Horúčava leta je pre niektorých ľudí ťažké vydržať, môže to spôsobiť únavu, zlú náladu, neochotu, stres atď., Ale ak sa tým otehotnie, môže to byť takmer neznesiteľné. Ako vždy, existujú triky, ktoré vám umožňujú zvládnuť letnú sezónu, tipy, že aj keď je tehotenstvo veľmi pokročilé, budú bojovať proti nepríjemným pocitom spôsobeným teplom, stráviť chladnejšie leto.
Ak musíte ísť von, skúste byť v hodinách horúčav, ráno a v noci, zabráňte priamemu slnečnému žiareniu medzi 10 ráno a 4 popoludní, a ak nie je na výber , skúste čas od času odpočívať v tieni.
Ak ste doma a máte klimatizáciu, nebudete mať žiadne problémy, aj keď vás ventilátor môže tiež udržať v pohode. Najprv ráno otvorte okná domu, aby ste ho nechali na vzduchu, ale skôr ako sa teplo začne utahovať, zatvorte ich, mierne sklopte žalúzie a zatiahnite záclony, aby zostal dom v chlade.
Oblečenie, ktoré nosíte, by malo byť vyrobené z jemných a priedušných látok, ako je bavlna, hodváb alebo ľan, a zostane chladnejšie, ak sa šaty príliš nezmestia. Obuv musí byť tiež chladná a pohodlná, pretože s teplom sú chodidlá zapálené, takže sa budete musieť radšej rozhodnúť pre pohodlie ako pre módu. Ak chcete čo najviac zmierniť zápal dolných končatín, nič lepšie ako pohyb, ak pracujete, oddýchnite si niekoľko minút, aby ste zdvihli nohy, sedeli na stoličke alebo na lavičke v parku, zdvihli a spustili nohy. niekoľkokrát, ak ste doma, môžete to urobiť niekoľkokrát denne.
Mali by ste pamätať na to, že počas tehotenstva je pokožka náchylnejšia na spálenie od slnka a škvrny, kedykoľvek idete von, mali by ste použiť opaľovací krém.
Príjem tekutín by mal byť takmer konštantný, aby nedošlo k dehydratácii, okrem toho, že zostane hydratovaný, vás osvieži, takže keď idete von, nezabudnite si priniesť fľašu vody alebo ovocnej šťavy.
To, čo treba mierne znížiť, je soľ v jedle, pretože zadržiava tekutiny a výsledkom je zápal, ktorý je veľmi nepríjemný. Vezmite studené jedlá, ako sú šaláty, ovocie atď.
Keď vás telo požiada, osviežte sa teplou sprchou alebo len položte nohy do vane alebo do studenej vody. Teplo vás môže dosť unaviť, takže ak je to možné, trochu sa zdriemnite, akonáhle ste odpočívali, budete sa cítiť lepšie.
Spolupráca budúceho otca alebo rodiny pri domácich prácach bude tiež veľkou úľavou, neváhajte požiadať o pomoc, kedykoľvek to potrebujete, a predovšetkým, keď vládne dobrý humor.
