voda Je to jeden z tých základných prvkov, ktoré musí každý človek žiť a že jeme niekoľkokrát denne. V našich životoch je tak veľa, že mnoho ľudí verí, že deti, rovnako ako dospelí, musia často piť vodu.
Realita je taká, že jej nechýba dôvod, iba to, že je potrebné niečo objasniť. Deti musia piť vodu, rovnako ako dospelí (v skutočnosti potrebujú oveľa viac ako dospelí), ale voda, ktorú musia piť, musí byť vždy sprevádzaná živinami, Ak nie, bábätká by boli vystavené vážnemu riziku podvýživy, naplnili by ich žalúdky vodou (ktorá neposkytuje živiny alebo kalórie), bez toho, aby z tohto dôvodu mohli jedlo podávať v rôznych denných dobách.
Ak vás zaujíma, čo tým myslím pod pojmom „voda so živinami“, je to veľmi jednoduché: materské mlieko alebo, ak to nie je možné, umelé mlieko. Ďalej to vysvetlíme keď môžu začať ponúkať vodu, dobre, suché a koľko môžu potrebovať.
Deti potrebujú oveľa viac vody ako dospelí
Zdá sa nezmysel tvrdiť, že nikomu nedávajte vodu deťom, ak sa domnievame, že batoľatá potrebujú oveľa viac vody ako dospelí, ale je to tak.
U detí a ďalších Koľko vody by malo moje dieťa piť?70% telesnej hmotnosti dieťaťa (dieťa od 1 do 24 mesiacov) je voda, zatiaľ čo u dospelých je tento podiel 50%. Ak obsahujú malé telieska, väčšie množstvo vody musí brať každý deň 10 až 15% svojej hmotnosti vo vode, zatiaľ čo my dospelí stačíme 2 až 4%. Keby sme urobili pomerný výpočet a pili to isté, čo by mali deti piť, pravdepodobne by sme zomreli, pretože to predstavuje asi 10 litrov vody denne.
Ako som už povedal, zdá sa, zdá sa, že rodičia musia mať neustále v rukách fľašu s vodou vo svojich rukách, a to nielenže nie, ale do šiestich mesiacov nie je potrebné testovať vodu, ani sa neodporúča.
Voda do šiestich mesiacov
deti do šiesteho mesiaca života potrebujú približne 700 ml vody, Toto množstvo vody pochádza z materského mlieka na požiadanie alebo z fliaš z umelého mlieka.
Deti jedia často. Tí, ktorí pijú materské mlieko, to robia niekedy každú hodinu a iní nechávajú viac času, zatiaľ čo tí, ktorí pijú umelé mlieko, to robia každé 2 až 3 hodiny, niekedy viac, niekedy aj menej. Jedia často, pretože musia často jesť. Jeho žalúdok je veľmi malý a energia, ktorú spotrebujú, aby žili a rástli, je oveľa väčšia v pomere ako energia, ktorú potrebujeme, v podstate preto, že za rok nemusíme rásť ani strojnásobiť svoju váhu.
To znamená, že okrem častého stravovania Potrebujú to, čo jedia, aby boli naložené živinami a energiou (malý žalúdok = málo veľmi koncentrovaného jedla).
U bábätiek a ďalších detí Aj keď je veľmi horúco, zvyčajne nie je potrebné brať deťom vodu pred šiestimi mesiacmiKeby sa jedného dňa stalo, že dieťa dostane fľašu vody, bol by dočasne podvyživený, ak by to robil každý deň, podstupoval by zbytočné riziká. Myslím si, že žiadny dospelý nemôže vymýšľať o nahradení jedla žalúdkom plným vody alebo aspoň nie každodenným stravovacím návykom.
Ako príklad uvediem prípad 3-mesačného afrického dievčaťa, ktoré som každý mesiac navštevoval s určitými obavami (o 3, 4 a 5 mesiacov) s cieľom posúdiť jej váhu, pretože málo zarobila z toho, čo sa dá očakávať. pre dieťa, ktoré pije výlučne materské mlieko. Spýtal som sa svojej matky, či som jej žiadal, či bol dopyt zakaždým, keď sa dievča spýtalo, alebo či obmedzila svoje strely a ona mi vždy hovorila, že mu vždy dala, že sa dievča pýtalo.
V jednom okamihu, počas päťmesačnej návštevy, matka vytiahla fľašu s vodou naplnenú na vrchol, ponúkla ju dievčaťu a dlho pila vodu.
- Už mu dáš vodu? - Spýtal som sa s úžasom. - Áno, veľmi sa mu to páči ... veľa pije - odpovedal.
Zrejme som odporučil, aby pil omnoho menej alebo priamo nič, a vysvetlil som, že je pravdepodobné, že dievča priberalo na váhe, jednoducho preto, že zakaždým, keď vypila vodu, prestala jesť jedlo.
Súhrnne sa preto odporúča: Počas prvých šiestich mesiacov života nedávajte deťom vodu.
Voda medzi siedmimi mesiacmi a rokom
Dojčené deti spravidla dojčia často aj vtedy, keď začnú doplňovať výživu. To znamená, že obyčajne nepotrebujú žiadnu ďalšiu vodu, hoci by sa nestalo, ak by jedli jedlo, ktoré by ich mohlo smädiť (viem si len pomyslieť na cookies), ak im chcú piť, ponúkne im trochu vody.
Súbory cookie hovorím, pretože ostatné potraviny, ktoré sa im zvyčajne ponúkajú, sú dosť bohaté na vodu (zelenina s mäsom, ovocím a obilninami, ktoré sa vyrábajú s mliekom alebo vodou).
Na druhej strane, nedojčené deti robia na začiatku doplnkového kŕmenia menšie dávky mlieka (mnohé ho pijú ráno a večer), a preto s väčšou pravdepodobnosťou budú potrebovať vodu počas dňa. Je vhodné ponúknuť a vziať si všetko, čo potrebujú.
Voda medzi rokom a tromi rokmi
V tomto časovom období Deti by mali vypiť približne 1,3 litra vody, Toto množstvo sa získa pridaním vody, ktorá pochádza z potravy a ktorú deti pijú. Povedzme, že odpočítaním dieťaťa tohto veku by sa malo vypiť viac alebo menej približne 0,9 litra / deň, čo zodpovedá približne štyrom pohárom vody.
Varovanie u detí a ďalších zubných kazov: priveľa detí uhasí smäd nevodnými nápojmiNie je potrebné kontrolovať množstvá
Po komentovaní toho, koľko vody potrebujú deti rôzneho veku, som povinný navrhnúť, aby ste zabudli na ponúkané údaje, aby matka (alebo otec) nezačala trvať na svojom dieťati, aby voda pila, aby ho vypili. ,
Rovnakým spôsobom, že zdraví dospelí nevedia, koľko vody denne pijeme, Nie je potrebné vedieť, koľko vody majú naše deti piť pretože príroda navrhla veľmi efektívny a bezpečný systém, ktorý nás núti piť vodu čas od času: smäd.
Deti smädia tiež, takže ak rešpektujeme ich smäd, pijú vodu, ktorú potrebujú. Ak sú bábätká a nežiadajú „vodu!“, Sú ponúkané a sú to tí, ktorí prehĺtajú alebo tí, ktorí priamo odvracajú tvár.
U detí a ďalších detí Aký je najzdravší a naj osviežujúci nápoj pre deti?Fotografie iStockphoto a Klearchos Kapoutsis o Flickri u detí a ďalších | Dôležitosť vody v potrave pre deti, S teplom, udržujte dieťa dobre hydratované, Balená voda je vhodnejšia pre dojčatá
