Väčšina z nás čelí letným dovolenkám s veľkým entuziazmom a nadšením. Nielen preto, že sa chceme odpojiť od každodenného života a rutín, ale preto, že túžime tráviť rodinný čas.
Môže sa však stať, že tie rodinné dni, po ktorých sme tak túžili a predstavovali si ich bez stresu a smiechu, sa nakoniec stanú časom ohromného, nedostatočného porozumenia a diskusií. A je to tak, že veci nie vždy idú tak, ako chceme, a letné dovolenky sú v mnohých prípadoch idealizáciou, pravdepodobne ovplyvnené tým, čo vidíme na sociálnych sieťach.
Hovorili sme s Ana Asensio, lekárkou z neurovedy, detským psychológom a autorom knihy Lives in Positive. Od svojho tréningu a skúseností nám ponúkol sériu tipy na úplné prežitie rodinnej dovolenkya vedieť, ako si úplne užiť to, čo považuje za „dobrodružstvo života“.
Dôležitosť odpočinku
Prázdniny sú také, aby si všetci členovia rodiny mohli odpočinúť čo najviac. A niekedy, v závislosti od momentu, v ktorom žijeme, môže byť potrebné vyhľadať pomoc vonku v táboroch, opatrovateľoch, starých rodičoch ... pretože nabíjanie batérie je nevyhnutné.
U detí a ďalších sedem tipov, ktoré vám pomôžu zorganizovať a získať pre vás viac časuVedieť, ako sa prispôsobiť žiť spolu
Na dovolenke trávime s rodinou omnoho viac času; voľný čas, bez rutín alebo rozvrhov. To znamená omnoho užšie a intenzívnejšie spolunažívanie, preto je potrebná zmena mentality, aby sa prispôsobili novým priestorom a činnostiam.
Rovnako ako kedykoľvek predtým v našej každodennej rutine, aj sviatky môžu viesť k stresu. Aplikácia dávky trpezlivosti, porozumenia a humoru nám pomôže vyrovnať sa.Ana Asensio nám tiež pripomína dôležitosť byť si vedomý osobného okamihu, v ktorom žijemeNie je to rovnaké ako stráviť dovolenku s dieťaťom, ako so staršími deťmi alebo tínedžermi. V tejto súvislosti sú to jeho odporúčania:
- Rodičia vedia, že výchova dieťaťa alebo batoľa môže byť na fyzickej úrovni veľmi náročná a nedostatok spánku, plač, rutiny alebo dopyt budú pokračovať bez ohľadu na sviatky.
A to je všetko Deti nerozumejú, ak sú ich rodičia na dovolenke a chcú si odpočinúť, takže je dôležité využiť túto chvíľu ako príležitosť na spojenie s naším dieťaťom, jeho nežnosťou, láskou, zraniteľnosťou, čistotou ...
- Ako deti vyrastajú, fyzická požiadavka je nižšia, čo umožňuje mať viac odpočinkových miest. Objaví sa však nová výzva a je to psychologická požiadavka, pretože sa nudia viac, chcú rokovať o všetkom, vznikajú boje medzi bratmi ...
Opäť bude nevyhnutné vedieť, ako zvládnuť tieto momenty pomocou emočnej inteligencie, a ak sa spojíme s našimi deťmi, ich smiechom, záujmom a spôsobom, ako vidieť svet, určite budeme mať nezabudnuteľnú dovolenku.
U bábätiek a ďalších detí Čo matky skutočne chcú na dovolenke- A áno odišli sme na dovolenku s našimi dospievajúcimi deťmi Mali by sme vedieť, že situácie, s ktorými denne žijeme, budú tiež pokračovať. Odborník však odporúča, aby sme využili tieto momenty odpojenia, aby sme sa priblížili našim deťom, ich realite, ich obavám a emóciám, a tiež zohľadňujúc dôležitosť rešpektovania ich priestoru.
Znovu sa spojte s tými, ktorých máme najviac radi
A v súlade s tým, čo sme práve povedali, je to nevyhnutné využite letné prázdniny na opätovné spojenie s našimi deťmi a naším partnerom, pretože denný príbeh „horí“ toto spojenie a sviatky nám ponúkajú perfektnú príležitosť na jeho obnovenie.
Opätovné spojenie s našimi deťmi nám umožní objaviť zázrak, ktorý je vo vnútri a vidieť ich mimo správania, ktoré vykonávajúa to nás niekedy v našich každodenných rutinách zdôrazňuje.
Prázdniny však môžu byť tiež príležitosťou na (opätovné) stretnutie s naším partnerom a využitie času spolu na rozhovory o problémoch, ktoré nemajú nič spoločné s riadením domácnosti alebo každodennou logistikou.
V Deti a ďalšie dovolenkyMini bez vašich detí: prečo by ste ich mali brať, ak môžeteMajte svoju myseľ otvorenú
Nemali by sme idealizovať dovolenku, pretože sa môže vyskytnúť akákoľvek iná situácia v živote, ktorá zmení plánované plány.Stáva sa to najmä vtedy, keď existujú malé deti (záchvaty hnevu, keď to najmenej očakávame, závraty v aute, banálne choroby ...), hoci s ich rastom sa objavujú aj ďalšie problémy, ktoré môžu brániť spolužitiu, ako sú diskusie alebo nedostatok chuti do jedla, keď sa zúčastňujú na Rodinné plány
Vzhľadom na tieto typy situácií radí expert dve veci:
Opierajte sa o pár a spojte sa aby sa zabránilo diskusii o momentoch stresu a napätia.
Udržujte milujúci a pozitívny prístup a vitajte vo chvíli, keď žijeme s najväčšou možnou zrelosťou. Pretože to určite nie je presná situácia, ktorá sa už opakuje, takže relativizácia času a udalostí môže byť veľkou pomocou.
Stručne povedané Prázdniny a rodinné priestory nám umožňujú intenzívne žiť všetky tieto chvíle s väčšou prítomnosťou a dostupnosťou, pričom využívame príležitosť znovu sa spojiť s podstatou tých, ktorých máme najradšej.
Fotografie iStock
Poďakovanie Ana Asensio, autor knihy Lives in Positive.
