Úpal je problémom, ktorý sa obáva, ako je bežné u detí, pretože práve deti majú organizmus, ktorý je stále nezrelý, aby účinne reguloval teplotu tela. Môžeme však účinne bojovať proti úpalom a vyhnúť sa ich prítomnosti s pomocou niektorých základná starostlivosť a dobrá strava.
Vzhľadom na neschopnosť eliminovať prebytočné teplo v tele môže byť obávaný úpal, ktoré sa prejavujú zvýšenou telesnou teplotou, suchou alebo sčervenanou pokožkou a u postihnutých detí môže tiež dochádzať k mdleniu alebo záchvatom.
Ako vidíme, nejde o malý problém, ale pre organizmus detí to môže byť veľmi vážne. Preto musíme prijať opatrenia na zabránenie tohto alebo iných možných následkov nadmerného tepla.
Základná starostlivosť proti úpalom
Prvá vec, ktorú by sme mali vedieť, je, že deti do 4 rokov by nemali byť vystavené slnku priamo, ani príliš dlho, preto je dôležité ich chrániť pred vysokými teplotami a zabezpečiť ich pobyt v čerstvé a vetrané priestory alebo prostredia, Ak sme vonku, vyberieme si miesto v tieni.
Tiež musíme chrániť vaše telo pred nadmerným teplom ľahké a ľahké oblečenie ktorý umožňuje uvoľňovanie tepla a nezvyšuje telesnú teplotu.
Je tiež dôležité vyhnúť sa okolitej teplote v hodinách najväčšieho slnečného svetla, to znamená, nevystavovať ich vonku medzi 12 a 16 hodinami.
Ak je dieťa veľmi aktívne, mali by sme sa pokúsiť, aby činnosti, ktoré vykonávajú, nevyžadovali príliš veľa fyzickej námahy, čo môže sťažiť termoreguláciu a zvýšiť telesnú teplotu.
Jedna posledná základná starostlivosť, ktorá nám môže pomôcť predchádzať mŕtvici, je kúpať sa alebo navlhčiť deti často, aby ste ich osviežili a znížili teplotu tela.
Diéta proti úpalom
Pri dobrej strave dokážeme účinne bojovať aj proti úpalom a zabrániť jej rozvoju.
Prvá vec, ktorú musíme dbať na to, aby sme uprednostňovali reguláciu telesnej teploty u detí, je hydratácia, takže musíme ponúknuť hrudník na požiadanie deťom a často ponúkajú tekutiny Cool pre deti.
Musíme tiež vyhnúť sa výdatným a teplým jedlám a uprednostniť spotrebu čerstvých a zvlhčujúcich potravín, ako sú ovocie alebo zelenina, mliečne koktaily alebo chladené mliečne výrobky.
Aby nedošlo k prudkému nárastu telesnej teploty, je nevyhnutné, aby deti neboli dehydratované, a preto by nemali byť smädní, to znamená, že by mali piť, aj keď necítia potrebu tak urobiť.
Na podporu spotreby tekutín je lepšie ich ponúkať chladná teplota a tiež s rôznymi príchuťami, to znamená vo väčšom množstve rozmanitosť nápojov a v prítomnosti chuti, vyššia spotreba u detí.
Vieš, s niektorými základná starostlivosť a dobrá strava tam, kde prevláda sviežosť a hydratácia, budete mať k dispozícii účinné zbrane proti úpalom a leto v lete sa starať o zdravie detí.
