Počas tehotenstva môžeme pokračovať v našom živote a bežných rutinách, pokiaľ máme súhlas nášho lekára. Vždy však musíme vziať do úvahy našu stravu. Keď čakáme na dieťa musíme mať zdravú stravu, starať sa o druhy potravín, ktoré konzumujeme, ako aj o našu váhu.
Štúdia teraz potvrdzuje rady lekárov, aby sa nesnažili držať diéty, ktoré obmedzujú určité potraviny, pretože sa zistilo, že jesť diétu s nízkym obsahom sacharidov počas tehotenstva môže zvýšiť riziko defektov nervovej trubice, ako je napríklad anencefália alebo bifida spina..
Je viac ako dokázané, že strava tehotnej ženy ovplyvňuje zdravie dieťaťa a že strava počas tehotenstva môže byť pre neho tiež riziková. Aj keď je dôležité starať sa o to, čo jeme, aby sme nezískali veľkú váhu, nemali by sme ísť do opačného extrému a podstúpiť diéty, ktoré určite nie sú dobrým nápadom počas tehotenstva.
Štúdia
Nedávna štúdia nám dáva príklad, prečo by sme nemali vyskúšať novú stravu alebo úplne vylúčiť určité druhy potravín, pretože to zistili znížením alebo vymiznutím spotreby uhľohydrátov by to mohlo mať vážne následky na zdravie dieťaťa, najmä v nervovej trubici.
V tejto štúdii vedci analyzovali informácie z Národnej štúdie prevencie vrodených chýb, ktorá sa uskutočnila v rokoch 1998 až 2001 v deviatich štátoch USA, na ktorých sa zúčastnilo 11 285 tehotných žien. Z celkového počtu matiek, ktoré sa zúčastnili, 9 535 z nich mali deti, ktoré sa narodili zdravo, zatiaľ čo 1 740 detí, ktoré sa narodili bez života alebo zomreli v priebehu niekoľkých dní, pretože mali anencefaliu alebo spinu bifida.
spotreba uhľohydrátov a kyseliny listovej Pred otehotnením sa vypočítalo na základe odpovedí, ktoré uviedli v dotazníkoch o tom, ako často jedli určité potraviny. Na základe údajov o výžive účastníkov, vedcov stanovené ako obmedzený príjem alebo pod množstvo 95 gramov uhľohydrátov za deň.
Výsledky ukázali, že ženy, ktoré nasledovali diétu s nízkym obsahom sacharidov, zvýšili pravdepodobnosť, že sa ich deti narodia s defektmi nervovej trubice najmenej o 30%, ktoré by mohli zahŕňať anencefaliu a spinu bifida.
Zdravá strava v tehotenstve
V tehotenstve - a dokonca ešte pred počatím dieťaťa - je dôležité mať zdravú a vyváženú stravu, hľadať čo najzdravšie ingrediencie a udržiavať rozmanitosť v našej strave a mať na pamäti základný princíp kvalita pred kvantitou.
Pamätajte, že počas tehotenstva by ste mali pravidelne chodiť na kontroly a riaďte sa pokynmi lekára, ktorá bude podľa vašich konkrétnych potrieb.
