Pri príležitosti Dňa výživy, ktorý sa konal včera, odporúča Generálna rada dietetikov a odborníkov na výživu v Španielsku zdravú výživu pre tehotné ženy a pripomína nám, že to nie vždy robíme. Konkrétne je potrebné uviesť, že Španielske tehotné ženy stále jedia veľa párkov a pečiva.
Varujú, že španielske ženy sa nestarajú o svoju výživu, sotva menia svoje stravovacie návyky počas tehotenstva a laktácie a pokračujú v konzumácii týchto odporúčaných potravín. Podľa štúdie uverejnenej v časopise „Nutrienty“, ktorá zhromažďuje stravovacie návyky Asi 14 000 španielskych žien.
ale, Prečo je nesprávne brať klobásy a pečivo počas tehotenstva? Klobása predstavuje riziká, ako je toxoplazmóza alebo listeróza, a sú tiež umiestnené na vrchole potravinovej pyramídy ako jedlo, ktoré sa má príležitostne užiť.
To isté platí pre priemyselné pečivo (croissanty, smotanové buchty, palmy, sobaos, kakaové buchty ...): musia to byť príležitostné potraviny, pretože obsahujú veľa tukov, soli, cukru ... a uprednostňujú hypertenziu, obezitu ...
Pripomínajú tiež, že ak máme chuť tohto typu, musíme sa ich snažiť kontrolovať a nahradiť inými zdravšími a prospešnejšími potravinami, ako sú tie, o ktorých s vami často hovoríme.
tiež Generálna rada pre výživu a výživu zdôrazňuje tehotné zakázané potraviny, napríklad alkohol, riasy (kvôli vysokému obsahu jódu), pečeň alebo orechy v Brazílii (keďže užívanie viac ako šiestich denne môže spôsobiť toxicitu selénu) a ministerstvo zdravotníctva túto mečúň varuje Žralok, tuniak modroplutvý a šťuka môžu byť tiež škodlivé, pretože obsahujú veľa ortuti.
Samoliečba, surové potraviny ako mäso alebo ryby, nedostatok hygieny pri varení, prísna strava ... sú škodlivé pre budúcu matku a plod, takže musíte byť opatrní. V tejto chvíli vám pripomíname rady týkajúce sa bezpečného kŕmenia počas tehotenstva.
Ako sme videli včera, dátum Národného dňa výživy sa použil na spustenie informačných kampaní pre rôzne skupiny s cieľom začleniť zdravé stravovacie návyky. V tomto prípade boli tehotné ženy dôležitými príjemcami týchto správ. Myslíte si, že patríte do niektorého z nich? zlé stravovacie návyky v tehotenstve?
