Ak chcete mať zdravé tehotenstvo, kilogramy sú jednou z vecí, ktoré musíme monitorovať. Prírastok na váhe medzi 11 a 16 kilogramami pre normálny BMI (index telesnej hmotnosti). Každá žena je však iná a existujú tehotné ženy, ktoré zarábajú menej a iné, ktoré priberajú na váhe počas tehotenstva.
Ale nie všetka hmotnosť získaná počas tehotenstva zodpovedá dieťaťu, ale je distribuovaná v rôznych častiach tela, ako aj v placente, orgánu vytvorenom v tehotenstve, aby kŕmila dieťa.
Koľko kilogramov detí a ďalších detí môžem získať v tehotenstve?Ako sú kilogramy distribuované u tehotnej ženy
Ak vezmeme do úvahy priemerný prírastok hmotnosti na konci tehotenstva, kilogramy sa rozdelia takto:
- Objem krvi: medzi 1,3 a 1,8 kg
- poprsie: zväčšenie veľkosti prsníkov je medzi 0,8 a 1 kg
- maternica: 0,9 kg
- dieťa: priemer medzi 3 a 3,6 kg
- afterbirth: medzi 0,9 a 1,3 kg
- Plodová voda: 0,8 a 1 kg
- Tuková rezerva: medzi 2,8 a 3,6 kg
- Zadržaná kvapalina: medzi 1,5 a 4,5 kg
U detí a ďalšie riziká nadmerného prírastku na váhe počas tehotenstvaKoľko kilogramov môžem získať počas tehotenstva?
Odporúčané množstvo kilogramov na priberanie na váhe počas tehotenstva sa líši pre každú ženu a index telesnej hmotnosti (BMI) sa používa ako referencia na jej stanovenie:
- Ak je váš BMI nižší ako 18,5, mali by ste sa zvýšiť z 13 na 18 kilogramov.
- Ak je váš BMI medzi 18,5 a 24,9 (normálny alebo zdravý rozsah), mali by ste sa zvýšiť 11 až 16 kilogramov.
- Ak je váš BMI medzi 25,0 a 29,9, mali by ste sa zvýšiť o šesť až 11 kilogramov.
- Ak váš BMI presahuje 30,0, musíte zvýšiť medzi päť a deväť kilogramov.
Počas tehotenstva je vhodné sledovať počet kilogramov, aby ste mali lepšiu kontrolu nad vývojom telesnej hmotnosti a aby ste sa mohli lepšie rozhodovať o svojej strave.
