Hranie s dieťaťom môže byť vyčerpávajúce. Určite pri viacerých príležitostiach ste zistili, že sa zdá, že váš syn má všetku energiu na svete, zatiaľ čo ste boli okradnutý o všetko. Moja teória bola, že ju ukradli, keď sme spali alebo niečo podobné, ale ukázalo sa, že za tým existuje vedecké vysvetlenie.
Nová štúdia nám ukazuje prečo sa zdá, že sa naše deti nikdy neunavujú: tajomstvo je v ich svaloch a ako produkujú energiu, Zdieľame výsledky.
Štúdia
Publikované v štúdii Frontiers in Physiology analyzovali metabolické profily detí a porovnávali ich s profilmi vysokovýkonných športovcov, analyzovať ich počas cvičení s vysokým dopadom, okrem iného zvážiť regeneráciu svalov po účasti na týchto cvičeniach.
Štúdia rozdelila svojich účastníkov do troch skupín: 12 detí vo veku od 8 do 12 rokov, 12 mužov bez fyzickej aktivity alebo odbornej prípravy vo veku od 19 do 23 rokov a 13 vysokovýkonných športovcov vo veku od 19 do 27 rokov. Účastníci sa zúčastnili dvoch experimentálnych stretnutí, ktoré boli od seba oddelené 48 hodinami.
Boli podrobené rôznym testom a pri každej experimentálnej relácii boli prijaté rôzne opatrenia. Analyzovalo sa najmä to, ako ich telá produkujú energiu, či už aeróbne (potrebujú kyslík) alebo anaeróbne (bez potreby kyslíka a pravidelne spôsobujú svalovú únavu).
Zistilo sa, že Deti využívajú svoj aeróbny metabolizmus viac a pri cvičení s vysokou intenzitou sa menej unavujú, Okrem toho rýchlosť, pri ktorej sa váš srdcový rytmus vráti k normálu, je rýchlejšia ako rýchlosť športovcov.
Vedci tiež zistili, že ako dospievame, pri cvičení svalov má nepriaznivý vplyv na produkciu energie aeróbny výcvik by mohol byť prioritou pred a po dospievaní, takže telo má aeróbny potenciál a oneskoruje vývoj únavy spôsobenej fyzickou aktivitou.
Oci, poďme viac!
Strávte popoludnie hraním, skákaním a behaním s deťmi Môže to vyzerať ako maratón, najmä ak nie ste zvyknutí na fyzickú aktivitu, V mojom prípade si často spomínam na vyčerpaný pocit, keď moja trojročná dcéra chcela, aby sme pokračovali v hre alebo sa hrali a premýšľali, kam šla moja energia.
Dlho som premýšľal, či je normálne cítiť sa tak unavený, pochybujúc, či budem jediná matka na svete, ktorá trávila tak málo času hraním so svojou dcérou. Dokonca som premýšľal, či to bol vek, hoci mi bolo sotva 30 rokov.
Ale v skutočnosti, ako sme videli v štúdii, Nie je to len otázka veku, ale svalovej vytrvalosti a zotavenia, V podstate, fyzickej kondície, ktorú máme.
Šesť mesiacov denne navštevujem telocvičňu, v ktorej sa riadim rutinami, ktoré naznačil osobný tréner, a okrem toho, že sa cítim lepšie, som si všimol, že sa už pri hraní so svojou dcérou už viac necítim unavený.
Myslím si, že cvičením sme boli dobrým príkladom, Odporúčame, aby ste boli aktívni počas ich rastu, samozrejme, výhod, ktoré získame pre naše fyzické a emocionálne zdravie.
Takže teraz, keď to vieme prečo sa deti nikdy nezdajú unavené„Začíname byť aktívnejší! Týmto spôsobom si môžeme užiť ešte viac tých popoludní s našimi deťmi.
Fotografie iStock
Via | Dôvod
U detí a ďalších Aktívni rodičia, aktívne deti, chcete, aby si vaše deti osvojili zdravé návyky? Použiť a ísť príkladom! 15 výhod športu pre deti, všetci sa pohybujú! Návrhy na vytvorenie aktívnej rodiny
