Keď do vášho života príde dieťa, okamžite si uvedomíte, že vaše noci nebudú nikdy také, aké boli. V prvom roku dieťaťa strácajú rodičia viac ako 700 hodín spánku a ak prídu aj bratia, radšej nezohľadňujte počet nocí, ktoré nespia.
Bezpochyby je to jedna z veľkých obetí, ktoré rodičia robia, a dokonca sa o tom aj výskum. Niektoré štúdie sa zaujímali o spánkovú depriváciu u mužov a žien ako rodičov a existujú závery o všetkých chutiach ktorý spí menej, keď dieťa príde do rodiny.
Matky sa zobudia viac
Nedávna štúdia Americkej neurologickej akadémie a Univerzity v Južnej Gruzínsku sklopí stupnice voči zombie matkám, ktoré snívajú o tom, že budú celú noc spať.
V telefónnom prieskume 5 805 ľudí v USA medzi ženami Jediným faktorom spojeným s nedostatkom spánku bolo mať deti doma, S každým dieťaťom, ktoré malo, sa pravdepodobnosť nedostatočného spánku zvýšila na takmer 50%. Muži odpovedali, že ich hodiny na spánok vôbec neovplyvnili, či už boli alebo neboli doma deti.
Matky sa v noci zobúdzajú viackrát. Jeho sen je viac fragmentovaný, a preto horšej kvality, hoci niektorí majú šťastie, že počas dňa obnovia hodiny spánku.Keď boli ženy požiadané, koľko hodín spali, takmer polovica žien, ktoré mali deti (48%), pripustila, že každý deň spí najmenej šesť hodín, v porovnaní so 62% žien bez detí.
Majte na pamäti, že počas materskej dovolenky av prípadoch, keď žena nepracuje vonku a zostane doma so svojím dieťaťom, niekedy môžu obnovte hodiny spánku počas dňa využívajúce spánok dieťaťa (aj keď väčšinou je to viac než želanie než realita).
To znamená, že takmer polovica matiek spí viac ako šesť hodín, ale jeho sen je viac rozdrobený, je menej pokojným snom, ktoré ovplyvňujú váš stav generalizovanej únavy.
Muži nemajú prsia
Zatiaľ čo otec sa čoraz viac zapája do výchovy detí, väčšinu zodpovednosti má matka, najmä v noci, keď si dieťa nárokuje prsia. Je to ona, ktorá „dojčí“ (nikdy lepšie) v párnych hodinách na dojčenie dieťaťa.
A aj keď je colecho praktizované a zaspáva s kozou vonku, je pohodlnejšie dojčiť dieťa bez toho, aby vstalo z postele, kvalita spánku nie je rovnaká.
Najmä v prvých mesiacoch života vášho dieťaťa budete spať s jedným otvoreným okom a druhým zatvoreným, pričom budete mať kedykoľvek pod kontrolou svoje dieťa a budete si vedomí akejkoľvek potreby.
Na druhej strane, ak dieťa vezme fľašu, otec zvyčajne v noci viac spolupracuje a striedavo ho kŕmi. Dobrá rada je pripraviť ich a nechať ich pripravených pred spaním, takže v čase prípravy získate pár minút spánku a vyhnete sa chybám.
Od tehotenstva zle spia
Ďalším argumentom, ktorý odpočítava hodiny a kvalitu odpočinku pre matky, je to, že majú výhodu (v tomto prípade nevýhodu) od tehotenstva. Odsávajú nedostatok spánku pred narodením, dalo by sa povedať, že od tretieho štvrťroka, keď sú noci viac obsadené.
Veľkosť brucha, nočné exkurzie do kúpeľne a nezistenie polohy spôsobujú, že je takmer nemožné spať noc ťahu počas poslednej fázy tehotenstva.
Rodičia spia menej hodín
Keby sa dospelo k záveru, že matky sú tie, ktoré najmenej spia, väčšina by súhlasila. Ale kniha, ktorá zhromažďuje niekoľko štúdií, hovorí opak, že práve noví rodičia najmenej spia
Kniha „Informovaný rodič: vedecký zdroj pre prvé štyri roky vášho dieťaťa“, ktorý napísali Tara Haelle a Emily Willingham, vychádza z argumentov niektorých štúdií uskutočnených s pármi počas prvých štyroch rokov ich života rodičov, ktoré usudzuje, že ak uvažujeme 24 hodín denne, sú to práve oni, ktorí skončili menej.
Väčšina rodičov bude pracovať menej ako 6 hodín spánku každú noc, A ak pracujete celý deň mimo domova, nemáte šancu obnoviť tieto hodiny spánku. Tento argument je však na polceste, pretože existuje mnoho matiek, ktoré pracujú mimo domu bez toho, aby boli schopné získať späť stratené hodiny. A tí, ktorí zostanú doma, ako sme už povedali, si nemôžu vždy zdriemnuť.
Takže kto menej spí? Matky spia horšie, s viac fragmentovaným a trochu pokojným spánkom, zatiaľ čo otcovia spia menej ako hodiny, ale častejšie.Kto spí menej, nie je dôležitý
Nie je to však konkurencia o tom, koľko hodín jedna alebo druhá spí, alebo kto spí horšie. Je to niečo, čo Nemôžete zovšeobecniť, pretože každý pár je svet a každý má svoje osobné okolnosti.
V niektorých prípadoch to bude ten, kto spí najviac, v iných ona a iní (čo by bolo ideálne) bude dosiahnutá dohoda, ktorá zabezpečí, že obaja budú môcť spať viac alebo menej rovnakého množstva hodín.
Dôležité je, že oboje prevziať rovnakú zodpovednosť za starostlivosť o dieťa v noci, A ak matka dojčí, otec mu kompenzuje tým, že spolupracuje iným spôsobom, napríklad tým, že sa počas dňa stará o dieťa, aby mohla odpočívať. Kto spí doma menej?
Informovaný rodič: vedecký zdroj pre prvé štyri roky vášho dieťaťa
Dnes v Amazone za 20,73 €
