Raňajky sú veľmi dôležitým jedlom dňa, a preto musia byť nielen adekvátne a výživne úplné, ale deťom musíme venovať dostatok času. a vždy, keď je to možné, musíš mať raňajky s deťmi, čo je ľahšie pri dovolenke, keď máme a máme viac času.
Spechy, ktoré sú vždy zlými poradcami, miznú a okamih raňajok sa stáva príjemnejším, je čas podeliť sa o zdravé návyky, ktoré zostanú po celý rok a celý život, ktorý sa neodstráni od jedného dňa týždeň si dáme rozmar ...
Kto si nepamätá čokoládu s churrosmi z tých letných dní, skoro alebo šišky v bare pred domom? A povedzme, že ak máme to šťastie, že sme v hoteli, potom je ťažké odolať pokušeniu ... Ale čoskoro sa vrátime k rutine!
Môžeme tiež využiť dovolenky na prípravu palaciniek s marmeládou, sladkého koksu ... A varenie s deťmi je veľmi stimulujúci a zábavný zážitok.
Pamätajte, že sa odporúča že raňajky poskytujú 20 až 25% denného príjmu energie (Dá sa rozdeliť na dve dávky, tj raňajky a obed v dopoludňajších hodinách), ale je ťažké to dosiahnuť, ak sa ponáhľame v čase „eliminácie pôstu“ (des-pôst).
Na dobré raňajky by sa mali zapájať najmenej štyri rôzne skupiny potravín (mliečne výrobky, obilniny, ovocie a iné, ako napríklad olej, varená šunka, med, pečivo raz týždenne ...). Okrem toho by sa mali meniť aj raňajky, aby sa zabránilo monotónnosti.
Stručne povedané, zdravé raňajky sú príjemnejšie zdieľané, bez zhonu a bez obáv z plánov alebo práce, ktoré nás každý deň tlačia počas zvyšku roka. Je to dobrý čas na rozhovory o snoch, spomienkach na predchádzajúci deň a plánoch na dnešný deň ... A vy, Máte radi rodinné raňajky na dovolenke?
