Môže byť paradoxné, že v krajine, ako je tá naša, kde si užívame toľko slnečného svitu, nemá vitamín D. 80% populácie. To uviedli odborníci niekoľkokrát, znepokojení týmto nedostatkom, ktorý sa vyskytuje u dospelých aj u detí.
Pravda je však taká, že nedostatok tohto dôležitého vitamínu môže ovplyvniť naše zdravie a podľa nedávnej štúdie uskutočnenej americkými vedcami a lekármi by vitamín D mal dôležitú úlohu v Zvýšená plodnosť žien a prevencia samovoľných potratov.
Dôležitosť vitamínu D pri hľadaní tehotenstva
Tieto závery boli získané po štúdii vedenej tímom amerických vedcov a lekárov pod vedením Dr. Sunniho L. Mumforda z Národného inštitútu zdravia a budú uverejnené v septembrovom čísle prestížneho vedeckého časopisu The Lancet Diabetes. a endokrinológia.
Okrem svojej funkcie na metabolizmus vápnika a zdravie kostí, vitamín D kontroluje niekoľko mimokeletálnych procesov a je známe, že má protirakovinové, antibakteriálne a protizápalové účinky.
Okrem toho sa v posledných rokoch zistilo, že primerané hladiny vitamínu D pomáhajú dosiahnuť tehotenstvo a zabraňujú rôznym typom komplikácií počas jeho vývoja.Vysvetľujú to aj odborníci na asistovanú reprodukciu kliniky Margen v Granade, ktorí trvajú na dôležitosti udržiavať primeranú hladinu vitamínu D, keď je tehotná, pretože jeho správny príspevok nielen zlepšuje plodnosť, ale predovšetkým prospieva ženám s predchádzajúcimi potratmi, a je tiež účinnou metódou na zabránenie potratom v prvých týždňoch tehotenstva.
V tomto zmysle je nevyhnutné, aby v prípade neprítomnosti vitamínu D lekár predpíše liečbu skôr, ako žena vyhľadá tehotenstvo, zvládnutie tohto nedostatku na začiatku môže byť neskoro a ovplyvniť vývoj tehotenstva.
„Vedeli sme, že vitamín D je dôležitý počas tehotenstva, ale Až doteraz sme nevedeli, aké je dôležité začať včasnú liečbu, ešte pred počatím “- vysvetľuje Dr. Jan Tesarik, riaditeľ kliniky Margen, ktorý zdôraznil význam tejto novej štúdie.
„Zostáva určiť príslušné mechanizmy, ale z praktického hľadiska je vhodné kontrolovať a prípadne opraviť hladinu vitamínu D u všetkých žien hľadajúcich tehotenstvo, a najmä u žien, ktoré trpia nevysvetliteľnou neplodnosťou alebo predtým trpeli. potrat "
„Štúdia naznačuje, že začiatok substitučnej liečby vitamínom D na začiatku tehotenstva môže byť príliš neskoro, a preto by sa mal nedostatok vitamínu D zistiť a napraviť u všetkých žien v reprodukčnom veku, ktoré hľadajú tehotenstvo.“ - uzatvára Tesarik.
Ako sa získava vitamín D?
Potraviny, ktoré obsahujú vitamín D, sú obmedzené ale najmä modré ryby, mäkkýše, vaječné žĺtky, určité vnútornosti, ako sú pečeň a mliečne výrobky.
Jedným z hlavných prírodných zdrojov vitamínu D je slnko, preto je nevyhnutné, aby sme sa okrem starostlivosti o stravu venovali aj každodennému pobytu vonku, chôdzi alebo športu.
Podľa vedeckých štúdií by hlavnými príčinami nedostatku tejto živiny boli:
zvýšenie fyzickej nečinnosti, sedavý spôsob života a nízke vystavenie slnku po kultúrnych zvyklostiach, ktoré vedú k absolútnej ochrane pred slnkom pomocou klobúkov alebo určitých druhov odevov.
Nízka spotreba doplnkov a potravín obohatených o vitamín D
V tejto súvislosti je dôležité dodať, že používanie farmakologických doplnkov by nikdy nemalo nahrádzať odporúčané prírodné opatrenia týkajúce sa stravovania a cvičenia vonku a že na ich použitie by mal vždy dohliadať odborník.
Fotografie iStock
U detí a viac | Nedostatok vitamínu D u dojčiat a detí, Opakované potraty: čo sú a prečo sa vyskytujú, ich príčiny a liečba, Jedna z dvoch tehotných žien má nutričné nerovnováhy: dôležitosť starostlivosti pred, počas a po tehotenstve.
