Stres je reakcia tela na akýkoľvek podnet, ktorý človek vníma ako nepríjemný, nepríjemný alebo ťažko sa prispôsobujúci. A priori by sme si mohli myslieť, že deti sú vychovávané v prostrediach s menej stresujúcimi faktormi ako dospelí, ale pravda je taká V posledných rokoch sa zvýšil počet detí a adolescentov so stresom výrazne.
Rodinné alebo spoločenské situácie (rozvod, narodenie brata, pohyb, denný rytmus života, správy o svete, smrť blízkej osoby ...), faktory súvisiace so školou (zmena školy, skúšky, povinnosti, šikanovanie ...) alebo aspekty oblasti zdravia (choroby, alergie, bolesť ...) môžu byť príčinou stresu pre dieťa. Aké príznaky by nás mali varovať a ako ich môžeme liečiť?
Príznaky stresu u detí
Aj keď nie je vždy ľahké rozpoznať stres u detí, existujú určité znaky, ktoré môžu naznačovať, že niečo nie je v poriadku. V každom prípade musíme vziať do úvahy, že každé dieťa je jedinečné, a preto môže reagujú odlišne na stres, Aj tá istá situácia, v ktorej narazili dve deti (napríklad dvaja bratia pred rozvodom ich rodičov), ich môže prinútiť, aby reagovali odlišne.
Príznaky detského stresu sa líšia od príznakov, ktoré sa vyskytujú v dospelosti, pretože deti vnímajú a chápu svet inak. Podobne sa príznaky budú líšiť v závislosti od veku.
Deti do 5 rokov
Stav neustálej dráždivosti: deti, ktoré často plačú alebo majú záchvaty hnevu často bez toho, aby v nich boli obvyklé
Problémy týkajúce sa spánku: objavia sa nočné mory, nespavosť, strach zo spánku, strach z tmy ...
Nevýhody v jej vývoji: Začnú sa močiť napriek tomu, že ovládajú zvierače na dlhú dobu, objavujú sa rečové ťažkosti (koktanie, selektívny mutizmus ...), prejavujú viac detských návykov, ako sa očakávalo vzhľadom na ich vek ...
Zmeny chuti do jedla
Deti staršie ako päť rokov
Výkyvy nálady: podráždenosť, slzy bez dôvodu, agresivita, zlá nálada, negativita, apatia, hnev, neschopnosť zvládnuť emócie, nízka tolerancia k frustrácii ...
Zmeny správania: robia veci, aby upútali pozornosť, začnú bojovať so svojimi súrodencami alebo inými členmi rodiny, dávajú odpovede z miesta, majú strach alebo úzkosť, opakujú fóbie alebo opakujúce sa obavy ...
Zmeny v škole: zlý akademický výkon alebo zlé známky (v porovnaní s predchádzajúcimi ročníkmi), strata koncentrácie, motivácie alebo neochoty ...
Zmeny vo vašich každodenných rutinách: neochota alebo lenivosť čeliť každodenným alebo každodenným činnostiam, únava, demotivácia ...
Zmeny chuti do jedla: jedia nutkavo alebo naopak, začínajú prejavovať neochotu alebo apatiu na jedlo
Problémy súvisiace so spánkom: nočné mory, strach zo spánku, začnú zvlhčiť posteľ, keď už mali dokonalú kontrolu nad zvieračmi ...
Fyzické príznaky: často sú najvýznamnejšími príznakmi detského stresu často bolesti hlavy alebo žalúdka, bez zjavného dôvodu, ale môžu sa vyskytnúť aj ďalšie príznaky súvisiace so zdravím ústnej dutiny alebo nárastom astmatických kríz
Čo môžeme robiť v tejto situácii?
Ak máme podozrenie na stres v našom dieťati, najlepšie je poraďte sa so svojím detským lekárom alebo odborníkom na detskú terapiu aby sme prostredníctvom hodnotenia poznali dôvod alebo dôvody, ktoré túto situáciu spôsobujú.
Ale bez ohľadu na pokyny, ktoré ponúka špecialista, môžeme tiež vykonať celý rad opatrení, ktoré pomôžu nášmu dieťaťu kontrolovať a znížiť jeho stres:
Zabezpečte správny odpočinok a uistite sa, že spí počet hodín, ktoré si zaslúži
Sledujte svoju stravu tak, aby bola byť bohatý a rozmanitý
Nabádajte ho, aby to urobil fyzické cvičenie, Fyzická aktivita vám pomôže uvoľniť energiu a cítiť sa lepšie, ale ak ju tiež praktikujete v našej spoločnosti, budeme posilňovanie väzieb a zábavu s rodinou, Plávanie, jazda na bicykli, jogging alebo prechádzky v prírode ... Dôležité je okysličiť, uvoľniť myseľ a užívať si spolu.
Podporte komunikáciu
Je dôležité, aby rodičia denne komunikujú s našimi deťmi, odložte mobil a užívajte si rodinný čas: porozprávajte sa, zaujímajte sa o svoj deň, o svoje problémy alebo obavy a tiež sa s nimi podeľte o svoje.
Môžeme pomôžte nám so zdrojmi na podporu tejto komunikácie, napríklad debata, hry, knihy ... Stručne povedané, ide o nájdenie kvalitného času, ktorý by sme mali stráviť s našimi deťmi, a dať im dôveru v to, že budú hovoriť o akejkoľvek téme.
Je to tiež dôležité súhlasiť s nimi rodinné rozhodnutia, Je zrejmé, že budú existovať problémy, ktoré môžu liečiť iba dospelí, ale v prípadoch, v ktorých môže dieťa vyjadriť svoj názor, by sa to malo vypočuť a zohľadniť.
- Posilniť pozitívne správanie
Je dôležité, aby rodičia vylúčili NIE a trest ako spôsob vzdelávania našich detí a zaviazali sme sa k novým formám komunikácie a posilňovaniu pozitívneho správania. To prinesie našim deťom dôveru, spôsobí, že sa budú cítiť silnejšie a bezpečnejšie a pomôže im zlepšiť ich sebavedomie.
- Pracovné emócie
Porozprávajme sa s naším synom o jeho emóciách a pripomeňme mu, že napríklad pocit hnevu, smútku alebo strachu je normálny a že sa všetci niekedy stretávame. Je však dobré pochopiť, že tieto pocity by vás vo vašom každodennom živote nemali zastaviť, ani by vám nemali brániť v užívaní krásnych vecí.
Z tohto dôvodu Je dôležité ho naučiť, ako zvládať to, čo cíti, vytiahnuť ho, porozumieť mu a pokúsiť sa obnoviť pokojný stav. Môžeme vám pomôcť s prostriedkami, ako sú čítanie určitých príbehov, hier alebo trikov, počúvanie relaxačnej hudby, horúce kúpele, kontrola dýchania ...
Podobne, ak veríme, že určitá situácia spôsobí stres nášmu dieťaťu, mali by sme sa s ním porozprávať, zistiť príčiny, ktoré spôsobujú jeho úzkosť, a spoločne sa snažíme tomu zabrániť.
Fotografie IStock
U detí a viac emocionálneho rozvoja, emocionálnej výchovy, detského stresu
