V každom tehotenstve sa vyskytujú určité nepohodlie v každom štádiu tehotenstva, fyziologické príznaky sa zvyšujú v prípade, že sú a tehotenstva dvojčiat alebo dvojčiat.
Zmeny sa vyskytujú fyzicky, metabolicky aj emocionálne u matky. Hormonálny nárast, keď sú dve deti, sa prejavuje v najčastejšie nepohodlie v každom trimestri tehotenstva.
Dvojité tehotenstvo: nepohodlie v prvom trimestri
V prvom trimestri je to, keď žena najviac obviňuje hormonálne zmeny. Telo tehotnej ženy je zmes hormónov, ktoré spôsobujú niektoré z najbežnejších nepohodlí, ako aj náhle zmeny nálad.
Nevoľnosť a zvracanie
Tehotenský hormón vylučovaný placentou, ľudský choriový gonadotropín, je zodpovedný za nevoľnosť a vracanie v tehotenstve. Niektoré ženy ich necítia, ale iné to berú naozaj zle, dokonca aj zvracajú niekoľkokrát denne a počas tehotenstva, pričom sú vystavené riziku hyperemesis gravidarum.
Odporúča sa pripravovať malé a časté jedlá po celý deň, uprednostňovať uhľohydráty (zelenina, zelenina, celé zrná, strukoviny ...) a vyhnúť sa bohatým jedlám, nadmerne tučným jedlám, vyprážaným jedlám, koreneným jedlám, káve a čaju.
Únava a spánok
Pri väčšom objeme krvi ako v jedinom tehotenstve srdce a príslušné orgány pracujú viac ako obvykle, okrem toho sa vytvára placenta a hlavné orgány dieťaťa, takže je normálne, že dochádza k väčšej spotrebe energie.
Žena je cítiť sa unavený a ospalý, a ak k tomu pridáme nepohodlie zvracania a emocionálneho stresu, je logické, že telo žiada odpočinok. A teraz viac ako inokedy, pre svoje zdravie a zdravie svojho dieťaťa musíte venovať svojim potrebám.
Najlepším riešením únavy a spánku v tehotenstve je odpočinok, kedykoľvek je to možné. Kedykoľvek je dobré prikývnuť, zdriemnuť, po obede, pred večerou a ísť spať skôr ako obvykle. Zdravá strava a mierne cvičenie tiež prispievajú k zvyšovaniu hladiny energie.
Citlivosť pŕs
Opuch a citlivosť prsníkov je jedným z prvých príznakov tehotenstva. Od prvých dní sa prsia pripravujú na dojčenie. Vysoké hladiny progesterónu a estrogénov spôsobujú, že rastú a stávajú sa citlivejšími, a to natoľko, že niekedy poškodia aj najmenšie odieranie odevov.
Môže byť potrebné upraviť veľkosť podprsenky na jednu alebo dve veľkosti, kvôli zväčšeniu pŕs. Uprednostňujú sa bavlnené tkaniny bez švov alebo prsteňov, ktoré sa môžu obťažovať.
U detí a ďalších 15 tipov na kontrolu závratu a nevoľnosti počas tehotenstvaZávraty a mdloby
Objem krvi sa v prvých týždňoch zvyšuje, znižuje krvný tlak a spôsobuje závraty, ktoré v niektorých prípadoch vedú k mdlobu.
Môžu sa objaviť kedykoľvek počas dňa, ale po jedle alebo pri prudkom vstávaní je väčšia pravdepodobnosť, že budete mať závraty.
Ak máte závraty, musíte ležať s nohami hore alebo sedieť s hlavou medzi kolenami, aby ste uľahčili návrat krvi. V taške noste vždy cukrík pre prípad, že pocítite pokles napätia, cukrík vám pomôže zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Búšenie srdca
Zvyčajne je to nepríjemný pocit, ktorý je spôsobený zvýšením srdcovej frekvencie od druhého alebo tretieho trimestra pri jednotlivých tehotenstvách, ale v prípade dvojčatových tehotenstiev sa môže objaviť od prvého trimestra.
