Gestačný diabetes je porucha, ktorá sa zvyčajne objavuje v druhej polovici tehotenstva a je spôsobená neschopnosťou niektorých matiek správne regulovať hladinu cukru v krvi v dôsledku pôsobenia hormónov. Ovplyvňuje jednu z desiatich tehotných žien a nebude sa správne liečiť. Môže to viesť k závažným komplikáciám, ako je predčasný pôrod, makrozómia, poškodenie plodu, ako sú malformácie alebo dokonca smrť.
Aby sa tomu zabránilo, je dôležité mať zdravé návyky počas tehotenstva, ale aj v predchádzajúcej fáze, pretože podľa štúdie známej ako Zdravotné sestryStudy II, životný štýl vedený pred tehotenstvom ovplyvňuje vývoj gestačného diabetu.
Pokiaľ ide o prevenciu, existujú štyri kľúčové faktory: zdravé stravovanie, cvičenie, starostlivosť o váhu a nefajčenie. Podľa výsledkov štúdie boli účastníkmi, ktorí sa pred tehotenstvom stretli s týmito štyrmi faktormi zdravého životného štýlu O 80 percent je menej pravdepodobné, že sa vyvíja ako tí, ktorí nemajú žiadne z týchto správaní.
Udržiavanie zdravej váhy počas reprodukčného života prinieslo maximálny úžitok. V skutočnosti každý zo štyroch faktorov súvisel so zníženým rizikom vzniku gestačného diabetu bez ohľadu na ďalšie tri faktory. Ale spolu štyri boli ešte silnejšie.
Pokiaľ ide o kŕmenie pred tehotenstvom, autori štúdie odporúčali zvýšiť spotrebu zeleniny, ovocia, orechov, celých zŕn, polynenasýtených mastných kyselín a omega 3 mastných kyselín s dlhým reťazcom v kombinácii so znížením spotreby červeného mäsa a spracované, sladké nápoje, po tuku a sodíku.
V rovnakom duchu je tehotenská cukrovka tiež spojená s jedlom rýchleho občerstvenia, takže ak plánujete otehotnieť, je veľmi dôležité zlepšiť životné návyky. Význam vedúceho zdravého životného štýlu sa čoraz viac demonštruje v priebehu aj po ňom pred tehotenstvom.
