Keď majú naše deti nočné mory alebo sa objaví hrôzostrašný nočné hrôzy Všetci sme mali zlý čas. Sú negatívne pre naše deti? Trpia toľko, ako sa zdá? Realita je taká, že bez ohľadu na to, ako strašné sa môžu zdať, nezanechávajú „značku“. Hovoríme vám, aké sú nočné hrôzy a nočné mory Čo môžeme robiť, ak sa objavia.
Nočné hrôzy alebo nočné mory?
Prvá vec je mať jasné koncepcie, pretože jedna vec sú nočné mory a ďalšie nočné hrôzy. Pozrime sa na vlastnosti každého z nich:
Nočné mory:
- Sú to sny, ktoré veľa generujú úzkosť.
- Zvyčajne sa objavujú (približne) v druhej polovici noci.
- Dieťa sa môže pri sne pohybovať v posteli a dokonca vydávať zvuky.
- Môžete zobudiť sa s ľahkosťou
- „Zlý čas“ môže trvať aj vtedy, keď sú hore.
Nočné hrôzy:
- Sú to sny, ktoré spôsobujú veľké nepohodlie, úzkosť a dokonca aj hrôzu.
- Zvyčajne sa vyskytujú v EÚ prvú hodinu po zaspaní (alebo v prvej časti noci).
- Dieťa sa veľmi pohybuje, môže dokonca vstať, zatiaľ čo spí (existuje riziko zasiahnutia).
- Výkriky sa často objavujú, rozprávajú alebo plačú.
- Je tu hmatateľná fyzická aktivácia: potenie, rýchle dýchanie ...
- Ukázalo sa to veľmi ťažké sa zobudiť Pre dieťa, takmer nemožné.
- Keď sa dieťa prebudí nič si nepamätám o tom, čo sa stalo / snívalo.
To znamená, že nočné mory sú o niečo menej „veľkolepé“, pokiaľ ide o pohyb dieťaťa, a môžeme ho prebudiť, zatiaľ čo v prípade nočných terorov je to oveľa „škandalóznejšie“ a je tiež veľmi ťažké dostať ho zo spánku.
Príčiny nočných terorov
Realita je taká neexistuje jediná príčina jasne za sebou nočné hrôzy, Niektorí odborníci naznačujú, že jeho vzhľad je spôsobený vlastný proces zrenia z detských mozgov by boli niečo ako nočné prestavenie. Uvažuje sa tiež o premenných, ako je stres, horúčka ... Obvykle sa hovorí o tom, že keď sa objavia, potom zmiznú.
Vzhľad nočné mory Zvyčajne je to kvôli niečomu, čo vyvolalo obavy alebo trápenie dieťaťa v predchádzajúcich hodinách alebo dňoch: konverzácia, ktorú počul, zlá skúsenosť v škole, niečo, čo videl v televízii ... Je zrejmé, že stres alebo tlak môžu uprednostniť vzhľad nočných můr (skúška, dôležitá udalosť, hádka otca alebo mamy ...)
Majú negatívne dôsledky?
Dôležité je, a to je to, s čím by sme mali zostať, je to, že napriek tomu, koľko sa im zdá, že trpia, napriek tomu, aké zlé sa to zdá počas nočných terorov, potom nebudú si nič pamätať, takže vstup, pokoj v tomto ohľade.
Áno, musíme mať na pamäti, že pri rozrušení hrôzy je možné, že sú poškodené (napríklad posteľou), a preto sa musíme vyvarovať ochranných opatrení, aby sme tomu zabránili. Napríklad vankúše medzi posteľou a stenou alebo čelnou doskou môžu zabrániť tomu, aby do nej narazili a zranili sa.
V prípade nočných morí (keď hovoríme o sporadickom vzhľade alebo o zvláštnom pruhu) neexistujú žiadne negatívne účinky okrem nepohodlia spôsobeného samotným snom.
