O regulácii prírastku na váhe v tehotenstve sa veľa hovorí kvôli jej dôležitosti pre dobré zdravie dieťaťa, ktoré je na ceste. Nesmieme však zabudnúť na účinok, ktorý môžu mať ďalšie kilogramy po tehotenstve, ak znovu otehotnieme s nadváhou.
Švédski vedci z Karolinska Institute analyzovali tieto účinky a zabezpečili to prírastok hmotnosti medzi tehotenstvami by mohol súvisieť s komplikáciami v nasledujúcom tehotenstve.
Po tehotenstve by sa žena mala vrátiť k hmotnosti skôr, ako otehotnie, potom k návratu k hmotnosti pred otehotnením alebo k zdravej hmotnosti, ak ju nemala, pretože prírastok hmotnosti medzi tehotenstvami súvisí s tehotenskými komplikáciami a výsledkami. Nežiaduce novorodence u detí narodených na druhom mieste.
Na jednej strane, údaje od 532 858 novorodencov vo veku do 37 rokov (od gravidity 37 týždňov) boli analyzované po druhé v rokoch 1992 až 2012. Na druhej strane sa meral index telesnej hmotnosti matiek pred a po tehotenstva
Zistili, že deti narodené matkám, ktoré medzi tehotenstvami zvýšili o 4 kg / m2 alebo viac, mali pri Apgarovom teste nízke riziko o 33 až 78 percent, novorodenecké záchvaty a amoniakové aspirácie v porovnaní s matkami, ktoré mali stabilná hmotnosť medzi tehotenstvami, ktorá je od -1 do +1 kg / m2 variácie indexu telesnej hmotnosti (BMI).
Tipy na chudnutie po pôrode
Prvé týždne nie sú časom na diétu. Telo sa musí zotaviť z úsilia vynaloženého počas pôrodu a únavy prvých dní.
Po uplynutí tohto obdobia, ktoré sa môže u jednotlivých žien líšiť, sa začne obnovovať fyzická aktivita, aj keď len chodí, ale je dôležité, aby pravidelne cvičte, Štart postupne a zvyšujte intenzitu a frekvenciu, keď sa budete cítiť bezpečne. Ak necháte príliš veľa času po narodení dieťaťa, bude vás to stáť viac, aby ste začali znova.
Dojčenie je dobrý spôsob, ako pomôcť telu pri chudnutí, pretože produkcia mlieka je energetický výdaj. Čím dlhšie dojčíte, tým viac schudnete.
Jedlo je tiež dôležité, pretože nie je vhodné pripravovať obmedzujúcu stravu, najmä ak dojčíte, ale áno Postarajte sa o výživovú kvalitu jedla, ktoré jete, Zvýšte spotrebu ovocia a zeleniny, starajte sa o to, ako varíte jedlo, kontrolujte sladkosti a nadmerne mastné potraviny a vyhnite sa klovaniu.
