Voda je podstatným prvkom fungovania organizmu, ktorý je z veľkej časti tvorený týmto prvkom. Aj keď je to dôležité v každom veku, je nevyhnutné pre rozvoj detí. Okrem toho je objem telesnej vody vyšší u dojčiat a detí a s vekom klesá.
U dojčaťa 70% telesnej hmotnosti dieťaťa (do 24 mesiacov) je voda, zatiaľ čo u dospelých je tento podiel 50%. Keď ich telá obsahujú väčšie množstvo vody, musia každý deň odobrať 10 - 15% svojej hmotnosti vo vode, množstvo doplnené vodou a inými potravinami, ktoré ju obsahujú, od mlieka po ovocie ...
Deti potrebujú viac vody ako dospelí kvôli obmedzenej schopnosti obličiek zvládať obličkové zaťaženie rozpustených látok, ich najvyššie percento telesnej vody a ich najväčšiu plochu povrchu na jednotku telesnej hmotnosti.
V rámci zdravej výživy pre deti je voda jedným z najvhodnejších nápojov. Dojčené batoľatá dostávajú potrebné množstvo vody z materského mlieka a tiež tie, ktoré sú kŕmené mliekom.
Preto okamih zavedenia vody ako „nezávislého“ nápoja príde neskôr, keď začnú doplnkové kŕmenie po šiestich mesiacoch. Potom je vhodné začať im ponúkať vodu spolu s mliekom, ak pokračujú v pití (nie namiesto mlieka).
Je to dokonalý nápoj, ktorý môžeme dieťaťu ponúknuť medzi jedlami, pretože sa neodporúča ponúkať sladené nápoje alebo nealkoholické nápoje s bublinkami, ktoré spôsobujú stratu chuti do jedla a prispievajú k zubnému kazu a obezite. Počas jedla je tiež najlepším spoločníkom (aj keď čerstvo pripravené prírodné džúsy s množstvom vody a vitamínov sa neodporúčajú balené a sladké džúsy).
Prečo potrebujeme vodu?
Potrebujeme vodu, aby sme dehydratovali. Dehydratácia je nadmerná strata telesných tekutín. Telo nepretržite stráca vodu, je to však strata spojená s niekoľkými životne dôležitými funkciami. Vzduch, ktorý dýchame, je nasýtený vodou v pľúcach skôr, ako bude vylúčený. Trávenie vyžaduje veľké množstvo tekutiny na činnosť tráviacich enzýmov a na pomoc pri prenose látok z čriev do krvi.
Strata tekutín To je tiež spôsobené potenie, potreba vody na odstránenie odpadových produktov produkovaných príjem bielkovín v moči ...
Udržiavanie vody v tele a rovnováha minerálov sú nevyhnutné. Aj keď je ťažká dehydratácia zriedkavá, mierna dehydratácia je bežná v každodennom živote, napríklad u detí, ktoré sú citlivejšie na teplo (pri vysokých teplotách musíte batoľatá a deti dobre hydratovať) alebo stratám. tekutín pri hnačkách a zvracaní.
Pokiaľ ide o dôležitosť spotreby vody v horúcom počasí, je potrebné pamätať na to, že zvýšenie telesnej teploty je regulované potom. Keď deti (a dospelí) potia, odstránia vodu cez póry, preto je potrebné túto stratu nahradiť, aby nedošlo k dehydratácii.
Mladé batoľatá zatiaľ nemajú mechanizmus tepelnej regulácie dobre zavedený, pot nie je úplne účinný, preto by sme ich mali v lete častejšie dojčiť. Nemôžu sa tiež vyjadriť tým, že požadujú vodu, takže to urobia plačom, nepohodlím ... a je lepšie im často predchádzať a ponúkať im mlieko.
Pri pitnej vode sa koncentrácia minerálov v krvi vráti do normálu, rehydratujeme a smäd zmizne. Množstvo vody, ktorú deti potrebujú Vypočítať je veľmi ľahké: to, čo požadujú alebo pijú, keď ich ponúkame, za predpokladu, že zvyšok stravy je vyvážený z hľadiska ovocia, zeleniny a zvyšku dychov, ktoré tiež dodávajú telu vodu.
V nových pyramídových návrhoch kŕmne pyramídy umiestňujú vodu na základňu vedľa ovocia a zeleniny (tak bohatých na vodu).
Potvrdzuje to význam vody pri dojčenía preto rozumieme, že úsilie, ktoré medzinárodné zdravotnícke a detské agentúry vynakladajú na deti v rozvojových krajinách, ktoré sa niekedy zdajú príliš vzdialené od nás, sa nám môže zdať príliš vzdialené. prístup k zdravej vode.
Fotografie Flickr (Pink Sherbet Photography), lindseygee na Flickr-CC u dojčiat a ďalšie | Dôležitosť vody v potrave detí, ktorá je lepšia pre dojčatá a deti (I), (II), (III) a (IV)