Čo môžeme urobiť, aby sme zabránili jeho vzhľadu?
Za normálnych podmienok, bez akýchkoľvek zvlášť stresujúcich udalostí, ako je rozvod, smrť v rodine alebo niečo jasné a zrejmé, čo mohlo mať vplyv na dieťa, sa všeobecné odporúčanie znižuje úroveň stresu dieťaťa. Za týmto účelom môžeme:
- Znížte vzrušujúce prvkyalebo ktoré si vyžadujú veľa aktivity v hodinách blízko spania.
- Znížte „bremeno“ dieťaťa trochu: niekedy si neuvedomujeme, koľko vecí „musia“ robiť denne, medzi školou, mimoškolskou ... Môže to byť príliš veľa.
- Povzbudzujte maličkého vyjadrte svoje negatívne emócie Cez deň týmto spôsobom uvoľníte napätie a dosiahnete uvoľnenejšie a menej „emocionálne zaťaženie“ do postele.
- Vyvarujte sa bohatým večerám alebo ľahnite po večeri.
- Pred spaním urobte relaxačnú aktivitu: prečítajte si príbeh, nadýchnite sa ...
- Ovládajte teplotu miestnosti a podstielky: niekedy môže nadmerná teplota vyvolať nočné mory (u detí a dospelých).
- Sledujte a kontrolujte, čo vidíte televízia/ počítač / tablet počas dňa, aby im zabránili v prístupe k nevhodnému obsahu alebo by to mohol byť „materiál nočnej mory“.
Čo robiť, ak má naše dieťa nočné mory?
- Ako som povedal, nočné mory majú nepríjemnú emocionálnu zložku a pamätajú si ich, keď sa prebudia, takže im vyhovuje, aby ich upokojili, napríklad pomocou objatiealebo s nimi hovoriť pokojným a láskavým hlasom.
- Presne preto, že si pamätajú obsah a po určitom čase po prebudení môžu byť „ovplyvnení“, možno o ňom bude musieť hovoriť a možno bude chcieť objasniť svoje obavy. Počúvajte a upokojte sa.
- Nie je potrebné zapínať svetlo, aj keď je to náš prvý impulz, pretože týmto vysielame správu, že tma je zlá, a môžeme z nej posilniť strach.
Čo keď má nočné hrôzy?
- Nesnažte sa ho prebudiť, pretože, ako som už povedal, je to veľmi ťažké. Okrem toho, keďže ide o epizódy vysokej aktivácie, môže to byť trochu agresívne (nie vedome)
- Dajte si na posteľ ochranu, aby ste predišli nárazu.
- Vždy pamätajte, že netrpia, hoci sa zdá, a veľa: na nič z toho si nebudú pamätať, keď sa zobudíte.
- Ovládajte naše obavy a ako sa s touto záležitosťou zaoberáme pred dieťaťom: mali by sme sa snažiť nebyť príliš znepokojení počas dňa alebo keď o tom hovoríme, pretože to môže spôsobiť, že dieťa bude dôležitejšie a viac si bude robiť starosti (s akou mierou stresu) sa zvýši).
- Niekedy je možné, že keď ich pokojne rozprávate, uvoľníte ich vo sne, môžete skúsiť, či je to váš prípad.
Napriek "veľkolepému" Nočné terasy nemajú na deti veľké negatívne následky, ako aj výskyt nočných morí sporadicky. V každom prípade, ak si myslíte, že vaše dieťa vykazuje tento typ snov v dôsledku stresovej udalosti alebo vysokej úrovne stresu, je najlepšie, že konzultovať s odborníkomMôžem vám poradiť osobným a konkrétnym spôsobom. V prípade, že sa jedná iba o pruh ... náladu a pokoj, prejde to.
Fotografie: Pexels.com, Wikipedia.
U detí a ďalších detí: Koľko hodín spánku potrebujú deti podľa svojho veku?
