Sedavý životný štýl je nepriateľom dobrého zdravia a zábavy. Nechceme však vždy chodiť na prechádzku alebo na cvičenie, je to normálne a sú časy na všetko. A čo návšteva múzea alebo nakupovanie? Čím viac nápadov máme ako byť aktívnou rodinou, budeme musieť viac opustiť pohovku alebo počítač a ísť ďalej.
Aby sme do nich mohli zahrnúť deti, musíme využiť naše každodenné postupy, aby nakupovanie alebo varenie mohli byť dôvodom na zdieľanie času. Naše prostredie ponúka rozmanité aktivity, krajinu a kultúru. Budeme im chýbať? Nie je potrebné cestovať míľ ďaleko, aby sme objavili a naučili sa, toto učenie máme veľmi blízko. Uvidíme pár návrhy, ako sa pohybovať s deťmi.
Objavte krajinu svojho okolia. Exkurzia, chôdza na bicykli alebo autom, nás môže priblížiť tým krajinám, ktoré sú tak blízko, že ich deti (a to aj mnohokrát) nepoznáme.
Objavte kultúru svojho okolia. Múzeá, kostoly, kultúrne centrá, výstavy ... Skontrolujte miestnu kultúrnu agendu, pretože často ponúka rodinné aktivity.
Prejdite sa po meste alebo okolí, blížiaci sa k okraju, na pláž alebo na hory ... ponúka veľa možností kontaktu s okolím.
Pešia turistika s deťmi, variant vyššie uvedeného, viac v kontakte s prírodou.
Nájdite mimoškolské aktivity, mimoškolské aktivity (vždy v ich oprávnenom rozsahu) alebo iné, ktoré sú napokon naplánované vo vašej oblasti.
Jazda na bicykli, s prilbou a všetkými ochrannými opatreniami je jazda na rodinnom bicykli skvelým spôsobom, ako sa pohybovať.
Choďte na kolieskových korčuliach aj so všetkou potrebnou bezpečnosťou pre staršie deti, ktoré sa už naučili jazdiť na kolieskach.
Zahrajte si šport (okrem predchádzajúcich návrhov). Ako mimoškolská aktivita, alebo nie, na večery alebo víkendy, ste sa spýtali detí, aký šport sa im najviac páči alebo by chceli robiť?
Tanec s deťmi: Existuje mnoho dôvodov, prečo sa pohybovať kostrou, a my sa budeme mať skvele na rytmus vašej obľúbenej hudby.
Buďte aktívny doma, pomôžte vyčistiť, umiestnite nákup, upratajte si izbu, urobte posteľ ...
Aj doma môžeme s deťmi hrať veľa jednoduchých a zábavných hier.
Nakupovanie a varenie spolu, spôsob, ako zapojiť deti do dôležitých rodinných úloh.
Zahrajte si s aktívnym domácim miláčikom, čo deťom prinesie mnoho výhod.
Zorganizujte yincanu, hru, v ktorej sa vyhľadávajú poklady, skúšky prechádzajú ...
Robte preteky, hrajte pilla-pilla, loptičku a veľa tradičných a outdoorových hier, ktoré aktivujú telo, telo a myseľ.
Jedzte zdravo, je nevyhnutným doplnkom tela, aby bolo pripravené na pohyb.
Ako vidíte, je ich veľa spôsoby, ako začať s deťmi a mať aktívnu rodinu, utekajúc zo sedavého životného štýlu. Existujú aj chvíle na oddych, v skutočnosti je to veľmi potrebné a tiež pri zavádzaní týchto tipov do praxe sa nám táto relaxácia bude páčiť a ešte viac si oddýchneme.
Fotografie iStockPhoto
U detí a ďalších Desať tipov, ako motivovať vaše deti k fyzickej aktivite
