Či už sa rozhodnete nezúčastniť sa na prípravnom kurze pôrodu, akoby to robíte a potrebujete doplnok, na webovej stránke ElBebe.com nájdete tri videá, kde nás učia jednoduchým cvičeniam doma.
Video z prípravy na pôrod 1: Cvičenia zamerané na prácu v chrbtici, bruchu a perineu Video z prípravy na pôrod 2: Cvičenia v krvnom obehu a krčka maternice. Video o pôrode 3: Dýchacie cvičenia.
Prvé dve sú veľmi užitočné na zmiernenie typických nepohodlí tehotenstva, ako sú bolesti chrbta, zlý obeh, a tiež na posilnenie brušných svalov, bedrových svalov a perineálnej oblasti. V poslednom menovanom texte sa učia dýchacie techniky, ktoré sú veľmi dôležité tak na relaxáciu, ako aj na zvládnutie kontrakcií v čase pôrodu.
Existujú kurzy na prípravu pôrodu, ktoré nechávajú veľa túžby, dokonca aj pri telesnej výchove. Aspoň ten, ktorého som sa zúčastnil, bol smutný. Fyzická kondícia ženy má malý význam a myslím si, že je mimoriadne dôležité mať dobrý pôrod. Pokiaľ ide o mňa, išiel som na hodiny jogy, ale ...
Oficiálne stránky ElBebe.com O bábätkách a ďalších Cvičenie a tehotenstvo U dojčiat a ďalších detí Ako cvičiť počas tehotenstva U dojčiat a ďalších detí 10 tipov na cvičenie v tehotenstve
