Ako rodičia je jednou z našich mnohých povinností zabezpečiť, aby naše deti mali kompletnú, zdravú a vyváženú stravu podľa svojho veku. Aby sme to dosiahli, musíme ponúknuť rôzne potravinové skupiny, ktoré im poskytnú všetky živiny, ktoré potrebujú pre zdravý vývoj.
Ale čo keď máme doma vyberavého syna? Nemusí byť také jednoduché jesť určité potraviny. Preto vás zdieľame deväť tipov, ako prinútiť deti, aby jedli všetko.
Zavádzajte širokú škálu potravín od útleho veku
Keď začnete doplnkové kŕmenie po šiestich mesiacoch, skúste to zahrnúť najväčšie množstvo alebo rozmanitosť potravín od prvých mesiacov. Týmto spôsobom sa vaše dieťa začne oboznámiť s rôznymi textúrami a príchuťami, čo jej pomôže mať väčšiu ochotu vyskúšať nové a rôzne potraviny.
Samozrejme, že je dôležité si to pamätať musíme postupne zavádzať každé nové jedlo, pričom dbajte na to, aby boli vhodné pre svoj vek.
U detí a ďalších detí Ako môžem začať s odstavením Baby Led odstavením: 11 kľúčov na začatie postupuDajte im vedieť a preskúmajte jedlo
Deti sú od prírody zvedavé a počas kŕmenia je táto zvedavosť tiež veľmi prítomná. Pri zavádzaní nových potravín dať mu príležitosť sa s nimi stretnúť najlepším spôsobom: Nech sa ich dotkne, ucíti ich a ochutná ich vlastným tempom.
Vysvetlite, pre čo každé jedlo slúži / výhody
Aká je pravdepodobnosť, že budete konzumovať niečo, čo neviete alebo neviete, čo to je? Pravdepodobne by ste sa trochu zdráhali vyskúšať to, však? Môže to teda byť pre deti, pokiaľ ide o jedenie nového jedla, ktoré im nie je známe.
Aby ste tomu zabránili, povedzte im o dôležitosti správnej výživy a Vysvetlite, odkiaľ pochádza ich jedlo a aké výhody z toho plynú., aby ste ich lepšie poznali a mali lepšie predpoklady ich vyskúšať.
Netlačte ani nestláčajte
Niečo veľmi dôležité, aby si rodičia alebo osoby zodpovedné za výživu detí pamätali, nikdy ich nútia, aby jedli niečo, čo nechcú. To neznamená, že to dovolíme a už nikdy neponúkame, ale niekedy sa to môže stať Čím väčší tlak vyvíjame, tým menej budú chcieť a posledná vec, ktorú chceme, je spôsobiť averziu k určitým potravinám.
Štúdia ukazuje, že nátlak na deti, aby jedli určité potraviny, nefunguje, ale sú aj iné veci, ktoré môžete urobiťSkúste iný deň
Ak dôjde k predchádzajúcemu bodu, budeme musieť nechať nejaký čas uplynúť, možno pár dní alebo týždeň, a opäť ponúkneme jedlo, ktoré bolo predtým zamietnuté. Niekedy z nejakého dôvodu Deti nemusia mať náladu vyskúšať nové veci, takže možno to skúsime znova v iný deň, budeme od nich mať väčšie prijatie a otvorenosť.
Urob to zábava
Vieme, že skvelý spôsob, ako prinútiť deti, aby sa učili nové veci, je hrať sa, tak prečo nerobiť to isté s jedlom? Ak robíme jedlo alebo skúšame nové jedlo zábavný a vzrušujúci zážitok, deti môžu byť viac vzrušené a ochotné jesť to, čo navrhujeme.
Prezentujte ich kreatívnym a atraktívnym spôsobom
Z ruky predchádzajúceho bodu sa môžeme trochu kreatívne a ponúknuť im jedlo zábavným a atraktívnym spôsobom, buď so figúrkami alebo krajinkami so zeleninou, vytváraním vtipných tvárí s rôznymi potravinami alebo pomocou jedál vašich obľúbených postáv.
Kombinujte nové potraviny s potravinami, ktoré sa vám páčia
Ďalším spôsobom, ako ich povzbudiť, aby vyskúšali jedlo, ktoré nepoznajú alebo nemajú podľa svojich predstáv, je kombinovať ich s tými, ktoré sú ich obľúbené, Môžeme hľadať recepty, ktoré ich integrujú alebo im slúžia na rovnakom tanieri, pomocou rady, ako ich prezentovať zábavným spôsobom, aby ste videli celé jedlo ako súbor toho, čo sa vám páči.
Nastavte príklad
A nakoniec si pamätajte na to najdôležitejšie: deti sa na nás vždy pozerajú ako na svoj vzor. Z tohto dôvodu je len na nás, aby sme išli príkladom, ktoré im ukazujú dôležitosť konzumácie potravín, v ktorých chýba žiadna skupina potravín.
Dúfame, že s tým tipy, ako prinútiť svoje deti, aby jedli všetko Je pre vás jednoduchšie ukázať vám nové jedlá a vychutnať si pestrú a zdravú stravu so svojou rodinou.
