Starostlivosť o seba nie je vždy dostatočná na kompenzáciu vyčerpania mnohých matiek

Jednou z tém, ktoré ma najviac zaujímajú, je písanie dôležitosť starostlivosti o seba, keď sme matkya vyhradiť alebo vyhradiť si na to čas. Pri predchádzajúcich príležitostiach som sa podelil o to, prečo je to dôležité, ako aj o niekoľko tipov, ako to dosiahnuť, pretože niekedy to môže byť ťažké.

Aj keď je dôležité tráviť čas pre naše blaho, realitou je, že pri mnohých príležitostiach je často potrebná vonkajšia podpora. A to je všetko aby sme sa mohli postarať o druhých, musíme sa tiež postarať o seba a niekedy starostlivosť o seba nestačí na kompenzáciu vyčerpania mnohých matiek..

Starať sa o seba nie je sebecké, je to nevyhnutné

Pred úplným vstupom, aby som hovoril o tom, prečo starostlivosť o matku nemusí postačovať, by som rád objasnil niečo, čo som pri iných príležitostiach komentoval: starostlivosť o seba nie je sebecká, A spomínam to, pretože hoci sa o nich dnes hovorí viac, v niektorých prípadoch to považujú za niečo negatívne alebo sa niektoré matky cítia vinné, že si za ne želajú čas.

U detí a ďalších mamičiek: nerobíte to zle, jednoducho materstvo môže byť niekedy veľmi ťažké

Napríklad niektoré ženy si myslia, že na tento čas nemajú nárok, zatiaľ čo iné sa cítia zle, keď sa chcú na chvíľu sústrediť na svoje deti. Musíme však byť otvorenejší a realistickejší a uvedomiť si niečo veľmi dôležité: v záujme starostlivosti o druhých je potrebné sa najprv postarať o seba.

Pri predchádzajúcich príležitostiach som zdieľal, že navštevovanie terapie mi pomáha byť lepšou matkou, a to bolo presne jedno z miest, kde Učili ma dôležitosť starostlivosti o seba, so slovným spojením, ktoré mi nedávno povedal môj psychológ: “strom je dôležitejší ako výhonky".

V tejto vete je strom nás a potomkami sú naše deti. A dáva to zmysel! Ako budú výhonky rásť a vyvíjať sa, ak sa nebudeme starať o strom, z ktorého rastú? Ak vezmeme do úvahy materstvo, bude to niečo také: Ako sa od nás očakáva, že im poskytneme lásku, náklonnosť, starostlivosť a ochranu, ak ich sami nedostaneme?

To neznamená, že iba my, alebo keď sa sústredíme na nás, zanedbáme svoje deti. Je to iba jednoduchý princíp, ktorý je zhrnutý vo vete, ktorú sme zdieľali pri predchádzajúcich príležitostiach: ak je mama v poriadku, jej deti budú tiež, Po pokrytí jej potrieb bude schopná pokryť ich.

Keď nestačí starostlivosť o seba

Vďaka tomu, že boli zbúrané stereotypy „dobrej matky“, ktoré povedali, že by mala nechať všetko pre svoje deti, dnes existuje veľa informácií a rád o tom, čo môžeme urobiť, aby sme vychovávali a starali sa o seba. Avšak, V niektorých prípadoch nestačí starostlivosť o seba samého a pre matku trvá viac, než je dobrá.

A byť matkou, napriek tomu, že je to nádherný zážitok, môže byť veľmi ťažké. Fyzické vyčerpanie a psychická záťaž spôsobená všetkým, čo robíme, vrátane táto neviditeľná každodenná práca môže nakoniec oslabiť naše emocionálne zdravie.

U detí a viac Neviditeľná práca matiek: toto ovplyvňuje duševnú záťaž nášho emočného zdravia

Potom dokážeme pochopiť, že jediná hodina, masáž, maska, dlhá vaňa alebo zdriemnutie, to sú typické tipy pre starostlivosť o seba, nemôžu kompenzovať nahromadené vyčerpanie dní, týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov, Ale viete, čo to dokáže? Vykonávanie zmien v našom každodennom živote a každodennom živote a integrácia väčšieho počtu ľudí.

Prvým krokom a niekedy najťažším je akceptovať, že nemôžeme všetci sami, Sme človek, nie roboti. Máme fyzické a emocionálne potreby, ktoré sa musia uspokojiť. A úprimne povedané, nemôžeme pokračovať v myšlienke, že matka to dokáže sama.

Druhým krokom, ktorý môže byť tiež ťažký, pretože nevieme, ako to urobiť, je požiadať o pomoc, Ťažko to robíme z rôznych dôvodov (nechceme, aby si mysleli, že nemôžeme robiť veci, nechceme sa obťažovať atď.), Ale určite by to mali pochopiť všetci ľudia: je v poriadku požiadať o pomoc.

Musíme začať hovoriť s rodinou, partnerom a priateľmi zvyšovať informovanosť o tom, aké potrebné a dôležité je, aby sa všetky matky cítili podporované, vypočuté a vychovávané, A to sa dosiahne iba zvýšením hlasu a zdieľaním našich pocitov s ľuďmi okolo nás.

U detí a ďalších sedem návykov šťastných matiek, ktoré môžete od dnešného dňa uviesť do praxe

Pretože áno môžeme sa starať sami o seba, aby sme sa cítili lepšie, ale to nestačí vždy, Matky tiež potrebujú lásku a podporu, namiesto toho, aby sa cítili pod tlakom, že chcú dosiahnuť všetko a snažia sa splniť očakávania a sociálny tlak, ktorý na nás kladú.

Fotografie iStock