Pohodlie tehotenstva dvojčiat v druhom trimestri
V druhom trimestri sa najčastejšie nepohodlie v tomto štádiu jediného tehotenstva zhoršujú alebo zvyšujú, ak ide o tehotenstvo viac ako jedného dieťaťa.
Bolesť panvy
Je to nepríjemnosť, ktorá sa objavuje v tomto trimestri a pretrváva až do doby pôrodu, čím sa zvyšuje tehotenstvo. Je to vďaka pôsobeniu dvoch hormónov, relaxínu a progesterónu, ktorý je zodpovedný za uvoľnenie väzivového ústrojenstva panvy, aby umožnil bábätkám.
Je to generalizovaná bolesť v oblasti panvy, v angličtine a dokonca aj v dolnej časti chrbta, ktorá niekedy môže byť mierna a v iných prudká a bodavá bolesť, ktorá sťažuje vykonávanie určitých úloh každodenného života.
Najdôležitejšie je odpočinok, nevynakladajte úsilie, vyvarujte sa zdvíhania a opatrne vstávajte.
U detí a ďalších Toto sú vaše „príbuzné potraviny“ na zmiernenie najbežnejších nepohodlí v tehotenstvePálenie záhy alebo pálenie záhy
Pálenie, pálenie záhy alebo pálenie záhy je zažívacie ťažkosti, ktoré sa vysvetľujú rôznymi príčinami, od zväčšenia veľkosti maternice (ktorá zanecháva menej miesta v žalúdku) až po hormonálne faktory, ktoré spôsobujú abnormality žalúdka.
Mnoho tehotných žien trpí a je to dosť nepríjemné. Aby ste tomu zabránili, vyhýbajte sa bohatým jedlám (lepšie jesť niekoľkokrát denne), jedzte pomaly, vyhýbajte sa pikantným vyprážaným alebo koreneným jedlám, vyhnite sa sýteným nápojom, káve alebo kofeinovým nealkoholickým nápojom a večeri najmenej dve hodiny pred spaním.
Opuch
Zvýšenie objemu krvi spôsobuje nadmerné hromadenie tekutín v tkanivách tehotnej ženy, čo spôsobuje opuch a pocit ťažkosti na nohách a nohách.
Aby ste zmiernili opuchy, mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste boli mnoho hodín státí alebo sedením. Edém môže zostúpiť na členky a chodidlá, takže sa snažte vyhnúť napínaniu ponožiek a nepohodlnej obuvi.
Vezmite si na nohy studené sprchy, zjedzte ovocie a pite veľa tekutín, aby zostali hydratované.
Ischias
Od druhého trimestra je bežné, že tehotná žena trpí ischiasou. Je to intenzívna bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá sa vyskytuje, keď sa zápal sedacieho nervu zapáli. Je to bolesť, ktorá siaha po zadnej strane stehna a vetví za koleno k nohe. Môže sa objaviť iba na jednej strane.
Je to spôsobené distenziou väzov v oblasti produkovanej hormónom vylučovaným v tehotenstve nazývaným relaxín.
V boji proti ischias je najlepším postupom cvičenie, kontrola prírastku hmotnosti, masáž a vyhýbanie sa zlým držaním tela. Keď sa objaví bolesť, vložte do oblasti suché teplo.
Zápcha
Polovica tehotných žien trpí niekedy počas tehotenstva zápchou. V prípade tehotenstva dvojčiat môže dôjsť v dôsledku kompresie maternice a spomalenia funkcie čriev spôsobeného progesterónom od druhého trimestra. U žien, ktoré už utrpeli pred tehotenstvom, sa tento problém môže ešte zhoršiť.
Najúčinnejším spôsobom, ako zabrániť zápche počas tehotenstva, je vypiť veľa vody, ako aj zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vlákninu (ovocie, zelenina a celé zrná) a pravidelne cvičiť.
Prírodný trik: nechajte v noci niekoľko sliviek a sušených marhúľ. Ráno vypite tekutinu a ovocie zmiešajte s jogurtom.
