Kto povedal, že jednoduché je menej zdravé? Stále existuje veľa matiek, ktoré si myslia, že aby dobre kŕmili svoje deti, musia stráviť hodiny v kuchyni prípravou vynikajúcich a pracných jedál. Pravdou však je, že existuje veľa receptov, ktoré zabezpečujú správnu, zdravú, vyváženú a ľahko pripravenú výživu.
Tu je niekoľko tipy na prípravu rýchlych, jednoduchých a výživných jedál:
Používajte rúru, kedykoľvek môžete: vložte iba kúsok mäsa, kuracieho mäsa alebo rýb na podnos, pridajte trochu zeleniny a oleja a nechajte ho variť sám. Získate vynikajúce a veľmi zdravé jedlá.
Mrazničku a špajzu vždy dobre zásobujte: existuje veľa výrobkov, ktoré môžete skladovať po dlhú dobu bez toho, aby ste ich kazili, a tak budete mať vždy po ruke niečo.
Polievky sú dobrým zdrojom: ľahko sa pripravujú a sú veľmi výživné. Okrem toho sú dobre konzervované, takže si môžete urobiť veľké množstvo a uložiť zvyšky v chladničke na konzumáciu ďalší deň alebo dokonca zmraziť. Toto pravidlo sa môže vzťahovať aj na zložitejšie jedlá, ktoré môžu byť zmrazené: pripravte dvakrát toľko a jednu časť zmrazte; Nasledujúci týždeň alebo po dvoch týždňoch budete mať obed alebo večeru vyriešený jeden z dní.
Pripravte si jedinečné a úplné jedlo: cestoviny a kuracie šaláty, zemiakový koláč, kukuricu a mäso atď. Ak vaše deti veľa jedia, môžete vždy pridať čerstvý šalát alebo dezert založený na jogurte a ovocí.
Panvicu používajte často: mäso, kuracie mäso, pečeň alebo grilované ryby sú veľmi zdravé a výživné a pripravujú sa o chvíľu.
Poznáte nejaký iný spôsob, ako túto úlohu uľahčiť?
