V súčasnosti je technológia súčasťou väčšiny rodín a pre mnohých tínedžerov nie je neobvyklé, že majú mobilné alebo elektronické zariadenie, ktoré im umožní zostať v kontakte so svojou rodinou a priateľmi. Ale okrem toho ho používajú na pripojenie k sociálnym sieťam, čo by im bez zodpovedného a správneho používania mohlo spôsobiť problémy.
Napríklad podľa nedávnej štúdie Časté využívanie sociálnych sietí môže ovplyvniť duševné zdravie adolescentov, pretože to negatívne ovplyvňuje určité zvyky a vystavuje ich obsahu, ktorý ich môže poškodiť.
Publikované v Zdravie detí a dospievajúcich v Lancet, štúdia, v ktorej bolo analyzovaných asi 10 000 dospievajúcich vo veku od 13 do 16 rokov v Anglicku počas troch rokov, zistilo, že Časté využívanie sociálnych sietí môže ohroziť duševné zdravie adolescentov.
In Babies and more Hooked on mobile: ako zistiť, či je môj dospievajúci syn závislý od nových technológiíDôvodom je to, že ich často používate Zvýšte svoje vystavenie šikanovaniu a znížte dôležité činnosti pre váš fyzický vývoj, napríklad spánok a cvičenie, ktoré nakoniec ovplyvňujú aj vaše duševné a emocionálne zdravie.
To znamená, že štúdia zistila, že samotné sociálne siete nespôsobujú ujmu, ale to ich využívanie často prerušuje vykonávanie iných prospešných činností na duševné zdravie, ako je primeraný odpočinok a častá fyzická aktivita.
Okrem toho tým, že trávite viac času skúmaním sociálnych sietí, zvyšuje to aj riziko, že dospievajúce dievčatá budú vystavené obsahu a činnostiam, ktoré môžu byť pre nich negatívnenapríklad trpia kyberšikanou alebo vírusovými výzvami.
A koľko sa považuje za „časté“ používanie sociálnych sietí? Štúdia ho definuje ako využívanie sociálnych sietí, služieb okamžitých správ a zdieľania fotografií, ako sú Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat a WhatsApp. viac ako trikrát denne.
Štúdia tiež zistila, že čím viac tínedžeri kontrolovali svoje sociálne siete, preukázali vyššiu mieru negatívneho stresu alebo psychického strachu a že tie dievčatá, ktoré ich najviac využívali hlásili menšie šťastie a spokojnosť vo svojom živote a vyššiu úroveň úzkosti.
Vedci naznačujú, že by sa malo vynaložiť spoločné úsilie na zníženie vystavenia mladých ľudí obsahu, ktorý môže byť škodlivý, ako aj na podporu dobrého odpočinku a motivovať ich k vykonávaniu fyzických aktivít namiesto toho, aby trávili čas kontrolou mobilu.
U detí a ďalších detí Ak má váš dospievajúci ťažkosti so sústredením, spánkom a má zlú náladu, obmedzte obrazovky v noci iba na jeden týždeň.Pripomeňme, že pred časom sme zdieľali vyšetrovanie, v ktorom sa zistilo, že polovica duševných porúch začína pred 14. rokom veku, takže Adolescencia je kľúčovou fázou na to, aby sme s našimi deťmi mohli začať hovoriť o duševnom zdraví.
Propagácia športových aktivít a dobrého odpočinku, ktoré sú nevyhnutné pre dobré duševné zdravie, ako aj vzdelávanie našich detí o zodpovednom a meranom využívaní sociálnych sietí, sú tri kľúčové prvky, ktoré pomáhajú zabrániť tínedžerom mať psychické alebo emocionálne problémy v tejto dôležitej fáze svojho rozvoja.
