Kalendár začlenenia potravín: kedy by malo dieťa každé začať jesť

Od narodenia je dojčenie jedným z najväčších problémov rodičov. Prvé mesiace po dojčení, či už materské, umelé alebo zmiešané, a po šiestich mesiacoch s doplnkovým kŕmením, keď dieťa začne jesť tuhé potraviny, ktoré dopĺňajú dojčenie.

Agentúra pre verejné zdravie v Katalánsku Generalitat vypracovala komplexnú príručku k odporúčaniam pre výživu v ranom detstve od 0 do 3 rokov, v ktorej je zahrnutá. orientačný kalendár na začlenenie potravín Zdieľame a vysvetľujeme.

Prečo od šiestich mesiacov?

Až do šiestich mesiacov veku je exkluzívne materské mlieko najlepším krmivom pre dieťa. Nepotrebujete nič iné, dokonca ani vodu, pretože materské mlieko poskytuje všetky minerály a živiny, ktoré dieťa potrebuje. Ak to nie je možné, dojčenie sa doplňuje umelým mliekom, ale odporúčanie je rovnaké ako odporúčanie Neponúkajte tuhé jedlo do šiestich mesiacov.

U bábätiek a predovšetkým okrem toho: zakázané jedlá v potrave dojčiat mladších ako jeden rok

Niektorí sprievodcovia odporúčajú začať pred 4 až 6 mesiacmi, ale nikdy pred štvrtým mesiacom. Všeobecným odporúčaním WHO a UNICEF je začať s doplnkovým kŕmením po šiestich mesiacoch, keď môžu začať jesť prakticky všetko, s niekoľkými výnimkami, o ktorých budeme diskutovať neskôr.

Čo sa stane po tomto veku? Energetické a výživové potreby novorodenca začínajú byť vyššie ako to, čo môže poskytnúť materské mlieko, preto je potrebné zaviesť doplnkovú stravu.

Niekoľko štúdií uskutočnených v posledných rokoch naznačuje, že zavedenie doplnkového výživy po šiestom mesiaci nielenže nezabráni výskytu alergických ochorení, ale môže dokonca predisponovať k ich výskytu.

V tom čase sme vám ponúkli kompletného sprievodcu doplnkovým kŕmením so všetkými podrobnosťami o tom, kedy, prečo a prečo začať s doplnkovým kŕmením, a teraz zdieľame aj kalendár pripravený Agentúrou verejného zdravia v Katalánsku.

Odmieta vaše dieťa u detí a ďalších detí vyskúšať nové jedlo? Nestláčaj to

Kalendár začlenenia potravín

Niektoré pozorovania:

Zelenina a zelenina:

Od šiestich mesiacov, dieťa môžete začať jesť prakticky všetku zeleninu, s výnimkou niektorých, ktoré sa môžu začať ponúkať po 12 mesiacoch, ako napríklad mangold, repa, repa a špenát, v ktorých sa hromadí viac dusičnanov. Ak sa užijú pred 12 mesiacmi, nemali by prekročiť 20% celkového obsahu jedla a od jedného roka do troch rokov, najviac jedenkrát denne.

Ovocie

Môže byť zadaný od šiestich mesiacov, Predtým, ako sa potenciálne alergény, ako sú broskyne, jahody alebo kiwi, oneskorili, ale keďže neexistujú vedecké dôvody, ktoré by ich odôvodňovali tým, že by ich oneskorenie mohlo znížiť riziko alergie, odporúča sa ponúknuť akékoľvek ovocie. Vždy venujte pozornosť možným alergickým reakciám, ale s ovocím a akýmkoľvek iným jedlom.

Mäso

Môže jesť akékoľvek mäso od veku šiestich mesiacov, Najlepšie je začať s kuracím mäsom, moriakmi a králikmi, pretože ide o malé a menej tučné zvieratá, ako aj o jahňacie mäso. Potom hovädzie a bravčové mäso, ktoré je viac tučné a môže byť nestráviteľnejšie.

U bábätiek a ďalších odporúčaní na vypracovanie ponuky pre deti: od šiestich mesiacov do roka

Ryby

Kvôli obsahu ortuti musíte u detí mladších ako 3 roky vyhnúť sa jesť väčšie ryby ako sú mečúň alebo cisár, žraloka, čistiareň a tuniak (u detí vo veku od 3 do 12 rokov ho obmedzte na 50 g / týždeň alebo 100 g / 2 týždne a v tom istom týždni už nespotrebujte viac rovnakej kategórie). Okrem toho by sa deti v dôsledku prítomnosti kadmia mali vyhnúť zvyčajnej konzumácii kreviet, kreviet a rakov alebo tela kôrovcov podobných krabom.

Vajíčko

Pred tým, ako sa oneskorilo riziko alergie, ale teraz sa zistilo, že oneskorenie potravín neznižuje riziko jeho výskytu a dokonca ho zvyšuje. Deti tak môžu začať jesť vajcia po šiestich mesiacoch.

Ak má dieťa vyššie riziko alergie, je lepšie ponúknuť jedlo päť dní bez toho, aby v tom čase ponúklo nejaké nové jedlo, aby bolo jasné, že sa nevyskytne alergická reakcia.

Okrem toho sa odporúča, aby sa vajce veľmi dobre uvarili (aby bol žĺtok tvrdý) a aby sa žĺtky oddelili od vajca. Je zrejmé, že časť bielej môže zostať v žĺtku, dokonca ich oddeľovať, ale vždy bude bezpečnejšie ponúknuť na začiatku menej bielej, ktorá sa považuje za alergickejšiu ako žĺtok.

Ak ste v tortilách alebo miešaných vajciach, uistite sa, že sú dobre uvarené kvôli riziku salmonelózy.

Plnotučné mlieko a jeho deriváty

Kvôli prebytku bielkovín a minerálov, ktoré obsahujú, a ktoré môžu byť škodlivé pre obličky dieťaťa, a preto jej registrácia sa oneskorí až do 12 mesiacov, Materské mlieko má asi 1 gram. proteínov na 100 ml. (vzorec 1), zatiaľ čo kravské mlieko má 3,3 g. na 100 ml.

Deti to nedokážu úplne stráviť, pretože ich obličky nie sú schopné filtrovať všetky prebytočné živiny, ktoré dostávajú. Okrem toho môže spôsobiť anémiu, pretože sa znižuje absorpcia železa.

Sušené ovocie

Odporúča sa podávať chafadi alebo mleté ​​od šiestich mesiacov. Nikdy ich neponúkajte celé pred piatimi rokmi kvôli riziku zadusenia.

Med

Nenabíjajte ho skôr ako 12 mesiacov kvôli riziku otravy jedlom v dôsledku botulizmu.

U detí a ďalších 17 jedál, ktoré u detí spôsobujú viac udusenia a ako im ponúknuť, aby sa tomu zabránilo