Mať vysoký cholesterol je problém, ktorý postihuje stále viac detí, Hypercholesterolémia už dávno prestáva byť ochorením dospelých, ale prečo sú deti s cholesterolom? Existuje genetický základ alebo je to výsledok nezdravých návykov? Obidve možnosti sú možné, aj keď druhá je častejšia.
Ide o to dve z desiatich detí majú v Španielsku vysoký cholesterol, Znamená to riziko kardiovaskulárnych chorôb v ranom veku.
Španielska asociácia detských pacientov považuje vysoké hodnoty celkového cholesterolu vyššie alebo rovné 200 mg / dl a LDL (zlé) hodnoty cholesterolu vyššie alebo rovnajúce sa 130 mg / dl. Krvné testy nám oznámia výsledky, aj keď nie všetky deti sú hotové, ak nechodia do kancelárie s iným problémom.
Ak existuje dedičné ochorenie, ako je familiárna hyperlipidémia, cukrovka alebo obezita, bude kontrolovaná hladina cholesterolu dieťaťa. Pre každý prípad existujú vhodné liečby, musíte však pamätať na to vyvážená strava a fyzická aktivita zohrávajú dôležitú úlohu pri kontrole cholesterolu.
Pripomeňme, že nadmerné množstvo LDL (lipoproteíny s nízkou hustotou alebo „zlý cholesterol“) v krvnom riečisku sa môže hromadiť v stenách tepien, ktoré zasahujú do srdca a mozgu. Toto nahromadenie vytvára plak, ktorý môže spôsobiť stuhnutosť, zúženie alebo zablokovanie krvných ciev.
To všetko uľahčuje tvorbu krvných zrazenín, ktoré by pri upchatí tepny spôsobili srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu. Kalenie tepien môže tiež znížiť prietok krvi do ďalších životne dôležitých orgánov vrátane čriev alebo obličiek.
Zlé návyky, ktoré uprednostňujú vysokú hladinu cholesterolu
K rozvoju vysokej hladiny cholesterolu prispievajú tri dôležité faktory: strava, obezita a dedičnosť. V druhom prípade, ak má jeden z rodičov vysoký cholesterol, je tiež vhodné kontrolovať hladiny, aby sa udržali na uzde.
ale vysoký cholesterol dojčiat je najčastejšie výsledkom zlých návykov, ktoré je potrebné kontrolovať, Jedlo je do veľkej miery zapojené, takže musíme vedieť, ktoré potraviny sú najvhodnejšie. Potravinová pyramída nám poskytuje vodítko, ale špecifikujme to.
Existujú niektoré potraviny, ktoré uprednostňujú viac ako iné látky, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu, napríklad tie, ktoré majú najvyšší obsah, sú vnútornosti, párky, uzeniny, vaječný žĺtok, sušené syry ... S vysokým obsahom cholesterolu sú mäkké a čerstvé syry, krevety ...
Na druhej strane, S nulovým obsahom cholesterolu sú ovocie, zelenina, orechy, ryža, cestoviny... Z tohto dôvodu a pre iné výživové vlastnosti sú tieto potraviny základom potravinovej pyramídy a sú vysoko odporúčané niekoľkokrát denne.
Mäso a ryby alebo mlieko sú potraviny, ktoré obsahujú stredný alebo nízky obsah cholesterolu.
Na druhej strane sedavý spôsob života, spojenec obezity, je zlý zvyk, ktorý tiež zvyšuje riziko vysokej hladiny cholesterolu. Z tohto dôvodu sa postihnutým ľuďom spolu s odporúčaniami o výžive hovorí, že musia cvičiť.
Zabráňte cholesterolu u detí
Vzhľadom na všetky vyššie uvedené skutočnosti Hypercholesterolémii možno zabrániť dodržiavaním nasledujúcich odporúčaní:
Skúste, aby vaše dieťa (a celá rodina) zjedli vyváženú stravu bez nasýtených tukov. Vyššie sme vám nechali potraviny klasifikované podľa obsahu cholesterolu a potom vám dáme príklady.
V stredomorskej strave sa navrhuje zdravá a vyvážená strava s kvalitnými výrobkami typickými pre oblasť Stredomoria. Príspevok tukov pochádza hlavne z mononenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín z rýb, olivových olejov a semien. Spotreba zeleniny, strukovín, obilnín, zeleniny a ovocia je tiež dôležitá.
Strava, ktorú navrhuje American Heart Association, je tiež založená na predchádzajúcom, má nízky obsah cholesterolu a nasýtených tukov a obsahuje komplexné uhľohydráty, veľa ovocia a zeleniny, zŕn ... Poskytuje energiu a bielkoviny pre normálnu činnosť a rast. ,
Pokiaľ ide o spôsob varenia, vyberte radšej grilovaný alebo rúra ako vyprážaný, vyvarujte sa predvareného, rýchleho občerstvenia ... Použite olivový olej a vypite pečené tuky, odrežte viditeľný tuk z mäsa ...
Cvičte pravidelne, vyhnite sa sedavému životnému štýlu: chôdza, mäkký beh, jazda na bicykli, plávanie ...). Fyzická aktivita zvyšuje hladiny HDL (dobrý cholesterol) v krvi a znižuje hladiny LDL (zlý cholesterol) a triglyceridov.
Stručne povedané, je stále viac prípadov detí s hypercholesterolémiou, čo je spôsobené nesprávnou stravou a sedavým životným štýlom. Vyhnite sa týmto nezdravým návykom a oni to ocenia. Vo väčšine prípadov u detí je možné zabrániť vysokej hladine cholesterolu.
