Odborník na výživu varuje pred dôležitosťou správnej výživy počas tehotenstva z mnohých dôvodov, jedným z nich je záruka, že intelektuálne schopnosti budúceho dieťaťa budú najoptimálnejšie, Rosa Ortega, profesorka výživy na Univerzite Complutense v Madride, naznačuje, že mozog plodu sa počas tehotenstva rýchlo vyvíja a potrebuje správne živiny, ktoré takýto vývoj umožňujú.
Preto nedostatok alebo prebytok živín nie sú pre ňu vhodnými aspektmi, v skutočnosti sú také negatívne, že môžu spôsobiť rôzne zmeny v mozgu budúceho dieťaťa, niektoré sa dokonca stanú nezvratnými. Intelektuálna kapacita dieťaťa je podporovaná prispievaním rôznych životne dôležitých výživných látok, ako sú napríklad omega-3 kyseliny, železo alebo kyselina listová, skrátka mnoho funkčných potravín spĺňa tieto požiadavky a ideálne je ich zahrnúť do stravy. Musíme rozlišovať medzi jedlom a poskytovaním tela rozmanitosti, v ktorej sa predpokladajú všetky potrebné živiny. Mať váhu ako hlavný problém predisponuje k tomu, aby sme sa vyhli potravinám, ktoré by mohli prispieť k vývoju dieťaťa, veľmi nevyhnutné a nevyhnutné prvky. Z týchto dôvodov expert radí, aby sa v dennej strave budúcej matky uvažovalo až o štyroch denných dávkach mliečnych výrobkov, o troch až piatich dávkach zeleniny alebo zeleniny, a nezabudnite, aké dôležité sú tieto potraviny, ktoré sú dokonca aj v Spojenom kráľovstve. poskytuje tehotným ženám výhodu pri konzumácii ovocia a zeleniny.
Odborník tiež odporúča, aby najmenej dve porcie vajec, mäsa alebo rýb denne, v prípade tohto posledného jedla, nezabudli na štúdiu vykonanú vo februári tohto roku, v ktorej sa preukázalo, že je potrebné zahrnúť ryby do stravy rôzne problémy, všetky sa týkali mozgu. Podobne by malo byť ovocie zahrnuté do dennej stravy niekoľkokrát a obilniny by mali byť zahrnuté až sedemkrát denne.
Pri cereáliách sa tiež zabráni zápche a úzkosť sa dá prirodzene bojovať. Všetky excesy alebo nedostatky sú škodlivé, a preto vždy odporúčame, aby odborníci, ktorí navrhujú najvhodnejšiu stravu, umožnili najlepší vývoj budúceho dieťaťa.
