Americká srdcová asociácia zorganizovala pred niekoľkými mesiacmi kongres, po ktorom hlavný záver Dnešné deti sú o 15 percent menej vhodné na cvičenie ako ich rodičia, S cieľom dospieť k tomuto tvrdeniu sa zohľadnila analýza 50 štúdií, ktoré uskutočnila Škola zdravotníckych vied Univerzity v južnej Austrálii a pri ktorých sa zohľadnilo viac ako 25 miliónov detí vo veku deväť až 17 rokov. v 28 krajinách
Tieto štúdie zahŕňajú obdobie medzi rokmi 1964 a 2010 a kardiovaskulárna rezistencia sa testovala podľa vzdialenosti, ktorú môže dieťa behať v danom čase alebo podľa času potrebného na prekonanie určitej vzdialenosti.Vyskytuje sa tento problém: ak mladý človek nie je v súčasnosti fit, môže byť náchylnejší k nemu vyvinúť patológie, ako sú srdcové choroby, neskôr v živote.
Vo všeobecnosti by deti mali vykonávať najmenej 60 minút dennej aktivity, počas ktorej sa používajú veľké svaly tela. Táto aktivita môže byť naplánovaná alebo bezplatná., to znamená, že stojí za to vziať dieťa do hodín bojového umenia, ale stojí za to ho nechať bežať aj so svojimi priateľmi okolo hory. Samozrejme je veľmi vhodné vziať si rodinné bicykle, aby sa pri odchode zo školy vzali na jazdu.
Je pravda, že dnešné deti sú horšie ako my v ich veku?
Analýza štúdií je prvá, ktorá ukazuje, že kardiovaskulárne zdravie detí od roku 1975 celosvetovo poklesla, Zdôrazňuje zníženie kardiovaskulárnej rezistencie u detí v Spojených štátoch o šesť percent (medzi rokmi 1970 a 2000); zatiaľ čo v iných krajinách sa znížil o šesť percent.
Zníženie kardiovaskulárneho vytrvalostného výkonu môže byť spôsobené rôznymi faktormi: sociálnymi, behaviorálnymi, fyzickými, psychologickými a fyziologickými. Jedným z aspektov, ktoré vedci zdôrazňujú prevažujúcim spôsobom, je prírastok na váhe
Autori vyššie uvedených záverov zdôrazňujú nasledujúce
Prax denného cvičenia je a srdcom zdravý a nevyhnutný zvyk, ktorý nás udržiava zdravý, a to platí aj pre najmenšie z domu. Chôdza, beh, jazda na bicykli, existuje veľa možností, ako môžu naše deti cvičiť každý deň. Cvičenie spolu s vyváženou stravou bráni chorobám spôsobeným sedavým životným štýlom a zlým stravovacím návykom, ako je obezita, problém, ktorý sa medzi deťmi zvyšuje.
Nadácia Španielskeho srdca má oddiel nazvaný Výhody športu u detí, v ktorom Existujú náznaky podľa veku detí, času, v ktorom by sa mal každý druh cvičenia vykonávať, ako aj tipy, ako ich motivovať pri výkone cvičenia; a nakoniec tiež obsahuje informácie o predchádzaní úrazom pri fyzickej aktivite.
Nezabudnite, že fyzická aktivita musí byť sprevádzaná vyváženou stravou, aby sa dosiahol dobrý zdravotný stav dnes aj v budúcnosti.
