Španielsky denník výživy Spoločenstva (RENC) práve uverejnil dokument, ktorý skúma príjem tekutín u 564 školákov vo veku deväť až 12 rokov. Vzťahom k tomuto výsledku s fyzickou aktivitou detí sa zistilo, že 91 percent z nich nedokáže pokryť primeraný príjem tekutín.
Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín (EFSA) sú referenčné hodnoty 1600 mililitrov za deň medzi štyrmi a ôsmimi rokmi a medzi deviatimi a 13 rokmi: 1900 ml / deň pre chlapcov a 2100 pre dievčatá
Z RENC nám bolo povedané, že zlá hydratácia, okrem ovplyvňovania zdravia a nálady, Môže ovplyvniť fyzickú a kognitívnu výkonnosť detí, Je zodpovednosťou dospelých zabezpečiť, aby deti mali po ruke vodu, aby uspokojili ich každodenné potreby.
Hovorí sa, že deti zabúdajú na príjem tekutín pri vykonávaní akejkoľvek fyzickej aktivity, hoci je to niečo také Osobne som sa nekontroloval osobne, ani so svojimi deťmi ani so svojimi priateľmi, Podľa našich skúseností sa fľaše vracajú prázdne zo školy a exkurzií a deti sa pravidelne vracajú domov, aby pili vodu. Skutočnosť, že pijú, neznamená, že to robia v dostatočnom množstve, niečo, čo by bolo potrebné monitorovať, najmä ak vyvíjajú úsilie akéhokoľvek druhu (tiež stojí za to hrať).
Pravda je, že niektorí vidia, že zvyčajne pijú sódu alebo balené džúsy.
Odporúča sa tiež zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vodu, najmä v horúcom počasí, a najmä ovocie a zelenina.
V súlade s výskumom organizácie RENC si ďalší európsky subjekt (Európsky hydratačný inštitút) uvedomuje, že ak je dobre hydratovaný, zlepšuje koncentráciu, takže je zaujímavé sledovať tieto odporúčania u detí v školskom veku.
Pamätajte, že je teraz dôležitejšie ako kedykoľvek predtým skontrolovať fľaše v peňaženke, aby ste sa uistili, že sú plné, jedálne bicyklov, ako aj dostatok vody na rodinné výlety.
