Je nám jasné, že počas tehotenstva stav fyzického zdravia žien silne ovplyvňuje vývoj plodu a zdravie dieťaťa, ale čo emocionálny stav matky? Emocionálne zdravie tehotnej ženy tiež ovplyvňuje dieťa, najmä ak je to nestabilné alebo sa vyskytnú dôležité psychologické epizódy.
Existujú dokonca štúdie, ktoré naznačujú, že duševné zdravie matky vplýva na zdravie dieťaťa viac ako na jej výživový alebo sociálno-ekonomický stav, takže určite nie je prehliadnuteľným aspektom. Okrem toho je častejšie, ako si myslíme, že emočné zdravie je počas tehotenstva narušené. Napríklad až jedna zo štyroch tehotných žien trpí depresiou alebo úzkosťou.
Pripomíname, že existujú vyšetrenia, ktoré spájajú úzkosť matky so zdravím dieťaťa, pretože sa preukázalo, že úzkosť a depresia v tehotenstve sú spojené s nižšou pôrodnou hmotnosťou, čo by zvýšilo zdravotné riziká novorodenca. Tiež vieme, že stres súvisí s nízkou pôrodnou hmotnosťou a detskou astmou, čo potvrdzuje, že psychologický faktor je nevyhnutný pre zdravie matky a dieťaťa.
Na druhej strane depresia tehotnej ženy môže ovplyvniť jazyk dieťaťa a tiež to, ako to uvádza nedávna štúdia, zvýši riziko depresie. A to je všetko k dieťaťu sa dostanú aj hormonálne chemické zmeny, ktoré sa vytvárajú a menia s intenzívnymi emočnými stavmi matky.
Počas tehotenstva sa starajte o myseľ a oddýchnite si
Počas tehotenstva vyvstáva veľa obáv, niektoré fyzické problémy, ktoré ovplyvňujú našu pohodu ... ale všetko bude horšie v unavenej mysli a tele. Okrem fyzického odpočinku hľadajte duševná relaxácia Pomôže nám to prekonať túto etapu lepšie, niečo, čo môžeme urobiť mnohými spôsobmi, rovnako ako koníčky a rôzne ženy, ako to, čo nás vedie k „odpojeniu“ a ktoré môžu viesť od počúvania hudby k pleteniu:
- Počúvajte relaxačnú hudbu
- Doprajte si masáž
- Pravidelne vykonávajte jemné cvičenie.
- Chôdza, chôdza každý deň
- Relaxačné cvičenia doma
- Choďte do kina, na koncert, do divadla
- Zostaňte s priateľmi
- Cvičte jogu
- Cvičenie vo vode (bazén alebo pláž)
- Doprajte si relaxačnú kúpeľ
- Doprajte si: dezert alebo špeciálnu večeru ...
Samozrejme si budete myslieť, že ak máme ďalšie deti, je veľa z týchto možností zložitejšie, preto je nevyhnutná spolupráca medzi párom a rodinou. A preto musia poznať aj dôležitosť psychologického stavu tehotnej ženy.
Stručne povedané, nemusíme sa starať iba o svoje zdravie v tehotenstve. Konzumácia alkoholu, drog, tabaku a iných toxických látok ovplyvňuje zdravie dieťaťa, ale tiež emócie matky by mohli mať vplyv na dieťa po zvyšok jej života, Ďalší dôvod na starostlivosť o telo a myseľ v tomto rozhodujúcom štádiu života.
