Keďže mala jedenásť rokov, vzpieranie je súčasťou života Estefaníky Juan Tello a teraz, keď je jej prvé dieťa osem mesiacov tehotné, nezabudla na svoju vášeň.
Váš obrázok zdvíhacie závažia s osemmesačným tehotným brušným dojmom, ale je to niečo kontrolované bez rizika pre vaše dieťa. „Dokážem to, nemám žiadne problémy, odporúča sa lekár,“ uviedla Estefanía, ktorá získala množstvo medailí na národných, európskych a svetových majstrovstvách.
"Môžem trénovať, ale iba 30 percent toho, čo som predtým urobil."
U žien, ktoré predtým necvičili, sa takéto intenzívne cvičenie neodporúča počas tehotenstva, ale keď už žena praktizovala a je na to zvyknutá, môže v tom pokračovať, Samozrejme, zníženie tempa a pod lekárskou kontrolou.
S týmto bruchom som už odolal niektorým barovým cvičeniam, najmä olympionikom, našťastie je ich treba urobiť tisíce, takže ... neexistujú žiadne výhovorky. Moje brucho a ja pokračujeme v raste. PS: Konečne sa pohybujem hore v kategórii @lydiavalentin, ktorý som na ceste. #redviking #weightlifting #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota # pregnancy #bezpitné #bebeencamino #halterofilia #workout # noexcuseswork # 22weekspregnant
U detí a ďalších Tehotná žena, ktorá zdvíha závažia dva týždne po narodení Je to škodlivé pre dieťa?
Cvičenie je veľmi prospešné počas tehotenstva, hoci zvyčajne patrí medzi najvhodnejšie cvičenia v tejto fáze nie je vzpieranie.
Mnoho žien si kladie otázku, či zdvíhanie závaží počas tehotenstva môže byť pre dieťa škodlivé, ale ako vidíme, každý prípad je špeciálny a v prípade Estefanía, ktorá to už predtým praktizovala a jej lekár to umožňuje, nehrozí žiadne riziko. ,
Mnohí ľudia sú prekvapení, ale ako sama poznamenáva, je lepšie, aby jej zdravie a zdravie dieťaťa bolo školené, čo robí už dlhší čas, ako byť celý deň na gauči a jesť nezdravé jedlo.
Pokiaľ ide o vzpieranie, väčšina tehotných žien by to mohla robiť s miernou hmotnosťou, aj keď je vhodné používať ľahké závažia (nie 50 kg, ktoré zdvíha) a robiť veľa opakovaní. V každom prípade by ste sa mali vždy vopred poradiť so svojím lekárom.
U dojčiat a ďalších detí, je zlé robiť závažnosti počas tehotenstva?
