Pred niekoľkými dňami sme spustili prieskum zameraný na tehotné čitateľky, ktorý sa ich pýtal či cvičili nejaký druh cvičenia a ako často.
Už máme výsledky, ktoré nie sú úplne pozitívne.
Zo všetkých tehotných žien, ktoré sa zúčastnili nášho prieskumu, 40% priznáva, že nevykonáva žiadne cvičenie.
Legrační je, že na druhom mieste, s 27%, sú ženy, ktoré cvičia cvičenie 3 alebo viackrát týždenne.
Nasleduje 14% tehotných žien, ktoré cvičia dvakrát týždenne.
Takmer rovnaké percento, 13%, cvičí cvičenie z času na čas, ale bez akýchkoľvek rutín.
Zatiaľ čo posledný, s 6%, existujú tí, ktorí cvičia iba raz týždenne.
Je možné, že z dôvodu dnešného rušného života nevytvárame priestor pre fyzickú aktivitu. Ale naozaj, výhody stoja za námahu. Chceli by sme využiť túto príležitosť a pripomenúť vám obrovské výhody cvičenia pre tehotné aj dieťa.
Nie je potrebné sa prihlasovať na maratón alebo byť posadnutý cvičením. Pri miernom cvičení trikrát týždenne počas najmenej 30 minút budeme uprednostňovať vývoj dieťaťa. Fyzická aktivita zlepšuje srdcový rytmus, kardiovaskulárne funkcie a dýchací systém dieťaťa.
Nehovoriac o výhodách pre matku. Pripravuje telo na námahu, poskytuje flexibilitu a zlepšuje kondíciu. Pomáha zmierňovať nepríjemné pocity tehotenstva, pretože zlepšuje krvný obeh, uvoľňuje svaly, bojuje proti nespavosti a znižuje stres.
Viem, že niekedy je lenivý. Avšak nedostatok túžby by mal byť prekonaný tým, ako sa cítite po cvičení. Z tohto dôvodu ak ste tehotná, urobte si pri výkone rutiny zub, Vaše telo, vaša myseľ a vaše dieťa vám ďakujú.
