Medzi radami nášho „sprievodcu prežitím“ tehotnej ženy v lete sme nedokázali využiť more, pláž a bazén, pretože naši spojenci sú chladnejší. A to je to, že s horúčavou nie je nič iné ako ponoriť sa do osviežujúcich vôd. Musíte však vziať do úvahy isté preventívne opatrenia pre tehotné ženy na pláži a pri bazéne.
Vo všeobecnosti ide o zachovanie niektorých základných pravidiel, ktoré sú najbežnejšie pre obe prostredia, ale existujú aj konkrétnejšie odporúčania, ktoré by sme nemali vydávať, aby sme sa nebáli. Toto sú naše tipy, ako si užiť pláž a bazén naplno a bez rizika.
Chráňte sa pred horúčavou. Ak to nie je namáčanie a slnko padá tvrdo, vysoké teploty môžu mať nepriaznivý vplyv na zdravie. Preto je vhodné vyhnúť sa centrálnym hodinám dňa, aby ste šli na pláž alebo k bazénu a vždy to robili na mieste, ktoré má tieň (stromy, slnečníky ...).
Nezabudnite priniesť vodu alebo že môžete získať viac vody kamkoľvek idete. Dobrá hydratácia zabraňuje problémom, ako je napríklad úpal, takže táto kombinácia v spojení s predchádzajúcou nás udrží na primeranej teplote.
Dobrá ochrana pred slnkom je nevyhnutná, pretože počas tehotenstva by ste sa mali opaľovať opatrne. A nezabudnite, že vo vode slnko ovplyvňuje aj pokožku.
Kúpajte sa v plytkých oblastiach, aby ste sa mohli postaviť, keď to budete chcieť, v prípade únavy pri plávaní vám dá vlnu ... a zabráňte tak riziku utopenia.
Môžeme sa potápať alebo potápať na povrchu, ale prax potápania s hlbokými ponormi sa neodporúča, pretože môže viesť k vážnym rizikám pre zdravie dieťaťa.
Nekúpajte sa v mori, ak existuje nebezpečenstvo medúzy, či je červená vlajka alebo ak je stav mora zlý, ak je veľa vĺn ...
Vodné športy ako surfovanie, windsurfing, vodné lyžovanie ... sa neodporúčajú kvôli riziku pádu, traumy ...
Keď sa dostanete do vody, buďte opatrní pri chôdzi s nepravidelnosťami na dne, dierami ... To isté, ak idete po brehu.
Počas výletov sa musíme ubezpečiť, že kúpeľ vo vodách pláží (jazerá ...), ktoré nevieme, nie je znečistený alebo že sú bazény dostatočne čisté a udržiavané. Zameriame sa na tipy týkajúce sa bazénov.
Tipy pre bazén
Bazén je počas tehotenstva skvelým spojencom, je to ideálny prostriedok na ochladenie, precvičenie cvičenia, ako je plávanie ... Ale tiež to prináša určité riziká, ktoré musíme brať do úvahy, aby sme im zabránili.
Pri chôdzi pri bazéne alebo blízko neho buďte opatrní, pôda môže byť klzká kvôli prítomnosti vody a ak ste v poslednom úseku tehotenstva, so zmeneným ťažiskom (a nemusíte ľahko vidieť, na čom sú vaše nohy), riziko pádov sa zvyšuje.
Pokúste sa po kúpeli osprchovať, aby ste odstránili zvyšky chlóru z pokožky a vlasov a po sprchovaní použite zvlhčovač.
Na prechádzku okolo bazéna a na sprchu použite žabky.
Nepoužívajte trampolínu a vo všeobecnosti robte „kúsky“.
Silné ponorenie do vody môže spôsobiť, že voda vstúpi do pošvy, a hoci je dieťa dobre chránené sliznicou, ktorá uzatvára krčka maternice a membrány, ak sa strata sliznice objaví na konci tehotenstva, lepšie sa jej vyhnúť. na prevenciu infekcií
Postupujte podľa týchto jednoduchých pokynov pre Užite si pláž a bazén bez rizika počas tehotenstva teplo tohto ročného obdobia bude znesiteľnejšie a budeme mať lepšiu spomienku na leto, ktoré sme strávili tehotné.
Fotografie iStock
U detí a ďalších Ako prežiť tieto návaly v tehotenstve: sedem skvelých tipov, Cvičenie v bazéne počas tehotenstva: tipy
