Predtým, ako som bola matkou, cez víkendy som spávala neskoro, boli dokonca aj soboty, keď som si pyžamo nevyberala, a tak som strávila celý deň: úplne relaxačne. Samozrejme, keď som sa stal matkou, ktorá sa zmenila. Aj keď v pyžame stále trávim niekoľko dní, nie je pochýb o tom, že spánok neskoro nie je niečo, čo sa deje ako predtým.
Preto sa dnes chcem podeliť o niečo, o čom sme sa vyjadrili v súvislosti s tímom Bábätká a ďalšími, a ktoré som sa rozhodol začať čoskoro implementovať: Jedného dňa si zaslúžime zostať v posteli do 11 hodín ráno a len odpočívať.
Vstávanie skoro a málo spánku: súčasť bytia matiek
Toto sú dve veci, ktoré sú určite súčasťou nášho nového života, keď sa staneme matkami: vstávanie skoro a spanie, alebo aspoň menšie množstvo, ako sme boli zvyknutí predtým, ako sme mali deti.
Keď si to najmenej uvedomíme, prídu tmavé kruhy a zaparkujú sa pod našimi očami. Káva alebo čaj sa stanú našim najlepším priateľom, ktorý sa zobudí ráno a Naučíme sa prežiť spaním iba niekoľko hodín za noc, Ak ste matka alebo otec, môžete so mnou súhlasiť, že to nie je ľahké, ale robíme to so všetkou láskou k našim deťom. Avšak ...
Jeden deň si zaslúžime spať
Správne, ako ste to čítali: zaslúžime si spať deň neskoro. Prečo? V podstate by som vám mohol povedať, že odpoveď je v predchádzajúcom bode, pretože ak matkám niečo chýba, sú hodiny spánku a odpočinku. Ale rád vám vysvetlím, prečo:
- Pretože raz za čas všetci potrebujeme prestávku.
- Pretože v priemere pracujeme 98 hodín týždenne a každý si zaslúži dlhé zdriemnutie, aby sa zotavil z tak dlhého dňa.
- Pretože tie noci, v ktorých čakáme neskoro na kontrolu, zanechávajú svoje stopy na našom tele a je potrebné doplniť energiu, aby sme sa pohli vpred.
- Prečo áno, Pretože sa cíti dobre a preto nepožadujeme nič nemožné ani mimo tejto planéty.
Ako to môžeme dosiahnuť?
Viem, čo povedať: „Zostaň jeden deň v posteli do 11“. Znie to ako niečo relatívne ľahké, ale v skutočnom živote to nie je také jednoduché, Nemôžeme jednoducho nechať všetko ležať a schovať sa pod pokrývkami a čakať na život, ako keby nič nebolo, keď máme nezaopatrené deti a máme povinnosti, ktoré musíme splniť.
Ale aj keď sa to môže skomplikovať, vždy existuje spôsob, ako to dosiahnuť, preto zdieľam niekoľko tipov, ako to dosiahnuť:
Usporiadajte sa so svojím partnerom
Prvou možnosťou je hovoriť so svojím partnerom a dohodnúť sa na starostlivosti o deti po prebudení, aby ste mohli jedného dňa spať. Môžu dokonca koordinovať a striedať sa takže každý víkend spí jeden z vás neskoro.
Usporiadajte so starými rodičmi, aby ste jedného dňa spali doma
Ďalšou možnosťou je požiadať rodinu o podporu, napríklad starí rodičia alebo strýka a usporiadať „spánok“ vo svojom dome, Jedného dňa si teda oddýchnete a nasledujúci deň si ich môžete vyzdvihnúť, zatiaľ čo si pochutia na rodinných raňajkách.
Použite režim „zlá matka“
Hovorím to ako zlá matka ako vtip, pretože určite budú tí, ktorí to považujú za hrozný nápad, čo navrhnem. Pravda je však taká, že únava niekedy dokáže urobiť viac a myslím si, že ak sa tak stane veľmi občas, nie je to zlá vec. Osobne som to nikdy neaplikoval, ale pre niektoré matky pracoval.
Jednou z možností je obráťte sa na technológiu a nechajte ich pozerať niektoré zo svojich obľúbených relácií, aby ste si mohli chvíľu oddýchnuť, pokiaľ nemajú hlad, nemali by zostať bez raňajok. Pri jednej príležitosti mi matka povedala, že jej deti, ktoré už boli o niečo staršie, ich naučili používať misku s obilninami, aby si cez víkendy mohli trochu ľahnúť na posteli.
Vstaň a choď spať
Ak všetko zlyhá, môžete si vždy vybrať vstať, dať im raňajky v pyžame a potom ísť spať, Ak pôjdete do školy, môžu si dopoludnia dopoludnia spolu odpočinúť. Ak sú vaše deti staršie a nechcú si zdriemnuť, môžu si film na chvíľu prečítať alebo pozerať, zatiaľ čo na chvíľu oddychujete.
Oci, zaslúžiš si to
Teraz, keď píšem tento text zameraný na matky, je to, že som jeden a osobne viem, aká náročná môže byť naša úloha. Rád hovorím z vlastnej skúsenosti a poskytujem skutočné svedectvá o tom, čo viem a žil vo svojom vlastnom tele.Okrem toho sme zvyčajne matkami, ktoré chodia z jedného miesta na druhé s vecami našej rodiny a nášho domu.
Som si však istý, že to platí aj pre mnohých rodičov, ktorí sa odhalia, ktorí sa starajú o svoje deti a pracujú mimo domu, takže Oci, zaslúžiš si jedného dňa príliš neskoro!
Fotografie iStock
U detí a ďalších Mamičky tiež ochorejú a zaslúžia si odpočinok