Hemoroidy
V súvislosti so zápchou sa hemoroidy môžu objaviť do druhého trimestra tehotenstva.
Je to obehová porucha spôsobená dilatáciou žíl, ktorá spôsobila zápchu, spôsobuje zvýšenie tlaku v rektálnych cievach a spôsobuje hemoroidy. Môžu spôsobiť svrbenie alebo bolesť, v niektorých prípadoch veľmi intenzívnu bolesť a niekedy dokonca krvácanie.
Rovnako ako strava bohatá na vlákninu, ktorá zabraňuje zápche, keď sa objavia blažené hemoroidy, môžete ich uľaviť v kúpeľoch so studenou vodou, nezdržovať sa v záchode, keď sa cítite, ako aj dobre čistiť oblasť po odchode.
Pohodlie tehotenstva dvojčiat v treťom trimestri
V poslednom štádiu tehotenstva vedie zvýšenie veľkosti maternice k hmotnosti brucha výraznejšie nepohodlie matky, ktorá sa ku koncu tehotenstva zhoršuje. Napríklad:
Zažívacie ťažkosti
Veľkosť maternice komprimuje orgány zapojené do trávenia, takže je pomalšia a ťažšia. To spôsobuje žalúdočné ťažkosti, plyn a pocit, že všetko, čo jete, je zlé.
Keďže sa odporúča kyslosť, odporúča sa vyhnúť sa ťažkým a ťažkým jedlám, brať malé porcie po celý deň, jesť pomaly a dobre žuť jedlo. Jedzte najmenej jednu hodinu pred spaním a spánkom polozapracovaným.
Nespavosť
Ku koncu tehotenstva je bežné, že tehotná žena má nespavosť, pretože veľkosť brucha im bráni v nájdení pohodlnej polohy a pridal sa k obavám, keď sa priblížil čas doručenia.
Ak máte problémy so zaspávaním alebo pobytom v noci, skúste dodržať pevne stanovený čas na spanie a vstávanie, nestimulujte nápoje, ktoré obsahujú kofeín a teín, ako aj nápoje sýtené oxidom uhličitým a vykonávajte fyzickú aktivitu. Nezabudnite tiež, že najlepšia poloha na spanie je na ľavej strane.
U detí a ďalších detí budete mať dvojčatá alebo dvojčatá? To je všetko, čo potrebujete!Dýchavičnosť
Zvýšenie bránice spôsobuje zníženie respiračnej kapacity, čo vyvoláva pocit, že na konci tehotenstva im chýba vzduch.
Je normálne mať toto pocit udusenianajmä pri cvičení, chôdzi alebo šplhaní po schodoch. Aj keď leží na chrbte.
Bolesť chrbta
Zväčšenie veľkosti maternice spôsobuje, že sa matka obracia späť k produkcii nerovnováha v držaní tela a bolesti, niekedy veľmi intenzívne, v dolnej časti chrbta.
Ak máte bolesti chrbta, postupujte podľa týchto jednoduchých tipov, aby ste tomu zabránili: postarajte sa o držanie tela, aby ste nepoškodili chrbát (napríklad keď idete dolu, urobte to ohnutím kolien, nie pásom), cvičením, noste vhodnú obuv (nie príliš vysokú). nie príliš nízka), v prípade potreby masírujte a lokalizujte suché teplo.
Časté močenie
S postupujúcim tehotenstvom a zvyšovaním veľkosti maternice sa v poslednom štádiu tehotenstva zvyšuje aj tlak na močový mechúr, čo spôsobuje častejšie vyprázdňovanie. Vďaka tomu budete chcieť močiť každý deň tak často, ako počas dňa, tak aj v noci a niekoľkokrát sa zobudiť.
V posledných týždňoch tehotenstva, keď brucho klesá a vyvíja ešte väčší tlak na močový mechúr, sú časté úniky moču, ku ktorým môže dôjsť v dôsledku kýchnutia alebo smiechu, preto sa odporúča chrániť spodnú bielizeň malým obkladom. ,
U detí a ďalších Keď zistíte, že ste tehotná ... a sú dve!
