Počas pôrodu prechádzajú ženy obrovskou premenou v priebehu niekoľkých hodín, v ktorých sa nielen tie notoricky známe zmeny vyskytujú v našom tele, ale aj v našej mysli.
Možno ste si predstavovali prvé dni ako matku inak, alebo si všimnete, že pocit, ktorý teraz napadne, nie je to, čo ste očakávali, čo vás núti uvažovať, Prečo som smutný Hovoríme vám všetko o slávnej "detskej blues" alebo miernej popôrodnej depresii.
Vaša myseľ po pôrode
Počas tehotenstva, pravdepodobne ako milióny žien na svete, Deň narodenia si si predstavoval ako deň plný emócií a radosti, A ako to neurobiť? Konečne budete mať svoje dieťa v náručí po dlhom čakaní! Nakoniec nastal dátum, keď ste neprestali myslieť na posledné mesiace.
Čo sa stane deťom a ďalším deťom po narodení? Emocionálny stav matky po pôrodeA hoci je to určite veľmi vzrušujúci deň a veľa šťastia z príchodu nového člena rodiny, Vaše pocity nemusia byť úplne radostné, V skutočnosti, aj keď veľa žien pociťuje zármutok v okamihu, keď uvidia svoje dieťa, alebo keď po prvýkrát počujú plač, cítia sa nadšené, nie vždy je to tak.
Ale nebojte sa, čo cítite, je veľmi bežné. Práve ste prešli jedným z najdôležitejších, momentálnych a transformačných momentov svojho života ako ženy: Dal si nový život. A to nie je nič.
Detské blues alebo mierna popôrodná depresia
Po dokončení dodávky vaša myseľ a telo sú vo veľmi citlivom, krehkom a emočnom stave, Hormóny pokračujú vo svojej práci a hoci vaše telo dokončilo tehotenstvo svojho dieťaťa, postupne sa budete transformovať a zotavovať.
Všetky tieto hormonálne zmeny, ktoré prežívate počas a po pôrode, môžu spôsobiť určité poruchy vo vašom tele. Hladina estrogénu a progesterónu sa po narodení dieťaťa nadmerne zvýšila a samozrejme, tieto ovplyvňujú vaše emócie a spôsobujú neočakávanú náladu.
V niektorých prípadoch mnoho žien zažije sériu negatívne pocity alebo smútok počas prvých dní po narodení, ako napríklad:
- popudlivosť
- únava
- Plač bezdrôtovo
- Strata chuti do jedla
- Ťažkosti so zaspávaním
- Zvýšená citlivosť
Ak sa s tromi alebo piatimi dňami po doručení stotožníte so všetkými alebo väčšinou z nich, nemusíte sa obávať. Zažívate to mierna popôrodná depresia alebo to, čo sa nazýva „baby blues“.
toto Môže zmiznúť v priebehu niekoľkých hodín alebo 10 až 15 dní po doručení a je to veľmi bežné kvôli celému procesu, ktorým prešlo vaše telo. V prípade nových matiek sa v skutočnosti považuje za normálny popôrodný príznak.
Čo s tým urobíme?
Ak máte detské blues alebo miernu popôrodnú depresiu nebuďte vystrašení ani sa necítite vinu za to, že v prvých týždňoch nebola žiarivá alebo šťastná, Buďte k sebe milí a premýšľajte o všetkej práci a úsilí, ktoré vaše telo vynaložilo na to, aby ste dieťaťu vytvorili život a dali mu život.
Ako som už spomenul, tieto pocity sú normálne a ako dni plynú, ako spoznávate a cítite sa pohodlnejšie so sebou a so svojím dieťaťom, budete mať väčšiu bezpečnosť a to spôsobí zmiznutie detských bluesov.
U detí a ďalších detí Milá nová mama: materstvo nie je ako pôrodV tejto fáze vám môže veľa pomôcť, aby ste sa cítili trochu lepšie, je podpora vášho partnera, rodiny a priateľov, a najmä požiadajte o pomoc. Tráviť prvé týždne v prostredí lásky, porozumenia a rešpektu Uľahčí to prispôsobenie vašej novej materskej úlohe.
Dajte čas od času a počas týchto prvých týždňov sa snažte odpočívať čo najviacTo tiež ovplyvňuje to, ako sa vaše telo cíti vo vašej nálade. Viem, že je ťažké mať dostatok spánku počas prvých mesiacov s dieťaťom, ale urobte všetko, čo je v jeho silách, aby ste sa prioritne postavili. Tiež vám záleží a aby ste sa mohli postarať, musíte sa tiež postarať o seba.
Ale pozor, ak sa príznaky nezlepšia alebo nezmiznú
Teraz, zatiaľ čo mierna depresia alebo detské blues po pôrode sú normálne, ak dni pominú a vaša nálada sa nezlepší, potom hovoríme o možnom popôrodná depresia, ako ten, ktorý sme spomenuli pri iných príležitostiach.
Okrem prezentácie príznakov detskej blues, ďalšie varovné signály, ktoré nám hovoria, že môžeme pocítiť popôrodnú depresiu Sú to tieto:
- Necítite pouto alebo spojenie so svojím dieťaťom.
- Stratili ste záujem o veci, vďaka ktorým ste spokojní alebo potešení.
- Stále si smutná.
- Máte epizódy nekontrolovateľného plaču.
- Máte obrovský pocit viny.
- Vaše stravovacie návyky sa dramaticky menia a idú do extrémov: prejedáte sa alebo úplne stratíte chuť do jedla.
- Cítiš sa väčšinou nervózny.
- Bojíte sa byť so svojím dieťaťom osamote.
- Máte veľa problémov so spánkom alebo naopak, spíte nadmerne.
- Nezaujíma vás vaše dieťa, partner, rodina alebo priatelia (sociálna izolácia).
- Premýšľali ste o poškodení seba alebo svojho dieťaťa.
- Máte pocit, že máte „veľmi rýchle myšlienky“, ktoré nemôžete ovládať alebo zastaviť.
- Máte prehnané zmeny nálady (cítite sa veľmi zle alebo veľmi nahnevane).
- Máte pocit, že nie ste alebo nebudete dobrá matka.
- Ľutuješ, že si matkou.
Hoci sa príznaky môžu u jednotlivých žien líšiť, ak máte niekoľko alebo väčšinu z týchto príznakov, okamžite požiadajte o pomoc, Popôrodná depresia má riešenie, nie ste sami a navštevujete psychologickú terapiu a za podpory svojej rodiny ju môžete prekonať.
U detí a viac: „Moje telo sa cíti zlomené“: tvrdá realita matiek po pôrode 48 hodín po pôrode.Tiež vám záleží
Pamätajte, že počas pôrodu a po zvyšok života ako matka, Aj keď sú vaše deti teraz jednou z vašich priorít, musíte byť aj naďalej, Dajte si čas, starajte sa, milujte sa, odložte vinu a nebojte sa požiadať o pomoc.
detské blues alebo mierna popôrodná depresia Je to malé prirodzené štádium celého procesu rehabilitácie po pôrode, takže by ste sa nemali cítiť vinní, ak v prvých týždňoch nebudete žiariť radosťou. Učíte sa byť mamou, byť k sebe milí a láskaví.
Fotografie iStock
