Je čas na jedenie, ale obávate sa, čo bude ďalej: pálenie, ťažkosť žalúdka, pálenie v krku ... Tieto nepríjemnosti trpia počas tehotenstva mnohé ženy a pravdou je, že sú dosť nepríjemné.
ale, Môžeme urobiť niečo, aby sme zabránili páleniu záhy počas tehotenstva? Existujú určité „triky“, ktoré, dúfajme, (a ak sú naše hormóny tiež umiestnené na našej strane!), Nám môžu pomôcť vyhnúť sa, alebo aspoň minimalizovať nepohodlie spôsobené pálením záhy.
Čo je pálenie záhy alebo pálenie záhy?
Pálenie, pálenie záhy alebo pálenie záhy je zažívacie ťažkosti, ktoré sa vyskytujú, keď kyselina žalúdka prechádza do pažeráka a spôsobuje pálenie v strede hrudníka a krku.
Počas tehotenstva môžu byť príčiny rôzne:
Hormón progesterón vytvára ventil, ktorý oddeľuje pažerák od žalúdka, sa uvoľňuje, umožňujúc kyslému obsahu žalúdka častejšie prejsť do pažeráka.
Ako tehotenstvo postupuje, tak aj veľkosť maternice, ktorá končí stlačenie žalúdka a sťaženie trávenia, Tento tlak, ktorý žalúdok trpí, môže spôsobiť, že jeho obsah vystúpi do pažeráka a spôsobí nám nepríjemný pocit „mať jedlo vždy v ústach“.
Spravidla sa pálenie záhy zvyčajne vyskytuje najmä v treťom trimestri, aj keď existujú ženy, ktoré ho predtým zažili, a tiež niektoré, ktoré majú to šťastie, že ho nemajú.
Čo sa bude týkať detí a ďalších detí? Najčastejšie nepohodlie v treťom trimestri tehotenstvaTipy na zabránenie pálenia záhy počas tehotenstva
Vedením zdravého životného štýlu počas tehotenstva a začlenením správnych stravovacích návykov môžeme tomuto tráviacemu nepohodliu výrazne zabrániť, alebo aspoň zmierniť jeho príznaky.
Okrem toho je dôležité vziať do úvahy potraviny, ktorým by sme sa mali vyvarovať (pretože prispievajú k zvýšeniu kyslosti žalúdka), ako aj dodržiavať niektoré základné postupy pri jedle, ktoré môžu byť veľkou pomocou.Tu vám niektoré necháme tipy na zabránenie horenia počas mesiacov tehotenstva, zdravé tipy, ktoré vám pomôžu znížiť nepohodlie.
- Nadbytok jedla je dôležitým faktorom pri výskyte kyslosti, preto musíte vyhnúť sa „nadmernému jedlu“ a bohatým jedlám, Majte tiež na pamäti, že tehotná žena by nemala „jesť pre dvoch“, pretože značné zvýšenie hmotnosti počas tehotenstva môže viesť k ďalším súvisiacim problémom.
U detí a ďalších zvieratiek Vyhnite sa ťažkému tráveniu s nasledujúcimi trikmiJesť viackrát po celý deň av menšom množstve. Pomôže vám to uhasiť hlad a zabrániť vám v túžbe po hlavnom jedle dňa.
Jedzte pokojne a bez zhonu, pričom treba čas a na pokojnom mieste. Okrem toho musíte žuť jedlo veľmi dobre uľahčiť jeho trávenie.
Vyhnite sa im potraviny, ktoré zvyšujú úroveň kyslostirovnako ako veľmi mastné, vyprážané, korenené, veľmi korenené jedlá, citrusové plody ... Podobne aj nápoje ako káva, nealkoholické nápoje s kofeínom alebo teínom, veľmi sladké nápoje a bublinky tiež podporujú pálenie.
Je to výhodné, aby ste sa vyhli podráždeniu steny žalúdka vyhnúť sa veľmi horúcim alebo veľmi studeným jedlám.
Neľahnite si, ak ste práve jedli obed alebo večeru, pretože vodorovná poloha uprednostní kyslosť. Po zvyšok zdriemnutia sa pokúste spať niečo vstavané, čo vám pomôže s vankúšmi a vankúšmi. V noci na večeru dve až tri hodiny pred spaním a vždy ľahké jedlá.
Cvičte pravidelne udržiavať ideálnu váhu a starať sa o úroveň úzkosti a predchádzať stresu v tehotenstve.
použitie pohodlné a vrecové oblečenie, nestláčajte brucho.
Nápravné opatrenia na úľavu pálenia záhy
Existujú potraviny, ktoré sa môžu stať veľkými spojencami pri znižovaní pálenia záhy a pálenia záhy, ako napríklad potraviny s alkalickým pH, ako napríklad ovocie a zelenina (špeciálne varené na podporu trávenia), obilniny a deriváty a dobre uvarené strukoviny.
U detí a viac Kyslosti v tehotenstve, ako ju zmierniť?Môže tiež pomôcť vziať lyžicu olivového oleja, pretože olej pôsobí v našom žalúdku ako ochranný film, zabránenie účinku žalúdočných kyselín a neutralizácia nepohodlia a pálenia. Malo by sa však pamätať na to, že mnoho tehotných žien nemusí mať tento prostriedok nápravy, zvlášť citlivý na určité príchute.
Na druhej strane je potrebné poznamenať, že tradične Na zmiernenie pálenia záhy sa tiež používa mlieko, hoci jeho použitie je diskutabilné podľa rôznych autorov, pretože môže tiež stimulovať produkciu žalúdočnej kyseliny.
Pokiaľ ide o drogy, vieme, že by ste sa ich mali vyhnúť čo najviac, a najmä nespadajú pod autodiagnostiku a vlastné odporúčanie, Okrem toho je známe, že niektoré antacídy užívané počas tehotenstva súviseli s nástupom astmy v detskom veku, preto je dôležité, aby ste pred začatím užívania akýchkoľvek liekov vždy konzultovali svojho lekára.
Fotografie iStock
