Spomínam si na svoje tehotenstvo ako na chvíle svojho života, v ktorých som sa viac staral o svoju stravu. V skutočnosti by bolo vhodné, aby sa niektoré dobré návyky obnovili častejšie ... Dnes, vo štvrtok 28. mája sa oslavuje Národný deň výživy a tento rok sme sa snažili spomenúť si dôležitosť zdravého stravovania pre tehotné a dojčiace ženy.
Rôzne organizácie sa preto rozhodli rozšíriť kampaň, ktorá propaguje odkaz "V tehotenstve a počas laktácie je dobré jesť to najlepšie, čo ťa milujem.", Cieľom je zvýšiť informovanosť o dôležitosti osvojenia si zdravých návykov pred tehotenstvom a počas tehotenstva, pre zdravie matiek a detí, ako aj o udržiavanie primeranej výživy a vhodných kontrol, ktoré sa vyžadujú počas tehotenstva.
Delegácia sociálnych vecí, rovnosti a zdravia propaguje prostredníctvom svojej webovej stránky a sociálnych sietí túto šíriacu kampaň v rámci programu činností na podporu zdravia obyvateľstva.
Táto aktivita sa spája s národnou kampaňou organizovanou Španielskou federáciou výživových, potravinárskych a dietetických spoločností (FESNAD) v spolupráci so Španielskou agentúrou pre spotrebu potravín, bezpečnosť potravín a výživu (AECOSAN) a stratégiou NAOS.
Kampaň informuje o základných predstavách o zdraví matiek a detí, ako aj o zdravých návykoch, ktoré pomáhajú znižovať najčastejšie nepríjemné pocity počas tehotenstva a o riziku chorôb u matky a dieťaťa. Dnes boli predložené zaujímavé údaje, napríklad že 55% žien mení výživové návyky počas tehotenstva alebo 43% tehotných žien by malo pochybnosti o výžive v tejto fáze.
Toto sú údaje, ktoré vyplynú z prieskumu Stupeň vedomostí o výžive počas tehotenstva a laktácie ktoré sa uskutočnilo na 401 matkách vo veku 36 až 45 rokov s deťmi mladšími ako tri roky.
Pamätajte, že dobrá výživa počas tehotenstva bráni problémom, ako je anémia, obezita, cukrovka, zápcha ... A u dieťaťa môže zabrániť nízkej pôrodnej hmotnosti, predčasnej dospelosti, spina bifida ...
Nie je potrebné jesť pre dvoch, ale energetické odporúčania sa postupne zvyšujú od druhého trimestra tehotenstva až po dojčenie. Kyselina listová, železo, vápnik, jód ... sú niektoré z prvkov, ktoré musia byť prítomné v strave tehotnej ženy. Nezabudnite v tejto fáze dodržiavať všetky tipy na výživu, pretože dobre sa najesť je to najlepšie pre tvoje dieťa „Milujem ťa“.
