievajú k zvyšovaniu hladiny energie.
Zažívacie ťažkosti
Aj keď je to častejšie nepohodlie na konci tehotenstva, keď veľkosť čreva komprimuje tráviace orgány, môže sa objaviť aj v prvom trimestri v dôsledku pôsobenia hormónov zúčastňujúcich sa na tehotenstve.
Je normálne mať pocit žalúdka naštvaný a že všetko, čo jete, sa cítite zle. V dôsledku nárastu progesterónu, ktorý uvoľňuje črevné svaly, je tiež bežné, že obsahuje plyny, ktoré sa ku koncu prvého trimestra môžu zamieňať s prvými pohybmi dieťaťa.
Aby sa táto porucha nezastavila, odporúča sa dobre žuť jedlo, jesť pomaly a, samozrejme, jesť zdravú stravu a vyhnúť sa príliš ťažkým jedlám, ktoré iba zhoršujú pocit trávenia.
Nadmerné slinenie
Ďalším nepohodlím, ktoré sa objavuje na začiatku tehotenstva, je nadmerné slinenie alebo hypersalivácia, možno jedno z najmenej známych ťažkostí počas tehotenstva.
Je spôsobená hormonálnymi zmenami v prvých týždňoch, ktoré spôsobujú zmeny v ústach. Je spojená s nevoľnosťou, pretože prehĺtanie prebytočných slín prispieva k pocitu nepohodlia alebo sa môže vyskytnúť práve pri pocite nevoľnosti.
Na jej zmiernenie existujú triky, ako je jedenie plátku celozrnného chleba alebo ľahkých sušienok a čistenie zubov. Odporúča sa tiež citrónová sóda alebo vypiť pohár vody s plátkom citróna.
Točenie
Počas prvých mesiacov tehotenstva je normálne cítiť závraty. Stávajú sa, keď dôjde k poklesu krvného tlaku, čo sa môže stať, keď sa ženské telo prispôsobí novej situácii.
Môže sa objaviť kedykoľvek počas dňa, je však pravdepodobnejšie, že budete mať závraty po jedle alebo pri náhlom vstávaní.
Ak máte závraty, musíte ležať s nohami hore alebo sedieť s hlavou medzi kolenami, aby ste uľahčili návrat krvi. V taške noste vždy cukrík pre prípad, že pocítite pokles napätia, cukrík vám pomôže zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Bolesť hlavy
Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú v prvom trimestri, môžu spôsobiť silné bolesti hlavy, U niektorých žien sa zvyčajné bolesti hlavy zosilňujú, zatiaľ čo iné ich pociťujú prvýkrát v tehotenstve.
Zvýšenie objemu krvného obehu a zníženie hladiny glukózy v krvi prispievajú k vzniku veľmi intenzívnej a charakteristickej bolesti hlavy, ktorá je sústredená na oboch stranách hlavy a krku.
Na jej zmiernenie môžete postupovať podľa niekoľkých tipov, ako napríklad: pripraviť niekoľko jedál denne, aby ste predišli nedostatku cukru, mierne cvičenie zamerané na uľahčenie krvného obehu, ležanie na ľavej strane, masírovanie chrámov, odpočívanie a ukladanie studených obkladov na čelo.
Ak je bolesť veľmi intenzívna a pretrváva a neodstráni sa po prvom trimestri, odporúča sa konzultovať s lekárom, pretože by to mohol byť príznak preeklampsie.
Nosné preťaženie
Do druhého mesiaca tehotenstva môže mať žena pocit chladu bez prasknutia. Je to hovor tehotenská nádcha spôsobená dilatáciou krvných ciev. Samotné preťaženie môže spôsobiť krvácanie z nosa.
Snažte sa vyhnúť veľmi suchému prostrediu, dráždivým látkam, ako sú parfumy, dym, piť veľa tekutín, nechať sa nosom umyť fyziologickým roztokom a snažte sa vyfúknuť nos príliš tvrdo, aby nedošlo k krvácaniu.
