Ako sme nadšení príchodom nášho dieťaťa, vždy ich máme typické nepohodlie tehotných žien ktoré sú viac-menej znesiteľné. Našťastie zabudneme na všetko, keď budeme mať naše dieťa v náručí. Tieto nepríjemnosti sú bežné a je ťažké sa im vyhnúť, ale existujú metódy a spôsoby ich prekonania a oslobodenia, Potom môžete zistiť, o čo ide.
Nevoľnosť, pálenie záhy a zápcha
choroba Sú časté v prvých mesiacoch tehotenstva, ale potom majú tendenciu ustúpiť. na vyvarujte sa rozruchu žalúdka, jesť v malom množstve niekoľkokrát denne a upustiť od ťažkých jedál. Mať plný žalúdok, ale nie príliš často, zabraňuje nevoľnosti.
zápcha Je to jedna z nepríjemností v tehotenstve, ktorá nás najviac obťažuje. Snažte sa tomu zabrániť zvýšením fyzického cvičenia, vypitím veľkého množstva vody a zvýšením príjmu ovocia, zeleniny a celých potravín.
Bolesť na hrudníku a opuch nôh, chodidiel a rúk
Jedným z prvých príznakov tehotenstva je všimnite si opuchnutú a citlivejšiu hruď, Čoskoro budete musieť zbaviť obvyklých podprseniek (najmä ak sú podsadené) a nahradiť ich športovými podprsenkami alebo materstvom, čo bude pre vás oveľa pohodlnejšie.
Všimnite si opuchnuté nohy To je veľmi bežné aj u tehotných žien, dokonca niektoré dokonca zväčšujú veľkosť nôh. Aby ste sa vyhli opuchnutiu, musíte starať sa o hmotnosť počas tehotenstva, mierne cvičte, aby ste zlepšili krvný obeh, pili veľa vody a vyhnúť sa soli v jedle, utekajúc z párkov, údených jedál, syrov a pripravených potravín, ktoré obsahujú príliš veľa sodíka.
Nepohodlie v chrbte, panve a čreve
Ako tehotenstvo postupuje, tým ťažšie sa budete cítiť a všimnete si to v dolnej časti chrbta, v panve, na bokoch a v čreve, keď sa väzy napínajú, aby sa zmestili na dieťa, a dochádza k určitým posturálnym úpravám, ktoré preťažujú naše chrbát. Aby ste predišli týmto bolestiam, snažte sa počas tehotenstva nepriberať na váhe, skúste urobiť mierny šport, napríklad chodiť, plávať, pilatesovať alebo cvičiť jogu pre tehotné ženy, Tiež niektoré špecifické pohyby a cvičenia pre tehotné ženy Môžu vás uľaviť, spýtajte sa svojej pôrodnej asistentky, ktorá vám určite pomôže, a uvedie polohy, ktoré by ste mali robiť doma.
Tehotenské pásky a podväzkové pásy vás môžu značne uľaviť, pretože šíria hmotnosť čreva do celého bedra, zmiernenie nepohodlia v chrbte a zbavenie pocitu ťažkosti v bruchu. Vďaka nastaviteľnému zapínaniu na suchý zips tehotenský opasok Perfektne sa prispôsobuje zmenám tela, elastická tkanina je pohodlná a ľahká a dá sa ľahko vybrať a nasadiť.
A po pôrode sa vaše brucho uzdraví skôr jeho pôvodná podoba s poporodným pásom. Vyrobené z priedušnej látky a podšívané dovnútra bavlnou, má odstupňovanú elasticitu, ktorá vám umožňuje väčšiu slobodu pohybu a zaisťuje hladkú kompresiu, ale bez rušenia.
Nespavosť, nadmerný spánok a výkyvy nálady
hormóny sú hravé v tehotenstve a zaspávate o deviatej v noci na gauči (najmä na začiatku tehotenstva), ktoré odhalíš sa o štvrtej ráno v posteli a neexistuje spôsob, ako sa vrátiť spať (najmä v poslednom úseku). Buďte trpezliví, počúvajte svoje telo a spať všetko, čo môžeš, využite zdriemnutie, keď budete mať čas a odpočinok, čo vaše telo žiada. Nájdite si pohodlnejšiu polohu na spanie, najmä pri odpočinku na ľavej strane. Nesnažte sa dodržiavať rovnaký rytmus, aký obvykle máte, pretože nie ste ten istý.
Zrazu ste najšťastnejšou ženou na svete, zrazu máte pocit, že chcete plakať bez zastavenia. opäť platí, sú to hormóny, ktoré ich robia, Pred výkyvy náladyOkrem toho, že ste trpezliví, sa dá urobiť len málo pre to, aby ste pochopili, že je to typické pre tehotenstvo, a predovšetkým aby vás ľudia vo vašom okolí pochopili, podporili a pochopili, že je to všetko kvôli tehotenstvu.
V Chicco momentoch
Vyskúšali sme manuálnu odsávačku mlieka Natural Feeling
Musia sa pri dojčení skutočne bolieť chrbát? Cvičenia pre dojčiace matky
Výmena plienky: základné tipy na všetko, aby sa dobre darilo
